核心提示：經(jīng)常在健身房健身的運動達人們都會發(fā)現(xiàn)，有些人在為了減脂而不斷努力，也有人為了塑形側(cè)重于器械訓(xùn)練，對于那些剛剛進入健身房的朋友都會感到疑惑，塑身減脂有什么區(qū)別呢？下文我們就來介紹一下塑身減脂的區(qū)別都有哪些，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

經(jīng)常在健身房健身的運動達人們都會發(fā)現(xiàn)，有些人在為了減脂而不斷努力，也有人為了塑形側(cè)重于器械訓(xùn)練，對于那些剛剛進入健身房的朋友都會感到疑惑，塑身減脂有什么區(qū)別呢？下文我們就來介紹一下塑身減脂的區(qū)別都有哪些，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1塑身減脂的目的各不相同：

塑身一般是指打造健美般的身材線條，其目的是為了讓肌肉線條更明顯、使過瘦的部位可以通過一定的訓(xùn)練變得豐滿、身材更加凹凸有致；而減脂則會更加側(cè)重于減掉多余體脂，使體重達到自己理想的范圍區(qū)間。

2塑身減脂對健康的影響不同：

塑身的目的使自身增肌，這有利于提高自身的基礎(chǔ)代謝，從而使身體更加健康，但減脂方面，由于其方法眾多，有些是通過藥物來控制體重的，會對身體健康帶來不小的影響，特別是為了追求更輕的體重，有些人選擇節(jié)食減脂瘦身，這樣就會失去健康。

3塑身減脂效果不同“

塑身的效果是更加長久的，而且可以改善自身的形體，不良的身材曲線或駝背等情況，都可以通過一系列專業(yè)的塑身課程達到理想的效果；而減脂的效果最終只有體脂下降、體重減輕。

4塑身減脂的難度不同：

塑身的過程漫長又枯燥，需要長時間的堅持，如果與同伴一起做或能取得比較理想的效果；而減脂相對容易一些，只要平時做到一定量的有氧運動，再配合科學的膳食，都可以達到減脂的效果。

無論你的目的是減脂還是塑身，最終的目的都是為了擁有健康的好身材。一般來說，在進行一段時間的減脂運動后，都會加入到塑身行列，這是必然的，因為只有提高自身的肌肉含量，穿衣會更有型，我們也才可以更持久的擁有一個讓人羨慕的好身材，也會更顯年輕。

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