中國的茶文化傳承到現(xiàn)在已經(jīng)有幾千年的歷史了，喝茶也成為中國人的日常習慣，無論貧富貴賤，只要一壺清水，一把茶葉，便可以泡得一杯清香好茶。喝茶是中國人骨子里傳承下來的習慣，不僅對身體有看得見的益處，也是舒緩愉悅心靈的健康飲品。

茶是健康的飲品，這一點毋庸置疑，但是許多人只會在感到口渴了才會選擇喝茶，卻不知道喝茶也是要看時間的，掌握正確的喝茶時間，可以起到事半功倍的效果，才能夠讓茶葉充分發(fā)揮它最大的功效，那么一天中什么時間段喝茶最好呢？

一天中有三個喝茶的最佳時間，如果按照時間來喝的話，不要錯過這三個時間哦！

1、早上九點之后

一日之計在于晨，早上喝茶是一個很好的時段，我們的身體經(jīng)過一晚上的休息，體內(nèi)的水分被消耗掉，沒有及時補充水分，所以早上可以來一杯清茶，起到舒緩身體的作用。

但是不是指起床后立刻喝茶，時間最好是在吃完早飯后一個小時再喝茶，食物在經(jīng)過一段時間的消化后，再喝茶可以減少對身體的刺激，上班族可以在工作休息之余來一杯茶，振奮精神。

早上喝什么茶？

早上可以喝一杯紅茶，紅茶性質(zhì)溫和，口味香醇，早餐后來一杯，加入一些牛奶，可以祛除體內(nèi)的寒氣，讓沉睡一夜的身體迅速恢復過來。紅茶在經(jīng)過發(fā)酵之后，口味甘甜，比較適宜早餐后飲用，營養(yǎng)又養(yǎng)生，可以幫助你精神飽滿地迎接一天的工作。

注意，早上不要空腹喝茶，需要在吃過早飯后飲用，空腹喝茶會造成腸胃的負擔，空腹喝茶可能會出現(xiàn)頭暈的情況，對身體造成影響。

2、下午兩點以后

下午喝茶的人不在少數(shù)，推薦在兩點以后，三點左右為宜，可以說這杯茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。

午后是身體最容易產(chǎn)生困倦的時刻，很多人下午的工作效率會沒有上午的高，所以需要來一杯茶來讓自己的精力更加充沛。

午后喝什么茶？

綠茶口感清新，性質(zhì)甘涼，午后人體虛火旺盛，容易出現(xiàn)煩躁的情緒，所以這個時候來一杯綠茶正好可以給身體降降火。經(jīng)過一上午的工作，到了下午容易出現(xiàn)精神疲乏，綠茶自帶清香，幫助提神醒腦。

此外，綠茶中含有大量的維生素，因為制作過程中沒有經(jīng)過發(fā)酵，原葉中的較多的營養(yǎng)成分被保留下來，適合午后飲用。

3、睡前兩個小時

現(xiàn)在人的睡眠時間越來越少，有些人經(jīng)常選擇熬夜，許多人怕晚上喝茶會影響晚上的睡眠質(zhì)量，其實晚上是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適當飲用一些茶飲，對身體也是有一定好處的。

不過此時要注意不要飲用濃茶，可能會影響睡眠，睡前兩小時來一杯清茶，可以幫助排出體內(nèi)水分，幫助分解聚積的脂肪，不會影響到睡眠。

睡前喝什么茶？

怕晚上喝茶會失眠的人，可以喝一些菊花茶，而說起菊花茶，青馳菊堪稱是菊花中的王者，其產(chǎn)自于河南開封，并且區(qū)別于其它的菊花品種，青馳菊花朵金黃明艷，花朵碩大，一朵就能夠浸泡一杯，并且，保留了天然菊花的清香味，入口能感受到絲絲甘甜，令人回味無窮，早在北宋的時候就作為貢品僅供皇帝飲用。

最重要的是，青馳菊中的黃酮、水蘇堿等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以更好地滿足身體所需，促進睡眠，同時，還能夠幫助緩解熬夜、長時間用眼造成的眼睛不適，睡眠不好的人以及經(jīng)常熬夜的人平?？啥嘧鰢L試。

以上就是一天中喝茶的最佳時間了，喝茶雖好，但是也不能亂喝，選擇正確的時間喝茶，事半功倍，希望大家可以把茶喝得更加健康。

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