孕期運(yùn)動(dòng)的方法

2023-01-20瀏覽 - 次

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孕期運(yùn)動(dòng)的方法

擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診治各類(lèi)陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

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孕婦在懷孕期間可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步，相對(duì)也是比較安全的運(yùn)動(dòng)，而且能夠增加人的耐力?？梢赃x擇廣播體操，要注意控制節(jié)拍，緩慢進(jìn)行。也可以游泳，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)血液的流通，注意需要有家屬陪同。所有的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該慢慢的開(kāi)始，最后也要慢慢的結(jié)束，注意微微出汗就可以。彎腰跳躍等運(yùn)動(dòng)要少做甚至不做?？梢赃m度的活動(dòng)一下身體的關(guān)節(jié)，手腕，腳腕，脖子等。

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