！??！減脂期也能奶茶自由！7款低卡奶茶，最低200卡，比牛奶還低！?

姐妹們！誰(shuí)說(shuō)減脂期只能對(duì)著奶茶望眼欲穿今天給大家種草7款低熱量奶茶，不僅好喝不膩，關(guān)鍵熱量低到離譜，有的甚至比喝牛奶還低！解饞又不怕胖，趕緊碼?。?/p>

1?? 喜茶·純綠妍茶拿鐵
- 熱量：約150卡
- 推薦理由：清新的綠茶底搭配少量牛奶，茶香濃郁，奶味輕盈，喝起來(lái)完全沒有負(fù)擔(dān)！適合喜歡清爽口感的姐妹，關(guān)鍵是顏值還超高，拍照發(fā)圈必備！

2?? 茶百道·豆乳玉麒麟（去糖去芝士）
熱量：約180卡
- 推薦理由：豆乳+烏龍茶的組合，口感絲滑又清新，去糖去芝士后熱量直接減半！喝起來(lái)像在吃豆乳盒子，但熱量卻低到讓人感動(dòng)！

3?? 一點(diǎn)點(diǎn)·四季春茶+珍波椰（無(wú)糖）
- 熱量：約200卡
- 推薦理由：四季春茶的清香搭配珍珠、椰果和波霸，口感豐富又不會(huì)太甜膩。無(wú)糖版本熱量超低，減脂期解饞首選！

4?? 奈雪的茶·霸氣銀耳燉梨（0蔗糖）
- 熱量：約120卡
- 推薦理由：銀耳+雪梨+紅棗+枸杞，養(yǎng)生又低卡！0蔗糖設(shè)計(jì)，甜度來(lái)自羅漢果糖，喝起來(lái)清潤(rùn)又健康，特別適合秋冬季節(jié)！

5?? 蜜雪冰城·芝士奶蓋四季春（少糖）
- 熱量：約200卡
- 推薦理由：四季春茶+微咸芝士奶蓋，搖勻后喝起來(lái)像茶顏悅色的感覺！關(guān)鍵是價(jià)格只要10塊錢，性價(jià)比炸裂！

6?? 元?dú)馍帧ぼ岳蚰叹G
-熱量：125卡
- 推薦理由：低糖版的四季奶青，茉莉花香+綠茶清香，口感醇厚又不膩，熱量比一杯牛奶還低！減脂期也能放心喝。

7?? 自制低卡奶茶·紅茶+脫脂牛奶
-熱量：約100卡
-推薦理由：自己動(dòng)手，豐衣足食！用脫脂牛奶+紅茶粉煮一杯奶茶，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，熱量低到離譜，成本不到5塊錢，健康又實(shí)惠！
小貼士
-點(diǎn)單技巧：盡量選擇無(wú)糖或少糖，用椰果、寒天、仙草等低卡小料代替珍珠、布丁等高熱量配料。
- 搭配建議：低卡奶茶可以搭配輕食沙拉或全麥面包，既解饞又不會(huì)超標(biāo)哦！
姐妹們，減脂期也能實(shí)現(xiàn)奶茶自由！趕緊收藏這份攻略，周末約上閨蜜一起喝起來(lái)吧！
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