若僅為偶爾一天作息不規(guī)律，可能不會(huì)對(duì)機(jī)體造成較大的危害，僅可能引起第二天精神狀態(tài)不佳，通過(guò)休息即可改善。但長(zhǎng)期作息不規(guī)律，可能會(huì)引起消化系統(tǒng)危害、神經(jīng)系統(tǒng)危害、循環(huán)系統(tǒng)危害、內(nèi)分泌系統(tǒng)危害、免疫系統(tǒng)危害等，從而影響身體健康。

1、消化系統(tǒng)危害：在長(zhǎng)期作息不規(guī)律的情況下，有可能會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，容易引起胃腸功能紊亂，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易引起功能性消化不良、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病，出現(xiàn)腹痛、噯氣、便秘等不適。

2、神經(jīng)系統(tǒng)危害：如果長(zhǎng)期作息不規(guī)律，還有可能會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)癥等，出現(xiàn)失眠、焦躁、易怒等表現(xiàn)。

3、循環(huán)系統(tǒng)危害：長(zhǎng)期作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，使心臟無(wú)法正常地舒張和收縮，如果在這種情況下導(dǎo)致心輸出量減少，可能就會(huì)導(dǎo)致腦部缺血、缺氧，容易引起腦血栓、高血壓、冠心病等疾病，出現(xiàn)呼吸困難、心悸、頭暈等不適，嚴(yán)重危害患者的身體健康。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)危害：長(zhǎng)期作息不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，主要會(huì)引起激素分泌紊亂，如果存在雌激素、孕激素分泌紊亂的情況，則可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

5、免疫系統(tǒng)危害：上述系統(tǒng)受到影響后，可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致免疫系統(tǒng)影響，出現(xiàn)免疫力低下的情況，使得人體更容易被病原體感染，出現(xiàn)感冒、腹瀉等反復(fù)發(fā)作的情況。

6、其他危害：由于晚上23點(diǎn)到次日1點(diǎn)是肝臟代謝、排出代謝產(chǎn)物的主要時(shí)間，如果長(zhǎng)期作息不規(guī)律，沒(méi)有在此時(shí)間段內(nèi)入睡，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗或蠟黃等情況。此外，長(zhǎng)期作息不規(guī)律機(jī)體會(huì)分泌更多激素，導(dǎo)致頻繁出現(xiàn)饑餓感，誘發(fā)肥胖，還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，影響自身健康。

由于長(zhǎng)期作息不規(guī)律的危害比較多，所以要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、早睡早起。另外，還需要注意保持充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間盡量保證在7-8小時(shí)。

相關(guān)知識(shí)

健康出行小貼士，保持規(guī)律作息
這些壞習(xí)慣容易上火 規(guī)律作息才健康
8招建立規(guī)律作息??寶寶睡整覺(jué)
嬰兒睡眠秘籍：7步建立規(guī)律作息，讓寶寶健康成長(zhǎng)！
宮頸息肉的危害有哪些？
昆明月經(jīng)不規(guī)律是什么原因？
過(guò)度減肥的危害
昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院宮頸息肉的危害有哪些？
職業(yè)安全健康與環(huán)保法律法規(guī)及標(biāo)準(zhǔn)知識(shí)
夏季失眠熬夜 5大危害不得不知

網(wǎng)址: 作息不規(guī)律的危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview77775.html