很多女性在減肥的時(shí)候，通常會(huì)吃水果或者吃蔬菜。但是一般來說，水果中糖分比較高，吃太多的話可能會(huì)影響減肥效果，致使身體發(fā)胖。所以，往往選擇更多的就是吃蔬菜。但是吃蔬菜就一定能夠減肥嗎？如果不注意一些習(xí)慣，可能會(huì)影響減肥效果。

吃蔬菜就能減肥嗎？吃蔬菜減肥常有這3個(gè)“誤區(qū)”，你中了幾個(gè)？

1、只吃菜

很多人在減肥的時(shí)候，只吃菜，一點(diǎn)肉食都不吃。他們認(rèn)為，只要吃一點(diǎn)肉食，都有發(fā)胖的可能。如果長時(shí)間只吃青菜，而不吃肉的話，攝入的營養(yǎng)成分不能滿足人體需要。并且，體內(nèi)一些激素的合成，往往需要肉食才能完成。如果不吃肉的話，很容易造成營養(yǎng)失衡，進(jìn)而影響內(nèi)分泌。最后，可能致使身體發(fā)胖，這樣就得不償失了。

2、加調(diào)味品

很多人在吃蔬菜的時(shí)候，很沒有胃口，覺得沒有味道很難下咽。確實(shí)蔬菜的味道是比較淡的，如果只吃菜，很少有人能夠堅(jiān)持下去。所以，有一部分人在吃菜的時(shí)候往往加一些調(diào)味品。但是吃太多的調(diào)味品，可能會(huì)使體內(nèi)堆積更多的脂肪，調(diào)味品可能含有激素、添加劑等，最終致使人體發(fā)胖。所以，還是少加調(diào)味品吧。

3、多吃沒事

其實(shí)蔬菜中也含有脂肪和蛋白質(zhì)成分，只不過含量比較少，很多人認(rèn)為吃蔬菜多吃是不會(huì)影響體重的，但這是錯(cuò)誤的看法。通常我們都要計(jì)算總熱量，當(dāng)攝入的總熱量過高的話，人體無法全部消耗，這樣就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)。所以，很多人認(rèn)為多吃蔬菜沒事，不會(huì)影響體重。但是小編提醒大家，蔬菜也不要吃太多，否則還是會(huì)影響減肥的。

今天小編就跟大家分享這3個(gè)吃蔬菜減肥的誤區(qū)，如果大家還有哪些需要補(bǔ)充的方面，都可以在下方留言評(píng)論。小編會(huì)定期跟大家分享健康小知識(shí)，希望大家關(guān)注。

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