今年你體檢了嗎？定期體檢可以幫助我們快速了解現(xiàn)階段的身體健康情況，是預(yù)防疾病、及早檢出疾病的重要途徑。

但每次做完體檢，看著各項(xiàng)指標(biāo)總是一頭霧水，不知道怎么依據(jù)體檢報(bào)告來(lái)規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn)。

今天小素就來(lái)教大家了解體檢的常見(jiàn)異常，幫助大家讀懂體檢指標(biāo)背后的“健康信號(hào)”

根據(jù)《北京市2020年度體檢統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，在體檢中男性和女性最容易出現(xiàn)的十大異常體征如下表。

大家可以對(duì)照表格看看，自己是不是也體檢出了這些問(wèn)題。若有這些問(wèn)題，這份健康處方一定要收好。

1血脂異常

如果在體檢中發(fā)現(xiàn)血脂有異常信號(hào)，則說(shuō)明患冠心病、心血管疾病、高血脂的患病概率會(huì)增加。

此時(shí)一定要限制膽固醇的攝入，少吃蛋黃、魚(yú)籽、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還要限制含有反式脂肪酸類的食物攝入，比如餅干、糕點(diǎn)、薯片、面包等食物。

如果不忌口，血脂持續(xù)升高，會(huì)在血管內(nèi)形成脂質(zhì)斑塊，造成嚴(yán)重的心腦血管疾病。

除了注意飲食，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，規(guī)律睡眠。

2脂肪肝

脂肪肝在我國(guó)的患病率已高達(dá)25%，在生活中有脂肪肝困擾的人也有很多，每年通過(guò)體檢檢查出脂肪肝問(wèn)題的人更是數(shù)不勝數(shù)。

脂肪肝不僅僅是會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)慢性損害肝細(xì)胞，引發(fā)肝炎，肝硬化，甚至是肝癌。

在確診脂肪肝后，飲食上一定要減少熱量攝入，減少每餐中脂肪和碳水化合物在全餐的比例，還要注意一日三餐定點(diǎn)定量，不要多吃。

每周堅(jiān)持150分鐘的運(yùn)動(dòng)，更快地燃燒脂肪，保持健康體型。

3甲狀腺結(jié)節(jié)

近年來(lái)，甲狀腺結(jié)節(jié)也呈高發(fā)趨勢(shì)，雖然大部分甲狀腺結(jié)節(jié)并非腫瘤，但是結(jié)節(jié)超過(guò)2cm或是懷疑惡性結(jié)節(jié)還是需要做更進(jìn)一步的穿刺檢查。

在發(fā)現(xiàn)自己有結(jié)節(jié)后，一定要積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，如果結(jié)節(jié)為良性，可以一年復(fù)查一次。

對(duì)抗甲狀腺結(jié)節(jié)一定要注意保持心情愉悅，少生氣，還要規(guī)律作息，避免勞累。

4乳腺增生

女性朋友在體檢中，中招乳腺增生的人特別多，乳腺增生容易影響情緒、引起乳房疼痛，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)。

所以查明乳腺增生后，需要更細(xì)心地照顧自己的身體，保持心情舒暢，避免食用激素類食物，注意規(guī)律睡眠。

如果是40歲以上的女性，還要建議定期做乳腺癌篩查。

5血尿酸

在看體檢報(bào)告時(shí)，如果提示血尿酸水平高，也要注意起來(lái)，因?yàn)檠蛩崴皆礁?，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)展為痛風(fēng)的可能性就會(huì)越大。

而且這項(xiàng)指標(biāo)的升高，還會(huì)增加腎臟損害、心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

想要控制好血尿酸，需要積極減重，維持健康體重，戒煙戒酒，多吃低嘌呤食物。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)日漸發(fā)達(dá)，體檢可以反映出身體諸多健康問(wèn)題，但是有很多人還是不愿意體檢，認(rèn)為自己花錢檢查又沒(méi)病，不就是白花錢么？

其實(shí)這樣的想法是非常錯(cuò)誤的，健康是自己的，如果檢查了沒(méi)問(wèn)題，更要堅(jiān)持保持現(xiàn)有的健康習(xí)慣，有則改之無(wú)則加勉，才能讓我們最大概率遠(yuǎn)離各類危險(xiǎn)疾病，更健康的生活。

所以今年你體檢了嗎？歡迎評(píng)論區(qū)分享你對(duì)體檢的看法。

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