（1）身高
測(cè)試儀器：電子身高計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試人員站在身高計(jì)左側(cè)，打開電源開關(guān)，將水平壓板移至擋板處，按“按鍵”，顯示屏顯示96.5，表明身高計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)，然后，將水平壓板移至立住的上端。
受試者赤腳、背向立柱站立在身高計(jì)的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方（耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平位）；上肢自然下垂，兩腿伸直；兩腳跟并攏，腳尖分開約成60°；腳跟、骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸，成“三點(diǎn)一線”站立姿勢(shì)。此時(shí)，測(cè)試人員單手將水平壓板沿立柱向下滑動(dòng)至受試者頭頂，等顯示屏上顯示的數(shù)值穩(wěn)定后，測(cè)試人員記錄顯示的數(shù)值。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 身高計(jì)應(yīng)選擇平坦地面，靠墻放置。
② 測(cè)試人員移動(dòng)水平壓板時(shí)，必須手握“手柄”。
③ 在測(cè)量過(guò)程中，不能隨意按“按鍵”；如果已經(jīng)按“按鍵”，則必須將水平壓板重新回至擋板處，再按“按鍵”，使其重新進(jìn)入工作狀態(tài)。
④ 嚴(yán)格執(zhí)行“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)成水平”的測(cè)量要求。
⑤ 水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)；妨礙測(cè)量的發(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。
⑥ 讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推至安全高度，以防碰撞。

  （2）坐高（幼兒）
測(cè)試儀器：機(jī)械式身高坐高計(jì)。
測(cè)試方法：受試者坐于身高坐高計(jì)的座板上，使骶骨部、兩肩胛間靠立柱，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，以保持耳屏的上緣與眼眶下緣呈水平位；上肢自然下垂，雙手不得撐壓座板；兩腿并攏，兩腳平踏在地面上，大腿與地面平行并與小腿呈直角（根據(jù)受試者小腿長(zhǎng)度，適當(dāng)調(diào)節(jié)踏板高度以保持正確測(cè)量姿勢(shì)）。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂，兩眼與壓板呈水平位進(jìn)行讀數(shù)。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)量時(shí)，受試者應(yīng)先彎腰使骶骨部緊靠立柱而后再坐下，以保證測(cè)試姿勢(shì)正確。
② 較矮的幼兒應(yīng)選擇高度適宜的踏板，避免測(cè)量時(shí)身體向前滑動(dòng)。
③ 其他注意事項(xiàng)同身高。

  （3）體重
測(cè)試儀器：電子體重計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)；定格在“0.0” 時(shí)，表明體重計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。
受試者著短衣褲，赤腳，自然站立在體重計(jì)量盤中央，保持身體平穩(wěn)。待顯示屏上顯示的數(shù)值穩(wěn)定后，測(cè)試人員記錄顯示的數(shù)值。記錄以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
①     測(cè)量時(shí)，體重計(jì)應(yīng)放置在平坦地面上。
②     受試者應(yīng)盡量減少著裝。
③     上、下體重計(jì)時(shí)動(dòng)作要輕緩。

  （4）胸圍
測(cè)試儀器：尼龍帶尺。
測(cè)試方法：受試者自然站立，雙肩放松，兩臂自然下垂，雙腳分開與肩同寬，保持平靜呼吸。
測(cè)試人員面對(duì)受試者，將帶尺上緣經(jīng)背部肩胛下角下緣至胸前圍繞一周。男性和未發(fā)育的女性，帶尺下緣在胸前沿乳頭上緣；已發(fā)育的女性，帶尺在乳頭上方與第四肋骨平齊。帶尺圍繞胸部的松緊度應(yīng)適宜（使皮膚不產(chǎn)生明顯凹陷）。帶尺上與0點(diǎn)相交的數(shù)值即為測(cè)量值。測(cè)試人員在受試者呼氣末時(shí)讀取數(shù)值。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)量時(shí)，注意受試者姿勢(shì)是否正確，如有低頭、聳肩、挺胸、駝背等狀況，要及時(shí)糾正。
② 測(cè)試人員應(yīng)嚴(yán)格控制帶尺的松緊度。
③ 如觸摸不到肩胛下角，可讓受試者擴(kuò)胸，待觸摸清楚后，受試者應(yīng)恢復(fù)正確測(cè)量姿勢(shì)。
④ 如兩側(cè)肩胛下角高度不一致，以低側(cè)為準(zhǔn)。

  （5）腰圍
測(cè)試儀器：尼龍帶尺。
測(cè)試方法：受試者自然站立，兩肩放松。雙臂交叉抱于胸前。測(cè)試人員面對(duì)受試者，將帶尺經(jīng)臍上0.5～1厘米處(肥胖者可選擇腰部最粗處)水平繞一周。帶尺圍繞腰部的松緊度應(yīng)適宜（使皮膚不產(chǎn)生明顯凹陷）。帶尺上與“0”點(diǎn)相交的數(shù)值即為測(cè)量值。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
①     測(cè)試人員應(yīng)嚴(yán)格控制帶尺的松緊度。
②     測(cè)量時(shí)，受試者的被測(cè)部位應(yīng)充分裸露。
③     測(cè)量時(shí)，受試者不能有意識(shí)地挺腹或收腹。

  （6）臀圍
測(cè)試儀器：尼龍帶尺。
測(cè)試方法：受試者自然站立，兩肩放松。雙臂交叉抱于胸前。測(cè)試人員立于受試者側(cè)前方，將帶尺沿臀大肌最突起處水平圍繞一周。帶尺圍繞臀部的松緊度應(yīng)適宜（使皮膚不產(chǎn)生明顯凹陷）。帶尺上與0點(diǎn)相交的數(shù)值即為測(cè)量值。記錄以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
①測(cè)試人員應(yīng)嚴(yán)格控制帶尺的松緊度。
②測(cè)量時(shí)，男性受試者只能穿短褲，女性受試者穿短褲、背心或短袖衫。
③測(cè)量時(shí)，受試者不能有意識(shí)地挺腹或收腹。

  （7）皮褶厚度
測(cè)試儀器：皮褶厚度計(jì)。
測(cè)試部位：上臂部、肩胛部和腹部。
測(cè)試方法：受試者自然站立，充分裸露被測(cè)部位。測(cè)試人員用左手拇指、食指和中指將被測(cè)部位皮膚和皮下組織捏提起來(lái)，測(cè)量皮褶捏提點(diǎn)下方1厘米處的厚度。共測(cè)量3次，取中間值或兩次相同的值。記錄以毫米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。
上臂部測(cè)量點(diǎn)：右上臂肩峰后面與鷹嘴連線中點(diǎn)處，沿上肢長(zhǎng)軸方向縱向捏提皮褶。
肩胛部測(cè)量點(diǎn)：右肩胛骨下角下方1厘米處，與脊柱成45°方向捏提皮褶。
腹部測(cè)量點(diǎn)：臍水平線與右鎖骨中線交界處，沿軀干長(zhǎng)軸方向縱向捏提皮褶。
注意事項(xiàng)：
① 受試者自然站立，肌肉放松，體重平均落在兩腿上。
② 測(cè)試時(shí)，要把皮膚與皮下組織一起捏提起來(lái)，但不能把肌肉捏提起來(lái)。
④     測(cè)試時(shí)，皮褶厚度計(jì)的鉗口連線應(yīng)與皮褶走向垂直。

  二、機(jī)能指標(biāo)

  （1）安靜脈搏（心率）
測(cè)試儀器：秒表和醫(yī)用聽診器。
測(cè)試方法：受試者取坐位，右前臂平放在桌面，掌心向上。測(cè)試人員坐在右側(cè)，以食指、中指和無(wú)名指的指端觸壓受試者手腕部的橈動(dòng)脈測(cè)量脈搏。測(cè)量幼兒心率時(shí)，取平臥位，將聽診器的聽診頭放置在心前區(qū)（左鎖骨中線與第五肋間隙交界處）。
測(cè)量脈搏前應(yīng)先確定受試者為安靜狀態(tài)（即以10秒鐘為單位，連續(xù)測(cè)量三個(gè)10秒鐘的脈搏，若其中兩次測(cè)量值相同并與另一次相差不超過(guò)一次時(shí)，即可認(rèn)為受試者處于相對(duì)安靜狀態(tài)，否則應(yīng)適當(dāng)休息，直至符合要求），然后測(cè)量30秒鐘的脈搏，所得數(shù)值乘以2即為測(cè)量值。記錄以次為單位。
心率測(cè)量的要求與記錄方法同脈搏。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試前1～2小時(shí)內(nèi)，受試者不要進(jìn)行劇烈的身體活動(dòng)。
② 幼兒測(cè)試可于午睡后進(jìn)行。
③ 成年和老年人測(cè)試前，要靜坐10分鐘以上才能進(jìn)行測(cè)試，或用聽診法測(cè)量心率。

  （2）血壓
測(cè)試儀器：立柱式水銀血壓計(jì)，醫(yī)用聽診器。
測(cè)試方法：受試者靜坐，右臂自然前伸，平放在桌面，掌心向上。血壓計(jì)“0”位與受試者心臟和右臂袖帶應(yīng)處于同一水平。測(cè)試人員捆扎袖帶時(shí)，應(yīng)平整、松緊適度，肘窩部要充分暴露。摸準(zhǔn)肱動(dòng)脈的位置，將聽診器的聽診頭放置其上，使聽診頭與皮膚密切接觸，但不能用力緊壓或塞在袖帶下。然后打氣入帶，使水銀柱急速上升，直到聽不到肱動(dòng)脈搏動(dòng)聲時(shí)，再升高20～30毫米汞柱。隨后緩緩放氣，當(dāng)聽到第一個(gè)脈跳聲時(shí)，水銀柱高度值即為收縮壓；繼續(xù)放氣，脈跳聲經(jīng)過(guò)一系列變化，脈跳聲消逝瞬間的水銀柱高度值為舒張壓。血壓測(cè)試力求一次聽準(zhǔn)，否則重新測(cè)量。分別記錄收縮壓、舒張壓，以mmHg為單位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試前1～2小時(shí)內(nèi)，受試者不要進(jìn)行劇烈的身體活動(dòng)。
② 測(cè)試前受試者靜坐10～15分鐘，穩(wěn)定情緒，接受測(cè)試。
③ 測(cè)試前應(yīng)檢查血壓計(jì)水銀柱是否在“0”位，若不在“0”位應(yīng)予校正。應(yīng)觀察水銀柱有無(wú)氣泡，如有氣泡應(yīng)予排除。測(cè)試時(shí)，上衣袖口不應(yīng)緊壓上臂。
④ 袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5厘米處。
⑤ 需重測(cè)時(shí)，應(yīng)等待血壓計(jì)水銀柱下降至“0”位后再進(jìn)行。
⑥ 血壓重測(cè)者，必須再休息10～15分鐘后，方能進(jìn)行。對(duì)血壓持續(xù)超出正常范圍者，要及時(shí)請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)務(wù)人員觀察其情況。

  （3）肺活量
測(cè)試儀器：電子肺活量計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)“8888”，當(dāng)定格在“0” 時(shí)，表明肺活量計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。
測(cè)試人員首先將口嘴裝在文式管的進(jìn)氣口上，交給受試者。受試者手握文式管手柄（導(dǎo)壓軟管在文式管上方），頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能再吸氣為止，然后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最大值，以毫升為單位，不計(jì)小數(shù)。
注意事項(xiàng)：
①     測(cè)試應(yīng)使用一次性口嘴。如果需重復(fù)使用時(shí)，必須嚴(yán)格消毒。
②     測(cè)試前，測(cè)試人員應(yīng)向受試者講解測(cè)試要領(lǐng)，做示范演示，受試者可試吹一次。
③     測(cè)試時(shí)，受試者呼氣不可過(guò)猛，防止漏氣；且必須保持導(dǎo)壓軟管在文式管上方。
④     受試者在呼氣開始后至測(cè)試結(jié)束前不能吸氣。
⑤     測(cè)試人員要及時(shí)糾正受試者用鼻呼氣的錯(cuò)誤動(dòng)作。如果無(wú)法糾正，可讓受試者帶上鼻夾或用手捏住鼻子，防止鼻呼氣。
⑥ 下一次測(cè)試開始前，須按“按鍵”，回到“0”位。

  （4）臺(tái)階試驗(yàn)
測(cè)試儀器：臺(tái)階若干（男臺(tái)高：30厘米；女臺(tái)高：25厘米），電子臺(tái)階試驗(yàn)儀、秒表（備用）。
測(cè)試方法：受試者自然站立在臺(tái)階前方，做好準(zhǔn)備。測(cè)試人員打開臺(tái)階試驗(yàn)儀的電源開關(guān)，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)，按“啟動(dòng)” 鍵，使臺(tái)階試驗(yàn)儀進(jìn)入工作狀態(tài)；在臺(tái)階試驗(yàn)儀的蜂鳴器發(fā)出三聲預(yù)備音后，受試者按照蜂鳴器發(fā)出的提示音開始進(jìn)行上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)蜂鳴器發(fā)出第一次聲響時(shí)，一只腳踏上臺(tái)階；第二次聲響時(shí)，另一只腳踏上臺(tái)階，雙腿伸直，呈站立姿勢(shì)；第三次聲響時(shí)，先踏上臺(tái)階的腳下臺(tái)階；第四次聲響時(shí)，另一只腳下臺(tái)階。持續(xù)運(yùn)動(dòng)3分鐘。當(dāng)蜂鳴器發(fā)出一聲長(zhǎng)鳴后，受試者結(jié)束上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)，立刻靜坐，前臂前伸，掌心向上，手指自然分開，呈彎曲狀。測(cè)試人員隨后將指脈夾夾在受試者的中指或食指的遠(yuǎn)節(jié)指骨，傳感器貼緊指腹。
臺(tái)階試驗(yàn)儀開始測(cè)量運(yùn)動(dòng)后3次脈搏。當(dāng)儀器發(fā)出結(jié)束提示音后，表明測(cè)試結(jié)束。測(cè)試人員按“功能”鍵，依次記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)后第1分鐘末、第2分鐘末、第3分鐘末30秒脈搏。  
在測(cè)試過(guò)程中，如果受試者不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或連續(xù)3次不能按規(guī)定頻率上下臺(tái)階，測(cè)試人員應(yīng)立即讓受試者停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)按下相應(yīng)的“功能”鍵，并為受試者夾上指脈夾，使試驗(yàn)儀進(jìn)入脈搏測(cè)量程序。
注意事項(xiàng)：
① 心臟功能不良或患有心臟疾病者，不能進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試。
② 受試者在測(cè)試前不得從事任何劇烈活動(dòng)。
③ 受試者在每次登上臺(tái)階時(shí)，腿必須伸直，膝關(guān)節(jié)不得彎曲。
④ 受試者必須嚴(yán)格按照提示音的節(jié)奏完成上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。
⑤ 測(cè)試人員在儀器測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)經(jīng)常用手指觸壓橈動(dòng)脈搏動(dòng)，號(hào)脈，與試驗(yàn)儀進(jìn)行對(duì)比，如果10次脈搏相差超過(guò)2次，可視為儀器不準(zhǔn)，及時(shí)改用人工的方法測(cè)量脈搏。
⑥人工測(cè)試脈搏的方法：測(cè)量運(yùn)動(dòng)停止后1～1.5分鐘、2～2.5分鐘、3～3.5分鐘的3次脈搏數(shù)。

  三、素質(zhì)指標(biāo)

  （1）坐位體前屈
測(cè)試儀器：電子坐位體前屈計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)。將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端，當(dāng)顯示屏顯示出“-20.0厘米”或以下數(shù)值時(shí)，表明坐位體前屈計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。
受試者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。測(cè)試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受試者腳尖平齊游標(biāo)下緣。測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為測(cè)試值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最大值，以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
② 測(cè)試時(shí)，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推游標(biāo)，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。
③ 每次測(cè)試前，測(cè)試人員要將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端位置。
④ 測(cè)試人員要正確填寫受試者測(cè)試值的“+”、“-”號(hào)。
⑤如果受試者測(cè)試值小于“-20.0厘米”，按“-20.0厘米”記錄。

  （2）10米折返跑（幼兒）
    場(chǎng)地器材：在平坦的地面（地質(zhì)不限）上畫長(zhǎng)10米、寬1.22米的直線跑道若干條。一端為起、終點(diǎn)線，另一端為折返線。在起、終點(diǎn)線外3米處畫一條目標(biāo)線，在折返線處設(shè)一手觸物體（木箱或墻壁）。秒表若干塊。
測(cè)試方法：受試幼兒至少2人一組，兩腳前后分開，站立在起跑線后；當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體后轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線。發(fā)令員站在起跑線的斜前方發(fā)令，在受試者起跑的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。測(cè)試1次。記錄往返后通過(guò)終點(diǎn)的時(shí)間，以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)，按非“0” 進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。
注意事項(xiàng)：
①測(cè)試前，測(cè)試人員要明確告訴受試者要全速直線跑，途中不能串道。
②起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。
③起跑時(shí)，如受試者未聽到起跑信號(hào)，測(cè)試人員可輕推受試者的后背，促其起跑。
④受試者通過(guò)起、終點(diǎn)線后方可減速。
⑤在目標(biāo)線處，要安排人員對(duì)受試者進(jìn)行保護(hù)，防止摔倒發(fā)生意外。

  （3）立定跳遠(yuǎn)（幼兒）
場(chǎng)地器材：在平坦的地面（地質(zhì)不限）上畫或設(shè)立起跳線(可用線繩或膠帶)，在起跳線前方要備有沙坑或軟地面。以起跳線內(nèi)緣為零點(diǎn)垂直拉一條長(zhǎng)1.5～2米的帶尺，直角尺一把。
測(cè)試方法：受試者兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。測(cè)試人員觀察受試者雙腳的著地點(diǎn)，用直角尺的一條直邊抵著距起跳線內(nèi)緣最近的著地點(diǎn)，另一條直邊與帶尺重合。帶尺上的數(shù)值即為測(cè)試結(jié)果。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最好成績(jī)，以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。
注意事項(xiàng)：
① 受試者起跳前，雙腳均不能踩線、過(guò)線。
② 犯規(guī)時(shí)成績(jī)無(wú)效，繼續(xù)測(cè)試直至取得成績(jī)?yōu)橹埂?br> ③ 起跳時(shí)，不能有墊跑、助跑、連跳等動(dòng)作。

  （4）網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（幼兒）
場(chǎng)地器材：在平坦的場(chǎng)地畫一長(zhǎng)20米，寬6米的長(zhǎng)方形，設(shè)一端為投擲線，在投擲線后每間隔0.5米處畫一條橫線。卷尺一把，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球若干個(gè)。
測(cè)試方法：受試者站在投擲線后，兩腳前后分開，單手持球，將球從肩上方投出，球出手時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不能踩線和過(guò)線。一位測(cè)試人員站在投擲線側(cè)前方位置發(fā)令，另一位測(cè)試人員觀察球的落點(diǎn)，并記錄成績(jī)。測(cè)試2次，取最好成績(jī)。以米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
記錄方法：如果球的落點(diǎn)在橫線上，則記錄該線標(biāo)示的數(shù)值；如果球的落點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的落點(diǎn)已超出20米長(zhǎng)的測(cè)試場(chǎng)地，可用卷尺丈量實(shí)際距離；如果球的落點(diǎn)超出6米寬的場(chǎng)地，受試者要重新投擲。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試時(shí)，測(cè)試人員應(yīng)注意觀察球的落點(diǎn)。
② 受試者投擲時(shí)，腳不能踩線、過(guò)線；不能助跑投球。

  （5）走平衡木（幼兒）
場(chǎng)地器材：高30厘米，寬10厘米，長(zhǎng)3米的平衡木一副，設(shè)一端邊線為起點(diǎn)線，則另一端邊線為終點(diǎn)線。兩端外各加一塊與平衡木等高的寬20厘米、長(zhǎng)20厘米的平臺(tái)。
測(cè)試方法：受試者站在“起點(diǎn)線”后的平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到“開始”的口令后，兩腳交替向“終點(diǎn)線”前進(jìn)。測(cè)試人員在受試者的側(cè)前方發(fā)令，在受試者起動(dòng)的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，并跟隨受試者向“終點(diǎn)線”前進(jìn)，同時(shí)注意觀察受試者的動(dòng)作，防止發(fā)生意外。當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖超過(guò)“終點(diǎn)線”時(shí)，立即停表。測(cè)試2次，取最好成績(jī)。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)，按非“0” 進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。
完成形式：雙腳交替前進(jìn)完成者記錄“1”； 挪步橫走者記錄“2”；不能完成者記錄“3”。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試前，受試者腳尖不得超過(guò)“起點(diǎn)線”。
② 中途落地者須重新測(cè)試。
③ 測(cè)試人員要注意保護(hù)受試者。

  （6）雙腳連續(xù)跳躍（幼兒）
場(chǎng)地器材：卷尺，秒表，軟方包（長(zhǎng)10厘米，寬5厘米，高5厘米）10個(gè)。在平地上按直線每間隔50厘米放置一個(gè)軟方包，距離第一塊軟方包前20厘米處畫一條“起跳線”。
測(cè)試方法：受試者兩腳并攏站在“起跳線”后，聽到“開始”的口令后，雙腳起跳，連續(xù)跳過(guò)10個(gè)軟方包后停止。在受試者起跳的同時(shí)，測(cè)試人員開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者跳過(guò)第10個(gè)軟方包雙腳落地時(shí)停表。測(cè)試2次，記錄最好成績(jī)，以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)，按非“0” 進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。
注意事項(xiàng)：
① 如果受試者出現(xiàn)跨過(guò)軟方包、腳踩在軟方包上、將軟方包踢亂或兩次單腳起跳等情況，要立即停止測(cè)試，重新開始。
② 如果一次跳不過(guò)1個(gè)軟方包，可以兩次跳過(guò)。

  （7）握力
測(cè)試儀器：電子握力計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試前，受試者用有力手握住握力計(jì)內(nèi)外握柄，另一只手轉(zhuǎn)動(dòng)握距調(diào)整輪，調(diào)到適宜的用力握距，準(zhǔn)備測(cè)試。測(cè)試人員打開電源開關(guān)，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)，最后定格在“0”數(shù)值上，表明握力計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。測(cè)試時(shí)，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內(nèi)，用最大力緊握內(nèi)外握柄。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最大值，以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試時(shí)，禁止擺臂、下蹲或?qū)⑽樟τ?jì)接觸身體。
② 如果受試者不能確定有力手，左右手各測(cè)試2次，記錄最大值。
③ 每次測(cè)試前，須按“按鍵”清空回零。

      （8）背力
    測(cè)試儀器：電子背力計(jì)。
測(cè)試方法：打開電源開關(guān)，按“按鍵”，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)，最后定格在“0”數(shù)值上，表明背力計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。
受試者兩腳尖分開約15厘米，直立在背力計(jì)的底盤上，兩臂和兩手伸直下垂于同側(cè)大腿的前面。測(cè)試人員將背力計(jì)握柄與受試者兩手指尖接觸，背力計(jì)握柄至底盤傳感器掛鉤的距離即為背力計(jì)拉鏈的長(zhǎng)度。測(cè)試時(shí)，受試者兩臂伸直，掌心向內(nèi)緊握握柄，兩腿伸直，上體繃直抬頭，盡全力做背伸動(dòng)作。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最大值，以千克為單位，不計(jì)小數(shù)。
注意事項(xiàng)：
①     測(cè)試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
②     測(cè)試時(shí)，受試者不能屈肘、屈膝。
③ 每次測(cè)試前，須按“按鍵”清空回零。

  （9）縱跳
測(cè)試儀器：電子縱跳計(jì)。
測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”后，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明縱跳計(jì)進(jìn)入工作狀態(tài)。受試者踏上縱跳板，雙足自然分開，呈直立姿勢(shì)，準(zhǔn)備測(cè)試。當(dāng)看到顯示屏上顯示出“0.0”時(shí)，開始測(cè)試。受試者屈膝半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力垂直向上跳起。當(dāng)受試者落回縱跳板后，顯示屏上顯示出測(cè)試值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最大值，以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。
注意事項(xiàng)：
① 起跳時(shí)，受試者雙腿不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作。每次測(cè)試前要等顯示屏顯示“0.0”。
② 起跳后至落地前，受試者不能出現(xiàn)屈髖、屈膝等動(dòng)作。
③ 如果受試者沒(méi)有落回到縱跳板上，測(cè)試失敗，須重新測(cè)試。
④ 每次測(cè)試前，須待儀器自動(dòng)清空回零或按“按鍵”清空回零。

  （10）閉眼單腳站立
    測(cè)試儀器：電子閉眼單腳站立測(cè)試儀。
    測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”后，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號(hào)，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明測(cè)試儀進(jìn)入工作狀態(tài)。受試者雙腳依次踏上測(cè)試板，其中習(xí)慣支撐腳站在中間踏板上，另一只腳站在周邊踏板上，顯示屏上顯示“0”， 同時(shí)蜂鳴器發(fā)出聲響，受試者閉眼，抬起周邊踏板上腳的同時(shí)，蜂鳴器停止發(fā)聲，測(cè)試儀開始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者的支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明測(cè)試結(jié)束，顯示屏上顯示測(cè)試值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最好成績(jī)，記錄以秒為單位，不計(jì)小數(shù)。
    注意事項(xiàng)：
①     測(cè)試前，雙腳要依次踏上測(cè)試臺(tái)，站穩(wěn)后，方可進(jìn)行測(cè)試。
②     在測(cè)試過(guò)程中，受試者不能睜眼。
③ 測(cè)試人員要注意保護(hù)受試者。
④ 每次測(cè)試前，須待儀器自動(dòng)清空回零或按“按鍵”清空回零。

  （11）選擇反應(yīng)時(shí)
    測(cè)試儀器：電子反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀。
    測(cè)試方法：測(cè)試人員打開電源開關(guān)，顯示屏上顯示出“FYS”字樣，表明測(cè)試儀進(jìn)入工作狀態(tài)。開始測(cè)試時(shí)，受試者五指并攏伸直，用中指遠(yuǎn)節(jié)按住 “啟動(dòng)” 鍵，當(dāng)任意一個(gè)“信號(hào)”鍵發(fā)出信號(hào)時(shí)（聲、光同時(shí)發(fā)出），用同一只手以最快速度按向該“信號(hào)”鍵；然后，再次按住“啟動(dòng)” 鍵，等待下一個(gè)信號(hào)的發(fā)出，每次測(cè)試須完成5個(gè)信號(hào)的應(yīng)答。當(dāng)所有“信號(hào)”鍵都同時(shí)發(fā)出聲、光信號(hào)時(shí)，表示測(cè)試結(jié)束，顯示屏上顯示測(cè)試值。測(cè)試2次，測(cè)試人員記錄最小值，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后兩位。
注意事項(xiàng)：
①     測(cè)試時(shí)，受試者不要用力拍擊“信號(hào)”鍵。
②     受試者按住“啟動(dòng)” 鍵一直要等到“信號(hào)”鍵發(fā)出信號(hào)后，才能松手，否則，測(cè)試無(wú)法正常進(jìn)行。
③ 按 “啟動(dòng)” 鍵開始下一次測(cè)試。

      （12）俯臥撐（男）
場(chǎng)地器材：平坦地面，軟墊若干塊。
測(cè)試方法：測(cè)試前，受試者雙臂伸直，分開與肩同寬，手指向前，雙手撐地，軀干伸直，兩腿向后伸直。當(dāng)聽到測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令后，受試者屈臂使身體平直下降至肩與肘處在同一水平面上；然后，將身體平直撐起，恢復(fù)到開始姿勢(shì)。此時(shí)，為完成一次俯臥撐動(dòng)作。受試者須連續(xù)不斷地重復(fù)此動(dòng)作。當(dāng)受試者動(dòng)作不能持續(xù)保持時(shí)，測(cè)試人員記錄完成次數(shù)，以“次”為單位。
注意事項(xiàng)：
測(cè)試時(shí)，受試者身體如果未保持平直或身體未下降至肩與肘處在同一水平面的情況時(shí)，該次俯臥撐動(dòng)作不計(jì)數(shù)。

      （13）一分鐘仰臥起坐（女）
場(chǎng)地器材：軟墊若干塊(或代用品)，秒表。
測(cè)試方法：測(cè)試前，受試者兩手手指交叉抱于腦后，兩腿稍分開，屈膝呈90°，仰臥于鋪放平坦的軟墊上。另一同伴壓住受試者兩側(cè)踝關(guān)節(jié)處，固定下肢。當(dāng)受試者聽到 “開始”口令后，雙手抱頭，收腹使軀干完成坐起動(dòng)作，雙肘關(guān)節(jié)觸及或超過(guò)雙膝后，還原至開始姿勢(shì)。這時(shí)，為完成一次仰臥起坐動(dòng)作。受試者必須連續(xù)不斷地重復(fù)此動(dòng)作，持續(xù)運(yùn)動(dòng)1分鐘。測(cè)試人員在發(fā)出“開始”口令的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)，并記錄受試者在1分鐘內(nèi)完成仰臥起坐的次數(shù)。以“次”為單位。
注意事項(xiàng)：
① 測(cè)試時(shí)，受試者如果借用肘部撐起或臀部上挺后下壓的力量完成起坐，或雙肘未觸及或未超過(guò)雙膝，該次仰臥起坐動(dòng)作不計(jì)數(shù)。
② 測(cè)試中，測(cè)試人員要隨時(shí)向受試者報(bào)告已完成次數(shù)。
③ 受試者雙腳必須放在墊子上，并由同伴固定。

相關(guān)知識(shí)

2024年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)
國(guó)民體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)一體機(jī)~體醫(yī)融合智能監(jiān)測(cè)工作站
國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心關(guān)于發(fā)布《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)（2023年修訂）》的通知
國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(幼兒部分）
地質(zhì)環(huán)境監(jiān)測(cè)管理辦法
【浩體云】AI學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)一體機(jī)
兒童體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)中心開放
體質(zhì)健康測(cè)試咨詢室
體質(zhì)測(cè)試促健康 科學(xué)健身進(jìn)萬(wàn)家
睡眠監(jiān)測(cè)，什么軟件可以測(cè)試睡眠質(zhì)量

網(wǎng)址: 國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)測(cè)試方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview185045.html