并無“喝牛奶最佳時(shí)間”的說法，但一般可以選擇早餐時(shí)、臨睡前的時(shí)候攝入，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、早餐時(shí)：牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，比較適合早餐的時(shí)候攝入。因?yàn)榕Ｄ炭梢詾樯眢w補(bǔ)充能量，進(jìn)而幫助早上保持清醒和活力。

2、臨睡前：在臨睡前喝一杯牛奶，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠促進(jìn)睡眠。牛奶中的鈣元素還可以降低神經(jīng)的興奮性，進(jìn)而緩解緊張焦慮的情緒，所以能使人更容易入睡。

并不是所有人都適合喝牛奶，對于過敏體質(zhì)、乳糖不耐受的人群，則需要避免喝牛奶，以免出現(xiàn)過敏以及胃腸不適現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)：日常飲食應(yīng)該要均衡，除了要喝牛奶之外，還可以多吃些蔬菜和水果，多吃些雞蛋、瘦肉等食物，避免挑食和偏食，為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，有益人體的健康。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
什么時(shí)候是喝牛奶的最佳時(shí)間?
喝牛奶最佳時(shí)間是什么時(shí)候
兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
喝純牛奶最佳時(shí)間是什么時(shí)候
晚上喝牛奶好么 喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
什么時(shí)候是喝牛奶減肥最佳時(shí)間
?女人喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
什么時(shí)候喝牛奶最佳
什么時(shí)候喝牛奶效果最佳？

網(wǎng)址: 喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 http://www.u1s5d6.cn/newsview1845725.html