減肥餐分享：公主們的健康飲食指南
哈嘍，親愛的朋友們！期待已久的減肥餐終于來了！今天是第二天，體重已經(jīng)輕了大約一斤，真是太開心了！ 從明天開始，我要搭配運(yùn)動(dòng)啦！話不多說，來看看今天的飲食安排吧！

早餐：半根黃瓜 + 一個(gè)水煮蛋 + 一半橙子（早上補(bǔ)充維C，吃出嫩白素顏?。?br> 中餐：一拳米飯 + 過水白菜 + 低卡鹵雞腿（如果沒有不粘鍋，可以放一點(diǎn)點(diǎn)油潤一下鍋，白菜和雞腿都不用放鹽哦）
晚餐：娃娃菜番茄豆腐湯（少油少鹽，今天份量有點(diǎn)多，明天再調(diào)整）

小貼士：每餐之前先喝一大杯水，每天喝水量要達(dá)到2000ml以上哦！今天做的鹵雞腿是不需要放鹽的，記得去掉雞皮哦，雞皮可是長胖的元兇??。如果介意的話，可以先焯水再煎。

總體感覺：昨天晚上有點(diǎn)餓，但今天的食物感覺還是有點(diǎn)多。買的糙米飯還沒到，過幾天開始吃糙米飯。雞腿也是。等我的不粘鍋到了之后，能不放油就不放油了。

記住哦，減肥也要健康，健康飲食才能健康瘦身，千萬不要節(jié)食減肥，這樣對胃不好！明天我準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)啦，后面我也會(huì)分享我覺得有效的“減肥操”，有興趣的朋友可以關(guān)注后續(xù)哦！

今早起來體重從120掉到了119，我的消化系統(tǒng)不太好，閨蜜瘦了2斤，真是羨慕死我了。不知道你們一天能瘦多少呢？不過總的來說還是好的，等明天再減少分量，再配合運(yùn)動(dòng)看看，加油！

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