隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也得到了很大的提高。

所以，大家再也不是為了吃住而擔(dān)憂了，現(xiàn)在健康長(zhǎng)壽才是更加重要的一件事情。所以，如今越來越多的人都開始關(guān)注起養(yǎng)生了，這都是為了能夠讓自己有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體。

一說到養(yǎng)生，相信很多人第一時(shí)間想到的就是枸杞了，而枸杞事實(shí)上不僅作為食材來食用，它其實(shí)也是中藥材當(dāng)中的一種。

在《神農(nóng)本草經(jīng)》就有記載過，“枸杞，久服輕身不老、耐寒暑”。當(dāng)然這種說法的確是有些浮夸了，但枸杞的藥用價(jià)值還是很好的。

枸杞對(duì)于養(yǎng)肝、護(hù)腎、潤(rùn)肺都是有著非常不錯(cuò)的效果。并且對(duì)于腰酸背痛、眩暈耳鳴、虛勞精虧等都是很有幫助的。

現(xiàn)在很多人在平時(shí)的時(shí)候也有著用枸杞泡水喝的習(xí)慣，這對(duì)于養(yǎng)生的確是很有幫助的。但如果身體出現(xiàn)了不舒服的情況，就比如感冒發(fā)燒等情況，那么就最好不要食用了。

除此之外，還要注意的就是，無論是再怎么好的東西，最好都不要過量，很多東西都并不是越多越好的。枸杞也是這樣的道理，大家在吃枸杞的時(shí)候要注意了。

如果是用來泡水喝的話一般一次10g左右就夠了，但如果是直接嚼著吃的話，那么量就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p少。

枸杞加“1物”泡水喝，堅(jiān)持半個(gè)月，排出多余濕氣，粗腰變細(xì)

如今很多的女性體內(nèi)都有著濕氣，有的女性會(huì)選擇拔火罐去濕氣，但其實(shí)枸杞對(duì)于去除濕氣等都是很有幫助的。

若還能夠再加上一物的話，那么效果就會(huì)更好了。當(dāng)體內(nèi)的濕氣去除了，身體中的贅肉也會(huì)慢慢變少。

枸杞加菊花（明目）

這個(gè)方法會(huì)比較簡(jiǎn)單，只需要將枸杞、白菊花等同時(shí)放入到比較大的杯子當(dāng)中，再用開水沖泡，加上蓋子等待十五分鐘即可。

而這一款對(duì)于經(jīng)常上班的人以及長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人是很有幫助的，能夠起到明目的作用。

枸杞加薏米（健脾祛濕）

首先要將薏米挑出雜質(zhì)，再用清水掏洗干凈以后再控干水分，放入到平底鍋當(dāng)中，在不必放油的情況下開小火翻炒直至出現(xiàn)香味即可。

再放入枸杞加入開水，浸泡幾分鐘以后就可以飲用了。每天喝一些對(duì)于利水消腫、健脾祛濕是很有幫助的。

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