小月子注意事項(xiàng)和飲食要求有哪些

小月子和坐月子一樣，不僅對自己日后的生活健康有很大的影響，而且這期間繁瑣復(fù)雜的注意事項(xiàng)令無數(shù)人感到頭痛。人流后的女性本來就已經(jīng)受到巨大傷害，所以這之后的保養(yǎng)注意工作也就顯得尤為重要，那么，小月子期間都有哪些注意事項(xiàng)和飲食要求呢?讓我們一起詳細(xì)來看一下。

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1做小月子要注意什么

　　一、人流后需臥床休息2-3天。注意休息，加強(qiáng)各種營養(yǎng)。

　　手術(shù)后要注意適當(dāng)休息，頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可能延長陰道出血時間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。

　　要適當(dāng)增加營養(yǎng)，因?yàn)槭中g(shù)會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　二、人流后留心觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。

　　觀察出血情況人工流產(chǎn)時胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時間過長，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在，及時就診治療。 

2小月子注意事項(xiàng)和飲食要求有哪些

　　孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腎上腺素分泌增多，機(jī)體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，術(shù)后若不注意加強(qiáng)自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。因此，切實(shí)做好人流后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要。

　　1、注意休息。 懷孕小于13周的流產(chǎn)一般建議休息兩周，超過13周以休息四周為宜。休養(yǎng)時應(yīng)多吃魚、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補(bǔ)血食品。適當(dāng)下地活動，以利于子宮腔內(nèi)積血和蛻膜的排出。

　　2、注意衛(wèi)生。 小產(chǎn)后易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛(wèi)生，避免性生活，以免感染。

　　3、觀察出血和腹痛。陰道出血頭3天的量與月經(jīng)量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持續(xù)時間超過兩周，則需要去醫(yī)院。流產(chǎn)后如果小腹持續(xù)疼痛，伴發(fā)燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫(yī)。

3坐小月子注意事項(xiàng)

　　做小月子比正常產(chǎn)婦做月子還重要，因?yàn)槟阋獮橄乱淮问茉凶龊脺?zhǔn)備，養(yǎng)好身體。

　　1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風(fēng)。每日用溫?zé)崴疀_洗外陰，勤換內(nèi)衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

　　2、盡管需求大補(bǔ)?？墒切≡伦赢a(chǎn)婦不需求哺乳，所以在奶水?dāng)喔?，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放姜片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~由于太補(bǔ)了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，不然腥臊腥臊的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點(diǎn)紅糖雞蛋多吃幾天。

　　3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運(yùn)動，在家里多走動走動。盡量別外出了，吹點(diǎn)冷風(fēng)以后頭疼就麻煩了。

　　4、月子里禁止同房，小產(chǎn)后一般建議6~12個月再要孩子，讓子宮得到充分的修養(yǎng)。所以請?jiān)谶@段時間里做好避孕措施。千萬不可6個月以內(nèi)懷孕，對自己是不負(fù)責(zé)任的行為。

4坐小月子食譜大全

　　花生紅棗飲

　　材料：花生米100克、干紅棗50克。

　　做法：

　　1、花生米溫水泡半小時，取皮。

　　2、干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。

　　3、小火煎半小時，撈出花生衣，加適最紅糖即成。每日3次，飲汁并吃棗。

　　功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于小月子期間身體虛弱及血虛的女性。

　　歸參燉母雞

　　材料：當(dāng)歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈。

　　2、然后把當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸。

　　3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

　　功效：益氣、補(bǔ)血、壯體。

　　蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。

　　做法：

　　1、蓮子用冷水浸泡2小時后備用。

　　2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。

　　功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于身體復(fù)原。

　　排骨黃豆湯

　　材料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。

　　做法：

　　1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中。

　　2、加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時，調(diào)入食鹽、味精即可食用。

　　功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體，促進(jìn)身體恢復(fù)。

5坐小月子吃什么補(bǔ)身體

　　1. 豬肝適合在早上、中午食用。

　　2. 雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　3. 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　4. 干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　5. 紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　　6. 豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

　　7. 芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　8. 豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9. 花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　10. 西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

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