妊娠糖尿病預(yù)防措施如下：

1. 注意飲食：妊娠期間建議控制碳水化合物和糖分?jǐn)z入，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，多食用新鮮蔬菜和水果。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)代謝和穩(wěn)定血糖水平，如散步、瑜伽、游泳等，每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。

3. 定期檢查血糖：妊娠期間建議定期檢查血糖水平以及體重變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并進(jìn)行干預(yù)。

4. 保持健康的生活方式：如戒煙、限酒、規(guī)律作息，注意生活中的壓力和情緒變化，避免過度勞累和精神緊張。

5. 高危人群關(guān)注：對(duì)于有糖尿病家族史、肥胖、年齡超過35歲、妊娠前已有糖尿病等高危人群，應(yīng)該特別注意預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

總體而言，妊娠糖尿病預(yù)防的關(guān)鍵在于飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和保持健康的生活方式，同時(shí)也需要關(guān)注高危人群并進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防措施。

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