產(chǎn)后應(yīng)該如何坐月子

坐月子是中國人的專利，外國人基本上是不坐月子的，但是發(fā)現(xiàn)在產(chǎn)后坐月子對女性的身體恢復(fù)是很有好處的。 但是有一點就是不能過，特別是大夏天捂得太嚴實，屋里不通風，穿的又太厚，這時產(chǎn)婦是很容易中暑的，是不利且很容易出現(xiàn)問題的。 因為產(chǎn)后的子宮這么大，要慢慢的恢復(fù)，產(chǎn)婦在懷孕和生產(chǎn)過程中盆腔各個骨頭的關(guān)節(jié)都是松弛的，因為在松弛激素的影響下會松弛，都要恢復(fù)過去既往的張力。 還有要哺乳，需要營養(yǎng)，都需要很注意，所以坐月子很重要。但不是坐月子的過程中就不能洗澡、洗頭、擦身體，就這種情況都是不可以的。 一定要在空氣比較好的環(huán)境里穿上棉質(zhì)、透氣好的衣物，盡量的保暖，不要去觸動太涼的涼水，要吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

小產(chǎn)后怎么坐月子

小產(chǎn)后是指流產(chǎn)或者引產(chǎn)手術(shù)后，一般身體都會不同程度的受到傷害，所以需要在家休養(yǎng)一段時間，避免對身體引起更大的傷害。 休養(yǎng)期間也就是俗稱的坐月子，應(yīng)該在家休息，避免勞累和熬夜，要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。飲食方面需要合理飲食，加強營養(yǎng)，吃清淡、容易消化的食物，吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如可以喝雞湯、魚湯、鴿子湯等，可以吃雞肉、魚蝦、瘦肉等。 同時要吃新鮮蔬菜和水果，補充充足的維生素和微量元素，注意保持陰部清潔干燥，保證充足的睡眠，不熬夜，一個月內(nèi)禁止性生活，定期去醫(yī)院檢查。

產(chǎn)后怎么護理

"產(chǎn)后注意休息，最好不要熬夜，經(jīng)常熬夜，對眼睛不好。另外建議加強飲食營養(yǎng)，建議多吃瘦肉、雞蛋，可以補充蛋白質(zhì)，對身體恢復(fù)有幫助。最好不要吃辣的、刺激的食物，容易引起惡露增多。產(chǎn)后也容易引起便秘，建議多吃水果，但是注意吃水果最好不要吃涼的，可以用熱水泡一下，比如吃香蕉、蘋果等。產(chǎn)后最好注意衛(wèi)生，建議勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)褲，以免引起婦科感染。最好觀察惡露的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用益母草，可以加速惡露排出，建議注意定期B超檢查，看看子宮恢復(fù)的情況。"

產(chǎn)后坐月子飲食應(yīng)該注意什么

"產(chǎn)后月子餐，由于宗教信仰、生活習(xí)慣、種族差異等等，對于月子餐沒有絕對的標準，但是在月子里因為處在特殊的生理階段，應(yīng)該在月子的不同階段選擇很好的月子餐營養(yǎng)原則。在月子中的營養(yǎng)原則中，要堅持全方位、高營養(yǎng)、容易消化的營養(yǎng)原則，在月子期間要注意四個飲食階段的注意事項，如下：n第一、產(chǎn)后一周主要是生新血、化瘀血，中醫(yī)認為分娩時由于失血耗氣，產(chǎn)后血虛邪寒乘虛而入，導(dǎo)致惡露不能暢行，所以這一周建議清淡飲食，少量多餐?？梢赃m當吃一些豬肝薏米湯，既可以下奶，又可以排水。在這個階段不適宜大量的進補，會影響炎癥的消除，同時要吃促進子宮收縮、排除惡露的食物。n第二、產(chǎn)后2-4周的月子食譜，產(chǎn)后虛不受補，不宜立即進食大補大熱的補品。燕窩性平，味甘，《本草綱目》認為其是具有調(diào)理虛損勞疾之名藥，可以益氣補中、滋陰利肺、和中開胃，在這個時候要注意增加營養(yǎng)。n第三、第3-4周原則是補氣養(yǎng)血，所以這個階段一般以八珍湯、十全大補方打底，配不同的食料。月子進補非常重要，但是要注意營養(yǎng)搭配合理。n不同體質(zhì)的產(chǎn)后食材也不同，所以要依據(jù)個性化的飲食方案，在不改變平時的飲食習(xí)慣中強調(diào)個性化營養(yǎng)，強調(diào)全面均衡的營養(yǎng)供給，強調(diào)少食多餐、容易消化。"

產(chǎn)后需要坐月子嗎

坐月子是老百姓的俗稱，是指孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)身體的過程。現(xiàn)代人有不同的看法，有人認為外國人不坐月子，嘲笑坐月子是一種愚昧的做法，贊同坐月子的人就認為不坐月子的人不懂養(yǎng)生。到底該不該坐月子？女性生完孩子后一般需要6周的時間，身體方能完全恢復(fù)到孕前水平，女性在懷孕時用自己的血液和營養(yǎng)物質(zhì)來孕育胎兒，分娩的時候，產(chǎn)婦經(jīng)歷了長時間的體力消耗，流血、流汗才能夠?qū)⑻悍置涑鰜?，所以產(chǎn)后的子宮和心臟等器官都需要一段時間才能恢復(fù)。大多數(shù)的中國產(chǎn)婦在分娩后的幾周內(nèi)，身體相對比較弱，產(chǎn)后由于病原體侵犯、氣溫變化、營養(yǎng)不足、過度勞累，都會導(dǎo)致產(chǎn)婦生病。所以這個時間一定要照顧好孕婦，讓孕婦適當休息、恢復(fù)元氣，這就是坐月子的重要性，坐月子要保證產(chǎn)婦能夠得到足夠的休息和調(diào)理，使身體盡可能恢復(fù)到孕前狀態(tài)，所以坐月子是必須的。

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