近年，冰冰在國(guó)際的時(shí)尚活動(dòng)大出風(fēng)頭，以百變形象穿梭于各場(chǎng)時(shí)裝周、各個(gè)紅毯上，每每出現(xiàn)總讓大家驚艷，而紅透半邊天的她，卻表示自己最怕的就是「胖」！女星們?yōu)榱司S持自己的良好體態(tài)，都有一套自己的瘦身撇步，范冰冰除了每周固定3天跑步運(yùn)動(dòng)1小時(shí)外，飲食上以「蔬果瘦身餐」為主，讓她能維持纖細(xì)體態(tài)，才能駕馭各式華服。

范冰冰蔬果瘦身餐月瘦3KG

范冰冰曾在個(gè)人微博里，與大家分享她的瘦身秘訣。她表示，吃蔬果好處很多，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物，才容易瘦身，健康輕松無負(fù)擔(dān)。特別是，蔬菜和水果含較多的水分，相較之下，所含的熱量也較低，其中以菜葉類和瓜果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯，所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥圣品。

跟著吃就會(huì)瘦！3日蔬果瘦身餐食譜：

第1天：早餐1顆橙子、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。晚餐1顆烤馬鈴薯配黃油、1杯水煮圓白菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：早餐半杯燉豆子、1個(gè)水煮蛋和1塊松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、1片吉士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿卜切片。

第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸餅干、1顆梨子。

范冰冰獨(dú)家瘦腿秘招

此外，范冰冰也透露了一個(gè)有效的瘦腿方法：閑來無事的時(shí)候，在家穿著高跟鞋走路，但只能用腳尖著地，并且盡量想像自己走的很輕盈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，便能打造出完美的腿部線條。

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