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怎么又健康又快速的減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 08:41

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怎么又健康又快速的減肥

在三個(gè)月內(nèi)有最好的效果，也要有健康的食譜，除了運(yùn)動(dòng)

14 次瀏覽2009.08.21 提問(wèn)

最佳答案

2009.08.26 回答

普洱茶減肥法的基本用法
　　早餐：
　　1. 通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)
　　2. 普洱茶10克沖泡250cc的熱開(kāi)水
　　3. 浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖)
　　午餐：
　　1. 普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
　　2. 采少量攝取制
　　3. 飯后再飲用500cc
　　4. 口渴或肚子餓時(shí)再飲500cc
　　晚餐：
　　1. 采取少量攝取制
　　2. 飯后飲用普洱茶:20克沖500cc
　　Tips：
　　1. 禁用宵夜
　　2. 饑餓時(shí)，可喝普餌茶
　　3. 普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
　　4. 每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致
　　5. 中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。
　　由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時(shí)第一步洗茶千萬(wàn)不要省略，就是開(kāi)水下去第一泡茶不喝，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉就好了。

2009.08.21 回答

祝您健康美麗

⒈雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

⒉蘋(píng)果三日減肥法最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的不宜過(guò)甜三天只吃蘋(píng)果可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋(píng)果加牛奶法吃?xún)商?第一天只吃蘋(píng)果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤

⒐過(guò)午不食法過(guò)了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食一天一斤

⒑葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天不進(jìn)食一個(gè)月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點(diǎn)胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后如能保持2小時(shí)微量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

其他回答(10條回答)

2009.08.31 回答

可以汗蒸吖汗蒸可以調(diào)理各種男女疾病、美白、祛痘、減肥的效果很好的

2009.08.25 回答

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

2009.08.23 回答

有人認(rèn)為，咖啡能“刮”油水，又有興奮作用，多喝咖啡可能有助于減肥，其實(shí)不然。第一，咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。第二，咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。第三，人們喝咖啡時(shí)常常加糖。所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥，反而會(huì)有發(fā)胖的趨勢(shì)。

2009.08.22 回答

節(jié)食:
每天早上適量吃些營(yíng)養(yǎng)高的東西（如雞蛋），中午吃個(gè)半飽
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類(lèi)的，沒(méi)餓就不用吃東西了。
運(yùn)動(dòng):
跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................
減肥（減肥后）的秘訣：管住嘴，邁開(kāi)腿。