一 、關(guān)于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》說(shuō)明

1.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）是國(guó)家學(xué)校教育工作的 基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評(píng)價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評(píng)估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生。

2.本標(biāo)準(zhǔn)的修訂堅(jiān)持健康第一，落實(shí)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》、《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見(jiàn)的通知》（國(guó)辦發(fā)〔2012〕53號(hào)）和《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法〉等三個(gè)文件的通知》（教體藝〔2014〕3號(hào)）有關(guān)要求，著重提高《標(biāo)準(zhǔn)》應(yīng)用的信度、效度和區(qū)分度，著重強(qiáng)化其教育激勵(lì)、反饋調(diào)整和引導(dǎo)鍛煉的功能，著重提高其教育監(jiān)測(cè)和績(jī)效評(píng)價(jià)的支撐能力。

3.本標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國(guó)家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

4.本標(biāo)準(zhǔn)將適用對(duì)象劃分為以下組別：小學(xué)、初中、高中按每個(gè)年級(jí)為一組，其中小學(xué)為6組、初中為3組、高中為3組。大學(xué)一、二年級(jí)為一組，三、四年級(jí)為一組。

5．小學(xué)、初中、高中、大學(xué)各組別的測(cè)試指標(biāo)均為必測(cè)指標(biāo)。其中，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及身體素質(zhì)類中的50米跑、坐位體前屈為各年級(jí)學(xué)生共性指標(biāo)。

6．本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項(xiàng)指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實(shí)測(cè)成績(jī)確定，即對(duì)成績(jī)超過(guò)100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分，滿分為20分；小學(xué)的加分指標(biāo)為1分鐘跳繩，加分幅度為20分；初中、高中和大學(xué)的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。

7．根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

8．每個(gè)學(xué)生每學(xué)年評(píng)定一次，記入《〈國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〉登記卡》（附表1～6）。特殊學(xué)制的學(xué)校，在填寫登記卡時(shí)可以按規(guī)定和需求相應(yīng)地增減欄目。學(xué)生畢業(yè)時(shí)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的50%與其他學(xué)年總分平均得分的50%之和進(jìn)行評(píng)定。

9．學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)；成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀者，方可獲體育獎(jiǎng)學(xué)分。測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)測(cè)一次，補(bǔ)測(cè)仍不及格，則學(xué)年成績(jī)?cè)u(píng)定為不及格。普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。

10．學(xué)生因病或殘疾可向?qū)W校提交暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請(qǐng)，經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門核準(zhǔn)，可暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》，并填寫《免予執(zhí)行<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>申請(qǐng)表》，存入學(xué)生檔案。確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力、被免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，仍可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)，畢業(yè)時(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)需注明免測(cè)。

11．各學(xué)校每學(xué)年開(kāi)展覆蓋本校各年級(jí)學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)經(jīng)當(dāng)?shù)亟逃姓块T按要求審核后，通過(guò)“中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)”上傳至“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)”。測(cè)試和數(shù)據(jù)上傳時(shí)間由教育行政部門確定。

12．本標(biāo)準(zhǔn)由教育部負(fù)責(zé)解釋。

二、進(jìn)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的意義

　　《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的一個(gè)組成部分,是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校中的具體應(yīng)用.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的目的是為了貫徹落實(shí)第三次全國(guó)教育工作會(huì)議提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立‘健康第一’的指導(dǎo)思想”的精神,促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉,上好體育課,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平,把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才.

　　通過(guò)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試,可以使你清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況,還可幫助你監(jiān)測(cè)自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度.這些都有助于你在新的一年里有的放矢地設(shè)定自己的鍛煉目標(biāo),有針對(duì)性地選擇鍛煉策略,制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃.

三、測(cè)試與評(píng)價(jià)的理念與內(nèi)容

　　1、測(cè)試和評(píng)價(jià)涉及到身體形態(tài)和身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力以及身體的柔韌性這四個(gè)方面.

　　2、測(cè)試和評(píng)價(jià)所涉及的四個(gè)方面都與你終生健康的每個(gè)特定狀況有密切聯(lián)系,而每一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容又都反映了你身體健康素質(zhì)的一個(gè)或多個(gè)要素.
　　3、 測(cè)試和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)你的年齡、性別不同而有所差異.
　　4、測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果是自己的事,不要同其他同學(xué)比,應(yīng)著眼于自己的進(jìn)步和提高.
　　5、測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果最終解釋不只是你得了多少分,更是對(duì)你身體健康素質(zhì)現(xiàn)狀的分析.
　　6、 測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果是可信的,它可作為你設(shè)定鍛煉目標(biāo)的依據(jù)和自我評(píng)價(jià)的基點(diǎn).身體健康素質(zhì)是與身體健康關(guān)系密切的一些要素,包括身體成分、心肺循環(huán)系統(tǒng)的功能、肌肉的力量、耐力和柔韌性.身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等素質(zhì).

四、各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)的意義
　　● 身高標(biāo)準(zhǔn)體重
　　身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍.它通過(guò)身高與體重一定的比例關(guān)系,反映人體的圍度、寬度和厚度以及密度.身高標(biāo)準(zhǔn)體重是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo).它可以間接地反映人體的身體成分,其測(cè)量方法簡(jiǎn)便易行.如果你所測(cè)得的身高標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值小于或大于同年齡段的身高標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍,就說(shuō)明你身體的勻稱度欠佳,需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪.
身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它
可以十分準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)人體的胖瘦狀況.通常用體脂百分比,即
總體重中體脂的比例來(lái)表示.

● 肺活量體重指數(shù)
　　肺活量是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo).科學(xué)家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽.肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系.因此,為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評(píng)價(jià)中得以體現(xiàn),在《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試中選用了肺活量體重指數(shù).
　　肺活量體重指數(shù)＝肺活量（ML）／體重

● 50米跑
　　50米跑成績(jī)可綜合反映神經(jīng)過(guò)程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力.它既能部分地反映身體運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì),也是人從事體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能所必須具備的身體基本素質(zhì).
    ● 立定跳遠(yuǎn)
　　立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力.力量（最大力量）在體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中都是非常重要的身體素質(zhì).腿部的爆發(fā)力是以腿部的力量為基礎(chǔ),沒(méi)有力量就談不上爆發(fā)力,也談不上肌肉的耐力.

    ● 仰臥起坐
　　仰臥起坐測(cè)試是評(píng)價(jià)力量和耐力的方法之一.由于它能比較安全的測(cè)試肌肉的力量和耐力,同時(shí)在做仰臥起坐時(shí)主要是腹肌在起作用,髖部肌肉也參與工作,因此這種測(cè)試既評(píng)價(jià)人腹肌的耐力,也反映了髖部的耐力.由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯(lián)系,因此將仰臥起坐單獨(dú)列為女生的一個(gè)選測(cè)項(xiàng)目.
　　● 坐位體前屈
　　坐位體前屈測(cè)試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性.柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉缺乏運(yùn)動(dòng).長(zhǎng)時(shí)間缺乏發(fā)展柔韌性的練習(xí),可導(dǎo)致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、孿縮、甚至粘連,因而限制了關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度,牽拉時(shí)必然產(chǎn)生疼痛,所以擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度即擴(kuò)大了人體活動(dòng)的無(wú)痛范圍.柔韌性指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力.是一個(gè)重要的體能成分.

● 引體向上

引體向上主要是測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項(xiàng)目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個(gè)力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對(duì)發(fā)展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動(dòng)作規(guī)格完成的次數(shù)來(lái)計(jì)算成績(jī)的，做得多則成績(jī)好，因此，它是一種力量耐力項(xiàng)目。

● 1000米跑和800米跑

800米、1000米跑是一種有氧無(wú)氧跑的項(xiàng)目。對(duì)有氧供能和無(wú)氧供能的要求都很高，因此，訓(xùn)練既要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強(qiáng)無(wú)氧供能的能力。體現(xiàn)學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能和肌肉耐力。變速跑、間歇跑是1000米和800米訓(xùn)練的主要手段，第一階段多采用變速跑訓(xùn)練；第二階段變速跑和間歇跑訓(xùn)練交替采用；第三階段多采用間歇跑的訓(xùn)練。

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