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人生加減法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 13:41

“人生加減法”主題海報(bào)

節(jié)目基于當(dāng)下都市人群飽受飲食不膳、缺乏鍛煉、作息紊亂、人際焦慮、沉迷電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣影響的普遍焦慮,切中都市人群向往回歸田園慢節(jié)奏生活的心理狀態(tài)?!凹訙p學(xué)院”指示牌,詮釋節(jié)目追求“生活優(yōu)質(zhì)化”的核心理念。 [5]

主創(chuàng)嘉賓們突破層層障礙線,從雜亂無章的室內(nèi)奔向大自然,折射出“突破焦慮人生。海報(bào)主題鮮明,直指都市焦慮癥:懶惰、拖延、暴飲暴食、作息紊亂、社交障礙。 [3]

《人生加減法》節(jié)目是基于對當(dāng)代社會人的考慮形成的。社會飛速發(fā)展下,物質(zhì)文化和生活品質(zhì)都在日益提高,但國人對于健康生活方式并沒有清晰的概念和認(rèn)知。相較于往常專注身材變化的傳統(tǒng)健康類節(jié)目,《人生加減法》突破了這一空白領(lǐng)域,首次提出“加智慧,減焦慮”的“優(yōu)質(zhì)生活化”的概念,把“健康生活方式”以沉浸體驗(yàn)的形式搬上銀屏。 [6]

《人生加減法》節(jié)目提出全新的“加減學(xué)院”概念,突破性的提出“加智慧,減焦慮”的全新優(yōu)質(zhì)生活理念,針對微胖、抑郁、焦慮等當(dāng)下都市人群的亞健康癥狀,選取14位不同職業(yè)、性格各異的都市亞健康人群代表,用豐富的課程、科學(xué)的考核機(jī)制和多元的場景設(shè)置,為他們量身打造為期100天的改造。 [7]

第一期:王婉霏儀態(tài)課深情表白劉畊宏,體能考核困難重重學(xué)員情緒崩潰

內(nèi)容簡介:在首期節(jié)目中,學(xué)員們上了“加減學(xué)院”開學(xué)第一課儀態(tài)課,老師王婉霏和校長劉畊宏一同授課,王婉霏以親身經(jīng)歷鼓勵學(xué)員,深情表白劉畊宏。由于不適應(yīng)高跟鞋,學(xué)員們走姿訓(xùn)練笑料百出,后來在老師的鼓勵下順利完成任務(wù)。體能測試緊張刺激,考核成績與宿舍選擇掛鉤,學(xué)員拼盡全力,堅(jiān)持到最后一秒。 [9]

播出時間:2019-04-18

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、劉亞娟、孫雷 [8] [10]

第二期:加減課程新增農(nóng)作登山環(huán)節(jié),學(xué)員挑戰(zhàn)身體極限為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)而戰(zhàn)

內(nèi)容簡介:本期主題“團(tuán)隊(duì)精神”在這期節(jié)目中,學(xué)員們迎來了農(nóng)作課,體會“汗滴禾下土”的勞作辛苦,在課上全是女孩的楷魔班絲毫不示弱,齊心協(xié)力干農(nóng)活。冠軍班張杰與嚴(yán)丁娜出現(xiàn)矛盾,最終努力克服情緒問題。在登山環(huán)節(jié),劉亞娟腿不堪重負(fù)出現(xiàn)問題,在其他學(xué)員的鼓勵下在最后一分鐘跑到了終點(diǎn)。在最后的稱重環(huán)節(jié)中,劉亞娟僅掉重3.3kg,綜合分值意外增加了12分,努力沒有白費(fèi)終于證明了自己。 [11-12]

播出時間:2019-04-25

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、劉亞娟、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜

第三期:學(xué)員情緒管理問題層出不窮,喻恩泰現(xiàn)身“加減學(xué)院”講解如何溝通

學(xué)員張杰情緒失控與教練張楷發(fā)生沖突,劉畊宏設(shè)計(jì)了一節(jié)戶外接力興趣課,在讓學(xué)員們學(xué)會冷靜思考。張杰情緒再次出現(xiàn)問題,打落了一塊木塊,導(dǎo)致藍(lán)隊(duì)以一分之差惜敗黃隊(duì)。劉畊宏請來喻恩泰來教大家怎么溝通,課程分為前測實(shí)驗(yàn)課和溝通課,他用寓教于樂的方式,講解大家出現(xiàn)的問題和值得肯定的地方,并說“溝通才是處理情緒的正確方式”。獨(dú)到的分析讓學(xué)員表示“一針見血”受益匪淺。 [13]

播出時間:2019-05-02

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、喻恩泰

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜

第四期:劉畊宏開啟“觀察員”模式,魔鬼教練張楷耐心開導(dǎo)學(xué)員展現(xiàn)溫柔一面

劉畊宏空降學(xué)員宿舍進(jìn)行突擊檢查,史曼玉所在的四人間雜亂無章,為了幫助學(xué)員學(xué)會收納,劉畊宏邀請日本收納鑒定協(xié)會認(rèn)證收納師小喬老師來給大家上收納課,給大家分享了很多實(shí)用的tips。本期的營養(yǎng)課,黃勝楠老師教給大家一些鮮花的功效,以及鮮花食品的做法。單親媽媽孫雷腿傷嚴(yán)重,心理壓力大,情緒奔潰,張楷耐心開導(dǎo),表示要“正視問題”。在大考核中,班主任與學(xué)員雖然出現(xiàn)困難,但最終順利完成考核。 [14]

播出時間:2019-05-09

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、小喬老師

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第五期:《下一站傳奇》選手指導(dǎo)學(xué)員舞蹈首秀,劉畊宏用親身經(jīng)歷談勇氣學(xué)員獲益良多

在這期節(jié)目中從《下一站傳奇》出道的選手,作為舞蹈老師給學(xué)員上課。黃杰想要變得女孩子一點(diǎn),克服巨大的心理障礙,雖然黃杰肢體僵硬讓老師崩潰,但努力終究沒白費(fèi),匯報(bào)演出驚艷眾人。戶外考核環(huán)節(jié)中,在考核體能的同時更考驗(yàn)?zāi)X力,新增的積分賽需要老師排兵布陣。比賽最初,張杰處于落后狀態(tài),但張杰一改往日暴躁的情緒,成功逆襲獲得勝利。劉畊宏表示,希望大家明白“勇氣”的意義。 [15]

播出時間:2019-05-16

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、丁立、羅杰、吳卓凡 [16]

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第六期:期中考試?yán)щy重重,“加減教師團(tuán)”嚴(yán)格監(jiān)考學(xué)員壓力倍增

在這期節(jié)目中,學(xué)員迎來期中考模式,考試分為體能、游泳、營養(yǎng)、儀態(tài)、戶外體能五項(xiàng)。以團(tuán)隊(duì)為單位進(jìn)行考試,項(xiàng)目不及格的學(xué)員直接待定,不及格人次最多的班級,全員進(jìn)入淘汰待定區(qū)。孫雷前幾期因?yàn)槭軅湎铝硕啻斡?xùn)練,體能考核明顯吃力,但她盡管渾身發(fā)抖、嘴唇青紫仍然堅(jiān)持了下來。房園在游泳課中無法克服對水的恐懼,情緒崩潰想要退賽,在祖嘉澤的開解下和指導(dǎo)下,逐漸克服心理障礙,學(xué)會游泳。 [17]

播出時間:2019-05-23

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第七期:期中考試房欣燃張彬離開加減學(xué)院,學(xué)員班主任淚灑現(xiàn)場動人心

本期節(jié)目繼續(xù)期中考試的最后兩科,儀態(tài)和戶外體能考核,其中重頭戲是戶外體能考核。第一名的班級將得到一張安全卡,可拉回一名待定學(xué)員。所有學(xué)員和班主任都拼盡全力。黃隊(duì)姚天璽為了幫助本隊(duì)唯一待定的學(xué)員張彬,奮力一搏,卻與第一名擦肩而過,這讓他十分內(nèi)疚。獲得了安全卡的藍(lán)隊(duì),房欣燃把安全的機(jī)會留給了賈嬌陽,沒成想最后離開的卻是她。身體質(zhì)量檢測出現(xiàn)反轉(zhuǎn),一向成績優(yōu)秀的張杰減了4分,很多學(xué)員也出現(xiàn)了成績退步的情況,對此劉畊宏校長表示學(xué)員身體進(jìn)入了平臺期,這既是一個困難時期,也是一個突破自我的時機(jī)。 [18]

播出時間:2019-05-30

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠

素人學(xué)員:房欣燃、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第八期:形象設(shè)計(jì)課后學(xué)員盛裝走紅毯,家人空降“加減學(xué)院”眾人淚撒現(xiàn)場

在本期節(jié)目中劉畊宏校長為了讓學(xué)員們能夠更加直觀的感受到自己的變化,安排了一場特別形象設(shè)計(jì)課,并請到美到家的CEO曾菀晴為大家上了一堂充滿歡笑和驚喜的形象設(shè)計(jì)課。在老師的指導(dǎo)下學(xué)員都對自己又有了新的認(rèn)識,并且形象得到了蛻變。走完紅毯,學(xué)員又獲得了節(jié)目組準(zhǔn)備的驚喜——家人空降現(xiàn)場,還可以親手做菜給家人吃。在體能課中,張楷根據(jù)方園的“公主病”進(jìn)行針對性指導(dǎo)??0喟嚅L換任,新班長周瑋一開始不自信,后來在張楷的指導(dǎo)下漸入佳境。 [19]

播出時間:2019-06-06

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、曾菀晴

素人學(xué)員:周瑋、張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第九期:郭艾倫化身籃球教師與劉畊宏展開巔峰之戰(zhàn),各班開啟搶位戰(zhàn)班長亞歷山大

本期節(jié)目劉畊宏校長特別邀請中國職業(yè)籃球運(yùn)動員郭艾倫為大家上了一場富于技巧和樂趣的籃球課。郭艾倫并沒有因?yàn)閷W(xué)員是初學(xué)而放松對他們的要求。學(xué)員大多動作不符合要求,失敗頻次較高,但是有一定籃球基礎(chǔ)的周瑋,動作流暢讓郭艾倫刮目相看。下半場郭艾倫和劉畊宏賽前先進(jìn)行身體質(zhì)量評估檢測,郭艾倫88分,劉畊宏89分被贊身體逆生長。體能課上楷魔班周瑋一改往日溫和的作風(fēng),開啟嚴(yán)格模式,面對落后太多,力不從心的孫雷,她當(dāng)場質(zhì)問:“你真的每次都竭盡全力了嗎?要哭出去哭?!痹谥墁|的激將法下,孫雷沒有被嚇退,咬牙堅(jiān)持,終于完成挑戰(zhàn)。 [20]

播出時間:2019-06-13

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、郭艾倫

素人學(xué)員:張杰、黃杰、孫雷、房園、嚴(yán)丁娜、賈嬌陽

第十期:1v1對抗挑戰(zhàn)賽高下立現(xiàn),學(xué)員成績反轉(zhuǎn)令人意想不到

劉畊宏校長為了讓學(xué)員知道自己的潛力在哪,再次更改賽制,團(tuán)體協(xié)作全面升級為單兵1v1競爭模式。單親媽媽孫雷對戰(zhàn)賈嬌陽,雖然在體能和年齡上都不占優(yōu)勢,仍沒有放棄自己奮力一搏。姚天璽對戰(zhàn)房園,一個是成績優(yōu)異的優(yōu)等生,一個是情緒和表現(xiàn)欠佳的“嬌氣”女孩,令人意想不到的是出現(xiàn)了差生逆襲的情況,房園獲得了勝利。 [21]

播出時間:2019-06-27

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠

素人學(xué)員:張杰、黃杰、孫雷、房園、賈嬌陽

第十一期:Ella化身面試官坐鎮(zhèn)“加減學(xué)院”招聘會,學(xué)員負(fù)重參加第一屆半程馬拉松爭奪前三位

節(jié)目接近尾聲,為了讓學(xué)員更好地適應(yīng)社會,劉畊宏校長開設(shè)了招聘大會并請來Ella擔(dān)任面試官。學(xué)員競相展示才藝,笑料不斷。食堂阿姨反應(yīng)食材有所減少,祖嘉澤老師親自“搜刮”學(xué)員宿舍,翻出大量零食,學(xué)員面臨扣分懲罰。根據(jù)身體測試成績,仍有學(xué)員離開。剩下學(xué)員迎來最后一次體能考核,除了室內(nèi)項(xiàng)目,加減學(xué)院第一屆半程馬拉松更加困難,學(xué)員需要背負(fù)減去體重的重量前行。告別環(huán)節(jié)加減教師團(tuán)和學(xué)員共同完成了豐盛的最后一餐,現(xiàn)場分享給彼此寫的。 [22]

播出時間:2019-07-11

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、Ella

素人學(xué)員:張杰、黃杰、孫雷、房園、賈嬌陽

第十二期:柳巖出席加減學(xué)院畢業(yè)典禮見證冠軍誕生,劉畊宏動情演講鼓勵健身

劉畊宏校長首次袒露心跡,談起自己開展健身教育事業(yè)的動因是因?yàn)樵栏赣捎趷酆妹朗巢⑶胰狈\(yùn)動,最終因肥胖引發(fā)疾病而去世,這讓他下定了一個決心“我決心不錯過每一次機(jī)會,把健康人生的觀念灌輸給身邊的人,不想再因?yàn)樽约旱暮鲆暥粝逻z憾?!绷鴰r鼓勵學(xué)員們:“用改變和自信贏得更精彩的人生?!敝巴速惖膭喚牦@喜回歸贏得了滿場歡呼,表示:“你努力不放棄的樣子真的很美!”班主任化身為引薦人,將加減學(xué)院首屆畢業(yè)生中的三強(qiáng)學(xué)員周瑋、姚天璽和史曼玉引薦到舞臺之上,分享他們在加減學(xué)院的所思所悟。最終周瑋獲得了這一季節(jié)目的總冠軍。 [23-24]

播出時間:2019-07-25

固定主持:林海

節(jié)目嘉賓:劉畊宏、王婉霏、張楷、祖嘉澤、黃勝楠、柳巖

素人學(xué)員:張杰、黃杰、孫雷、房園、賈嬌陽、劉亞娟、姚天璽

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