7天瘦7斤的素食減肥食譜
分享一個(gè)封閉期間從98斤減到91斤的素食減肥食譜，每天只吃兩頓，一周內(nèi)吃的蔬菜都是常見(jiàn)的。因?yàn)榉忾]期沒(méi)事可做，每天起得晚，所以只吃兩頓。具體每天吃多少都寫清楚了，大家可以參考一下。

??第一天
第一餐：炒西蘭花（半盤）
第二餐：炒萵苣（三分之一盤）

??第二天
第一餐：炒生菜（可以多吃，一盤吃完都可以）
第二餐：煮白蘿卜（普通米飯碗吃三分之二碗，多吃蘿卜少喝湯，湯里一般有油）

??第三天
第一餐：炒西蘭花（和第一天一樣多）
第二餐：炒茄子（少吃，普通米飯半碗就OK）

??第四天
第一餐：泡白蘿卜（用黑醋泡，別加糖，前幾天吃的太素，嘴巴沒(méi)味道，這個(gè)可以改善口味，但別多吃，三四片就可以了）
第二餐：炒四季豆（焯水后再炒，這樣軟一點(diǎn)，吃三分之一盤）

??第五天
第一餐：炒萵苣（三分之一盤）
第二餐：炒萵苣（和白天一個(gè)量）

??第六天
第一餐：炒黃瓜（可以多吃，一盤吃完都行）
第二餐：炒山藥（覺(jué)得撐肚子了，吃了不到4個(gè)）

??第七天
第一餐：炒西蘭花（減肥期間西蘭花是好東西，半盤）泡蘿卜（三片，改善胃口）
第二餐：炒白菜（白菜熱量低，米飯碗三分之二）

速瘦的幾個(gè)要點(diǎn)：
1??會(huì)有一些餓的感覺(jué)，餓了就喝水，別吃零食
2??排油脂很重要??
3??減肥前先說(shuō)服家人這段時(shí)間要減肥，要不然分分鐘被逼著吃很多

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