如何科學(xué)的引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣

時(shí)間：2022-05-26 02:00:55 教育 我要投稿

如何科學(xué)的引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣

　　人體內(nèi)60%~70%是水，每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素，如果飲水不足便會使生理受到損傷。若是孩子不喜歡喝水怎么辦?媽媽若總是把喝水掛在嘴上，會讓孩子認(rèn)為喝水是一種負(fù)擔(dān)。建議各位媽媽科學(xué)地引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。

　　1、不要等孩子口渴了才喝水。因?yàn)榭诳蕰r(shí)已經(jīng)表示身體里極度的缺水了。

　　2、非?？诳蕰r(shí)不要過量的飲水。若孩子很渴時(shí)，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負(fù)擔(dān)難以適應(yīng)。

　　3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。

　　4、吃飲前或是吃飯時(shí)不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時(shí)喝水，這多是由于脾胃陰濕造成的。餐前或是餐時(shí)喝水會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。

　　5、早晨起床時(shí)喝水，可以補(bǔ)充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平，有利身體健康。

　　父母該如何根據(jù)孩子的心理特點(diǎn)引導(dǎo)孩子科學(xué)飲水呢？

　　1、孩子不喜歡喝水，是因?yàn)椴恢篮人畬ι眢w的重要性。媽媽可以利用一些有趣的故事或是科學(xué)的講解讓孩子明白，人為什么要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時(shí)的喝水。

　　2、媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時(shí)會因?yàn)橄矚g杯子的顏色或是有趣的圖案而愛上喝水的。

　　3、父母不要總是板著臉要求孩子喝水，會給孩子一種被動心理，為了不挨罵而應(yīng)付家長喝水。父母可以和孩子一起喝水，做個(gè)榜樣。還可以在孩子喝完水后，說一句鼓勵(lì)的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵(lì)孩子喝水，孩子也會主動的喝水的。

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　　人體內(nèi)60%~70%是水，每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素，如果飲水不足便會使生理受到損傷。若是孩子不喜歡喝水怎么辦?媽媽若總是把喝水掛在嘴上，會讓孩子認(rèn)為喝水是一種負(fù)擔(dān)。建議各位媽媽科學(xué)地引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。

　　1、不要等孩子口渴了才喝水。因?yàn)榭诳蕰r(shí)已經(jīng)表示身體里極度的缺水了。

　　2、非常口渴時(shí)不要過量的飲水。若孩子很渴時(shí)，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負(fù)擔(dān)難以適應(yīng)。

　　3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。

　　4、吃飲前或是吃飯時(shí)不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時(shí)喝水，這多是由于脾胃陰濕造成的。餐前或是餐時(shí)喝水會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。

　　5、早晨起床時(shí)喝水，可以補(bǔ)充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平，有利身體健康。

　　父母該如何根據(jù)孩子的心理特點(diǎn)引導(dǎo)孩子科學(xué)飲水呢？

　　1、孩子不喜歡喝水，是因?yàn)椴恢篮人畬ι眢w的重要性。媽媽可以利用一些有趣的故事或是科學(xué)的講解讓孩子明白，人為什么要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時(shí)的喝水。

　　2、媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時(shí)會因?yàn)橄矚g杯子的顏色或是有趣的圖案而愛上喝水的。

　　3、父母不要總是板著臉要求孩子喝水，會給孩子一種被動心理，為了不挨罵而應(yīng)付家長喝水。父母可以和孩子一起喝水，做個(gè)榜樣。還可以在孩子喝完水后，說一句鼓勵(lì)的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵(lì)孩子喝水，孩子也會主動的喝水的。

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