番石榴又叫芭樂,是南方比較常見的水果,其營養(yǎng)價值很高,而且有減肥的作用,下面就和小編一起來看看番石榴怎么吃才能減肥。

番石榴能減肥嗎

番石榴可起到減肥的作用,番石榴作為一種水果,不僅熱量低,糖含量也很低,所以有減肥的作用,但是吃番石榴減肥效果并不明顯。

1、番石榴的卡路里含量較低,每100克所含熱量為41大卡,同時所含的脂肪和碳水化合物較少。

2、番石榴有很強的飽腹感,吃番石榴有助于降低其它食物的卡路里攝入量。

3、番石榴中含有較多的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,幫助身體排出毒素,有助于減肥。

4、番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成分,對膽固醇有較強的抗氧化能力,有促進新陳代謝的作用,同時抗氧化劑可以清除血液中的自由基,降低膽固醇的含量。

番石榴如何減肥?

飯后吃番石榴減肥效果最好。

番石榴中豐富的膳食纖維可在飯前半小時吃番石榴,有助于增加飽腹感,減少進餐時的進食量,避免更多食物的卡路里攝取。但是番石榴的食量并不大,番石榴性澀,而且含有鞣質(zhì),吃多了會導(dǎo)致便秘,想要減肥,美眉一天最多吃一次就好了。

番石榴不僅熱量低,而且其中所含的膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)成分,對減肥瘦身很有幫助。為了減肥,番石榴除了直接生吃番石榴作為新鮮水果外,還可以把番石榴切成小塊來減肥,可根據(jù)人的口味加入細(xì)鹽巴、咸梅等,或是把番石榴榨成汁食用,都能起到幫助減肥瘦身的作用。

番石榴對女性的益處

1、止血明目

石榴花的性味酸澀平,如果是曬干研末,可以起到止血的效果,同時還可以起到止赤白帶下的作用。

2、降血糖

番石榴具有降血糖作用,對糖尿病患者具有獨特的功效,富含纖維,可有效地將積存在腸中的宿便排出。

3、解酒

番石榴果果含有豐富的礦物質(zhì)維生素C、鐵、鈣、磷等,補充人體所需的維他命,對飲酒過量的人有解酒的作用。

4、殺蟲滅蟲

石榴皮、石榴樹根皮中都含有石榴皮堿,對人體寄生蟲有麻醉作用,是一種驅(qū)蟲殺蟲的要藥,特別是對絳蟲的殺滅作用比較強,可以用來治療蟲積腹痛、疥癬等。

5、心血管疾病的預(yù)防

石榴中含有大量的抗氧化劑,其作用是對抗人體炎癥和氧自由基的破壞,可以達到延緩衰老,防止動脈粥樣硬化,減緩癌變過程,甚至比紅葡萄酒更有效。

6、內(nèi)斂,澀腸

石榴味酸,含有生物堿、熊果酸等,具有收斂和止血的功效,能起到止血的作用,同時還具有很好的抗菌效果,所以對于痢疾、泄瀉、便血、遺精、脫肛等疾病都有很好的治療效果。

7、抗菌譜廣譜

石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾弧菌、痢疾桿菌等均有明顯的抑制作用,石榴皮煎劑對多種皮膚真菌有抑制作用,石榴皮煎劑對流感病毒有抑制作用。

8、美容皮膚

石榴中含有豐富的礦物質(zhì),并且有兩種主要的抗氧化成分——石榴多酚和花青素,也含有亞麻油酸、C、B6、E和葉酸。石榴中含有鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補充皮膚所失水分,使膚質(zhì)更光亮柔滑。

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