核心提示：剛生完孩子的母親，子宮會(huì)慢慢的回縮，這個(gè)時(shí)間大約為6周，也就是42天，這個(gè)時(shí)候媽媽的子宮才算恢復(fù)到了非孕期子宮大小，除此之外，產(chǎn)后媽媽恢復(fù)自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時(shí)間。所以一個(gè)合適的坐月子的時(shí)間應(yīng)該是42天，也就是6周左右。

　　對(duì)于坐月子，你了解多少？月子期不能吹風(fēng)、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聽(tīng)途說(shuō)來(lái)的，那么真正坐月子需要注意什么呢？

　　一、生活上

　　1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

　　2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

　　3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

　　4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?/p>

　　6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

　　7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻。

　　8.不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

　　10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。

　　二、飲食上

　　1.少食多餐。

　　2.不要吃鹽，生冷的食物。

　　3.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的 負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

　　4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標(biāo)準(zhǔn)化為原則。

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