春季的季節(jié)交替性明顯，而人體感也是最舒服的一個(gè)季節(jié)，適應(yīng)做些運(yùn)動(dòng)，健康又養(yǎng)生，也是可以為一年的身體健康打下基礎(chǔ)的很好時(shí)節(jié)。春天氣溫不斷上升，氣壓也會(huì)有一種緩慢的變化，選擇最適合春季的健康運(yùn)動(dòng)，下邊六種都很不錯(cuò)，而且不分年齡，誰做誰健康。

1、伸懶腰

睡醒了沒事來個(gè)全身放松，伸懶腰一定是最適合最方便的，而走出家門，走進(jìn)院子，來到公園，偶爾伸個(gè)懶腰，體驗(yàn)一下輕松與快樂，這樣的感覺全身每個(gè)細(xì)胞都活躍起來。

2、慢跑

每天的早晨或者上午，來個(gè)幾千米的慢跑，不在于運(yùn)動(dòng)量的大小，在于不斷的堅(jiān)持，以最小的運(yùn)動(dòng)量，讓全身都活動(dòng)開，呼吸起春天氣空氣，也會(huì)感覺十分的清爽。

3、散步

堅(jiān)持每天晚上或者午后，輕松的享受一下飯后百步走的快樂，散步事僅有氧呼吸，身體健康，往往對(duì)于人的心情也是非常好的調(diào)解，常常會(huì)有很好效果。

4、自行車

偶爾騎騎自行車，鍛煉人體的協(xié)調(diào)能力，也可以讓身體各部機(jī)能和四肢的肌肉都得到非常好的鍛煉，春天做這樣的運(yùn)動(dòng)，每周來一次戶外騎行，也是非常不錯(cuò)選擇。

5、爬山

偶爾爬爬上，到高處去看看遠(yuǎn)遠(yuǎn)的風(fēng)景，深呼吸幾次，微微出點(diǎn)汗，這樣的運(yùn)動(dòng)，也是真正非?？鞓返氖虑?，還可以對(duì)身體健康非常的有好處。

6、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏是一個(gè)綜合的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)頸椎和人體的三高等癥狀，都有很好的緩解，春天放風(fēng)箏，真的可以快樂，可以健康、

春季多運(yùn)動(dòng)，一年身體健康有保證，這樣說法是很多人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，雖然沒有人因此設(shè)計(jì)立研究確定理論，但是很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人，卻在身體的健康程度上比一般更強(qiáng)，倒是真正的普遍共識(shí)。上述六種運(yùn)動(dòng)，簡單易行，不需要器械，隨時(shí)疏散一下筋骨，健康就會(huì)在身邊。

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