自制小零食，再也不用給兒子買(mǎi)零食了，健康又美味

2025-10-11 08:01

湖北

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AI導(dǎo)讀

在家輕松做7款健康零食，微波爐薯片脆香低脂，酸奶凍水果冰爽酸甜，焦糖爆米花甜脆上癮，烤燕麥棒能量滿滿，五香鷹嘴豆咸香酥脆，香蕉燕麥餅軟糯飽腹，海苔脆米餅鮮香嘎嘣脆——零廚藝也能搞定！

內(nèi)容由AI智能生成

有用

1. 微波爐薯片

食材：土豆、鹽、橄欖油

做法：

土豆切薄片，泡水去淀粉后擦干。

刷少量橄欖油，撒鹽，微波爐高火2-3分鐘（翻面一次）至脆。

2. 酸奶凍水果

食材：酸奶、水果（藍(lán)莓/草莓/香蕉）

做法：

水果切塊，插牙簽后蘸酸奶，冷凍2小時(shí)。

3. 焦糖爆米花

食材：玉米粒、黃油、白糖

做法：

干鍋炒玉米至爆開(kāi)，另熬化黃油和糖，淋上拌勻。

4. 烤燕麥能量棒

食材：燕麥、蜂蜜、堅(jiān)果、干果

做法：

混合材料，壓平烤盤(pán)，180℃烤15分鐘，切條。

5. 五香鷹嘴豆

食材：熟鷹嘴豆、五香粉、鹽

做法：

豆子加調(diào)料烤15分鐘（200℃），香脆可口。

6. 香蕉燕麥餅干

食材：香蕉1根、燕麥50g

做法：

香蕉壓泥混燕麥，捏餅狀烤15分鐘（180℃）。

7. 海苔脆米餅

食材：米飯、海苔碎、芝麻

做法：

米飯壓薄片，撒海苔芝麻，烤10分鐘（200℃）。

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