養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣是維持身體健康的關(guān)鍵：

1. 定時(shí)飲水：每天固定時(shí)間喝水，如起床后、餐前半小時(shí)、下午茶時(shí)間等，培養(yǎng)穩(wěn)定的飲水時(shí)間表。

2. 攜帶水瓶：隨身攜帶一個(gè)便攜水瓶，時(shí)刻提醒自己保持水分補(bǔ)充。

3. 飲水多樣化：除了白開水，也可以選擇綠茶、淡鹽水、檸檬水等健康飲品，既能補(bǔ)充水分，還能增加飲水樂趣。

4. 注意飲水溫度：盡量飲用溫水或常溫水，避免冰冷的水對(duì)腸胃帶來的刺激。

5. 減少飲料依賴：市售的碳酸飲料、果汁中糖分和添加劑含量高，不宜替代日常飲水。返回搜狐，查看更多