首頁(yè) 資訊 00后女生曬減肥食物清單，走紅朋友圈，10天瘦5斤，網(wǎng)友：學(xué)到了

00后女生曬減肥食物清單，走紅朋友圈，10天瘦5斤，網(wǎng)友：學(xué)到了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月16日 01:41

炎炎夏日，又到了一年一度展現(xiàn)好身材的季節(jié)，大街小巷上，不管是小哥哥還是小姐姐，都隱隱地展現(xiàn)自己的身材，女生的小蠻腰、筷子腿、鎖骨……，男生則是腹肌，就算是沒(méi)有腹肌，最起碼也不能是大肚便便，正所謂“5月不減肥，6月更加肥”，因此最近大家都展開(kāi)了減肥生活，

當(dāng)然小編也不例外，也希望自己在夏季能穿上美美的裙子，但一想到自己要過(guò)上只能吃蔬菜和清水煮雞肉的生活，悲傷的情緒頓時(shí)就外溢了，躺在沙發(fā)上的我，一邊想著減肥生活的困苦，一邊刷這手機(jī)，在看朋友圈時(shí)，是發(fā)現(xiàn)一個(gè)00后的女生，在曬她的減肥食物清單，配文是10天瘦5斤，頓時(shí)是走紅朋友圈，朋友們都相繼點(diǎn)贊，紛紛留言學(xué)到了。

這位00后的女生，是小編的同事，從4月份開(kāi)始減肥，現(xiàn)在已經(jīng)到5月下旬了，確實(shí)變瘦了，不過(guò)每天看她吃的，有肉有菜有主食，然后也沒(méi)有進(jìn)行節(jié)食，或是只吃清水煮菜，偶爾還會(huì)跟我們一起定麻辣燙吃，后期我看到了她的減肥食物清單，才了解到原來(lái)減肥這么簡(jiǎn)單。

小編也跟著種草了幾款，別說(shuō)還真不錯(cuò)，每一款都是低卡輕熱量，然后讓你吃飽還能變瘦，如果你最近正在減肥，那一定別錯(cuò)過(guò)哦~

1.全麥面包

全麥面包大家非常熟悉吧，公認(rèn)的減肥主食，很多減肥的朋友都在吃，但吃了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己不但沒(méi)瘦，反而還有變胖的趨勢(shì)，其實(shí)這是全麥面包沒(méi)選對(duì)，現(xiàn)在市面上有不少黑心商家，打著全麥面包的幌子，然后往里面添加大量的黃油，讓你越吃越胖。

小編就踩過(guò)雷，后期還是看到同事清單中有全麥面包，小編就嘗試了一下，這次還真沒(méi)踩雷，親身測(cè)評(píng)后，覺(jué)得還不錯(cuò)，就想著和大家分享一下，它就是味出道全麥面包。

全麥含量占據(jù)了50%，掰開(kāi)一塊就能看到全麥麩皮，真材實(shí)料有保證，并且它還是0蔗糖0脂肪，配料表沒(méi)有任何細(xì)糧、糖、油等添加，讓你買(mǎi)著放心，吃著安心，獨(dú)立小包裝，便攜帶易除吃，里面共有2片全麥面包，熱量只有150大卡，是真正的低卡輕熱量。

一日三餐的主食都可以吃它，還能做成三明治等多種美食，就算是減肥期間，也能讓你吃好吃飽，不得不說(shuō)現(xiàn)在00后的女生真會(huì)吃，飽腹解饞不說(shuō)，價(jià)格還不貴。

正好趕上了活動(dòng)，不僅領(lǐng)券立減5元，還有第二件僅要14.8元，一箱足足1000克，共有21包，量大又合適，建議減肥的朋友一次入手2件，不僅能當(dāng)主食，嘴巴寂寞了還可以變成了零食，性?xún)r(jià)比超高哦~

2.蕎麥方便面

小編也是從同事那得知，原來(lái)減肥期間也是可以吃方便面的，就是這款神遇堂蕎麥方便面，讓我對(duì)方便面有了新認(rèn)知，別看外形和方便面一樣，但人家主打的是0糖0油0脂肪，面餅整體是用黑小麥粉和蕎麥粉，里面沒(méi)有任何細(xì)糧，配料表非常干凈。

并且它還是非油炸的，讓你吃著更健康，除了食材都是粗糧外，這款蕎麥方便面還有一點(diǎn)好處，它是免煮的，不像是蕎麥面條需要花長(zhǎng)時(shí)間煮，日常想吃的時(shí)候，放到碗中倒上開(kāi)水等待3分鐘就好了，簡(jiǎn)單又方便，飽腹感特別強(qiáng)，輕松抗餓4小時(shí)沒(méi)問(wèn)題。

下班回家后不想花長(zhǎng)時(shí)間做飯，就可以給自己煮上一碗蕎麥方便面，放點(diǎn)青菜，放個(gè)雞蛋，葷素搭配還有主食，熱量不超過(guò) 300大卡，讓你晚餐吃飽的同時(shí)還不會(huì)胖，除了湯面外，拌面、炒面等等，輕松DIY各種減肥美食。

怪不得人家能在10天瘦5斤呢，減肥餐吃著健康還能吃飽，每天還跟著劉畊宏一起運(yùn)動(dòng)，人家瘦也是有理由的啊，正在減肥的朋友，這款蕎麥面一定別錯(cuò)過(guò)，正好現(xiàn)在還有活動(dòng)，領(lǐng)券立減后，還有買(mǎi)5包送5包，僅要14.9元就能帶走10包，量大又合適，入手不踩雷。

3.魔芋面

坊間常有“要想瘦吃魔芋”的說(shuō)法，魔芋的碳水含量高，但熱量卻非常低，之后還含有各種維生素、微量元素等等，用它當(dāng)作減肥的主食，可以說(shuō)最優(yōu)選擇，小編也是從同事的減肥清單中種草了一款有關(guān)魔芋的美食，就是這個(gè)一致魔芋涼皮。

這款魔芋涼皮非常符合小編這種愛(ài)吃嘴，用魔芋粉和水制作出來(lái)的涼皮，熱量不足正常涼皮的十分之一，魔芋涼皮的熱量100克只有17大卡，就算是晚上吃魔芋涼皮，也不會(huì)變胖的。

除了熱量低0糖0脂肪外，還有一點(diǎn)它是免煮的，吃的時(shí)候用水沖泡幾次就可以了，搭配點(diǎn)胡蘿卜絲、黃瓜絲、豆芽等一些蔬菜，放到魔芋涼皮中，再來(lái)上些低卡醬料，一份減脂版涼皮就做好了，熱量不超過(guò)300打卡，吃飽喝足后，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，10天瘦5斤無(wú)難題。

學(xué)生黨、上班族都可以入手，非常方便，低卡輕熱量，好吃還飽腹，性?xún)r(jià)比超高，限時(shí)活動(dòng)：一件嘗鮮僅要9.9元，里面共有3包魔芋涼皮，便宜又合適，超適合減肥人士。

4.玉米

玉米不用小編多介紹，大家也知道它是減肥必備的食物，可以當(dāng)作主食還能變成菜，之后飽腹感還比較高，但是在吃玉米的時(shí)候，小編想問(wèn)一下，你是買(mǎi)生的回去煮，還是現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)，應(yīng)該大多數(shù)的人都和我一樣，選擇現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)，但十次有八次都會(huì)忘記

后期我在同事的減肥食物清單中發(fā)現(xiàn)，原來(lái)現(xiàn)在的玉米也有塑封即食的，就是這款玉米神新鮮糯玉米，選用上好的東北玉米，煮熟后進(jìn)行真空塑封，口感軟糯香甜，一點(diǎn)都不水唧唧，日常上班來(lái)不及吃飯，就可以帶上一根，開(kāi)袋就能吃。

不過(guò)有條件的話，放到鍋中煮15分鐘或是微波爐叮5分鐘，玉米的口感就跟剛煮出來(lái)的一樣，早餐來(lái)一根，搭配牛奶，美味又飽腹，一上午都元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，午餐半根玉米，一份蔬菜，一份肉，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)高，晚餐將玉米扒成粒，做成蔬菜沙拉，輕輕松松10天瘦5斤。

超級(jí)適合學(xué)生黨和上班族，獨(dú)立密封包裝，便攜帶便儲(chǔ)存，然后價(jià)格還不貴，領(lǐng)券立減10元，僅要22.9元，就能帶走8根玉米，量大便宜，性?xún)r(jià)比超高哦~減肥的朋友入手一件準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

以上這4種食物就是00后女生曬減肥食物清單，每一款都是低卡輕熱量，飽腹感強(qiáng)還不胖，怪不得人家能在10天瘦5斤呢，是真不錯(cuò)，很多朋友都留言道學(xué)會(huì)了，不知道你學(xué)會(huì)了嗎？對(duì)你有幫助嗎？