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作息不規(guī)律的6大危害，今晚一定要睡好！偶爾出現(xiàn)作息不規(guī)律的情況，一般不會(huì)產(chǎn)生較大影響。但長期如此，則會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，比如對(duì)機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響，還可能會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和工作。
1、影響神經(jīng)系統(tǒng)：長期作息不規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，可表現(xiàn)出疲勞感、煩躁、易激惹、記憶力下降、注意力不集中等癥狀；
2、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)：作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的正常生物鐘被打亂，機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)長痘痘、皮膚暗黃、黑眼圈等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；
3、影響消化系統(tǒng)：作息可影響飲食的規(guī)律性，因此作息不規(guī)律的人群，可能也會(huì)有進(jìn)食不規(guī)律的情況，長期如此會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、胃動(dòng)力減緩、食欲下降等癥狀；
4、影響免疫系統(tǒng)：長期作息不規(guī)律，人體的內(nèi)分泌、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)會(huì)受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供能不足，分泌的免疫細(xì)胞減少等，引起免疫功能低下，容易受致病菌的侵襲，出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等疾??；
5、影響心血管系統(tǒng)：作息不規(guī)律，可能使機(jī)體器官及組織的休息狀態(tài)受到影響。長期如此，會(huì)加重心臟和大腦的負(fù)荷，可導(dǎo)致胸悶、氣促、心悸、胸痛等癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)心肌炎，可能會(huì)危及生命；
6、影響工作與學(xué)習(xí)：作息不規(guī)律導(dǎo)致機(jī)體受損，會(huì)影響正常的生活、工作及學(xué)習(xí)，降低工作或?qū)W習(xí)效率和質(zhì)量，不利于身心的健康。#微博知識(shí)+#