很多人身體不良癥狀明顯，無法保持輕松，是因?yàn)闈駳膺^重，加上痰液分泌量多，有某些炎癥出現(xiàn)，在共同影響下身體會(huì)有不良癥狀。

如果體質(zhì)差，屬于痰濕體質(zhì)，要通過好的方式來調(diào)節(jié)，才能祛痰的同時(shí)讓身體濕氣順利排泄，保持輕松疾病才能遠(yuǎn)離，否則長時(shí)間疾病困擾，除了生活質(zhì)量降低還會(huì)因?yàn)樾栴}不斷發(fā)展帶來影響。那么，屬于痰濕體質(zhì)的人有哪些好的方法可以改善呢？

1、飲食調(diào)節(jié)

要讓痰濕現(xiàn)象得到緩解，應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，在飲食過程中選擇健康，適合的食物來調(diào)節(jié)身體，才能有效去痰，同時(shí)讓身體濕氣順利排泄。

而在去除痰濕的過程中需要多補(bǔ)充水分，加強(qiáng)身體的循環(huán)和代謝，而那些有祛濕效果，提高脾胃功能的食物可以用來輔助調(diào)節(jié)，熟悉的馬齒莧、赤小豆、薏米都有這方面功效，適合濕氣重的人獲取營養(yǎng)，濕氣排泄后疲勞乏力、消化能力差、舌苔厚膩情況會(huì)改善。

另外，痰液分泌量多需要根據(jù)實(shí)際情況來處理，如果是身體濕熱嚴(yán)重引發(fā)的痰液分泌量多，可以利用雪梨，枇杷進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果是寒性太重引發(fā)的痰液分泌量多，應(yīng)該選擇溫和，有溫補(bǔ)功效的食物來調(diào)節(jié)，才能促進(jìn)痰液的分泌。

2、健康鍛煉

屬于痰濕體質(zhì)的人身體往往會(huì)有許多不良癥狀，為了解決這個(gè)問題，有足夠的運(yùn)動(dòng)量很重要。

通過適當(dāng)鍛煉身體可以讓基礎(chǔ)代謝率提高，從而達(dá)到加強(qiáng)循環(huán)，促進(jìn)代謝的作用，代謝速度快可以讓有害物質(zhì)，多余的濕氣，水分等排泄掉。

另外，很多人的體質(zhì)下降，容易受到細(xì)菌、病毒的感染而引發(fā)疾病。例如肺部，支氣管有些炎癥產(chǎn)生，粘液分泌改變，炎癥影響，通常痰液分泌量會(huì)增多。

而想要解決這些問題，需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量來調(diào)節(jié)身體，抵抗力提高后出現(xiàn)的特殊癥狀才會(huì)減輕。

3、藥物調(diào)理

很多疾病出現(xiàn)都是因?yàn)樘禎耋w質(zhì)在作祟，想要很好調(diào)節(jié)，可以利用中藥來促進(jìn)健康。中藥調(diào)節(jié)身體有效果，屬于痰濕體質(zhì)的人用藥應(yīng)該以補(bǔ)脾養(yǎng)胃為主，通過提高脾胃功能讓身體運(yùn)化水濕能力提高，才能讓痰液多，濕氣重等情況改善，常用的中藥有山藥、薏米、芡實(shí)，可以根據(jù)自身情況選擇適合的中藥材來調(diào)節(jié)。

不過，在用藥之前應(yīng)該咨詢醫(yī)生意見，不要盲目用藥，以免帶來其他方面影響，只有正確用藥調(diào)理好身體，不良癥狀才能減輕。

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