小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

四季養(yǎng)生茶飲配方大全

1.春季養(yǎng)生茶飲配方：薄荷綠茶

材料：綠茶葉、薄荷葉

做法：將綠茶葉和薄荷葉混合，用熱水沖泡即可。綠茶具有清熱解毒、提神醒腦的作用，薄荷則可以舒緩腸胃不適，有助于消化。

2.夏季養(yǎng)生茶飲配方：檸檬薄荷茶

材料：檸檬片、薄荷葉、綠茶葉

做法：將檸檬片、薄荷葉和綠茶葉混合，用熱水沖泡即可。檸檬富含維生素C和抗氧化劑，可以保持肌膚彈性和美白效果；薄荷可以舒緩身體、提神醒腦，清涼解暑；綠茶則可以幫助排毒減肥。

3.秋季養(yǎng)生茶飲配方：桂花紅棗茶

材料：桂花、紅棗、紅茶葉

做法：將桂花、紅棗和紅茶葉混合，用熱水沖泡即可。桂花可以提高人體免疫力，滋補(bǔ)身體；紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，保持肌膚健康；紅茶葉則可以降低膽固醇，增強(qiáng)骨骼健康。

4.冬季養(yǎng)生茶飲配方：姜茶

材料：生姜、紅糖、熱水

做法：將生姜切成片，加入熱水和紅糖，煮沸后即可飲用。姜茶可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解寒冷癥狀；紅糖則可以滋補(bǔ)氣血，預(yù)防感冒。

夏天哪些茶適合男性養(yǎng)生？夏天適合男性養(yǎng)生的茶有哪些？

健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，不管是男性朋友們還是女性朋友們，都應(yīng)該注重自己的身體健康，尤其是在夏季的時(shí)候，炎熱的天氣會(huì)使我們變得非常浮躁，下面小編給男性朋友們推薦了一些夏季適合男性的季養(yǎng)生茶和夏季養(yǎng)生食物，希望對(duì)男性朋友們的健康有一些幫助。那么夏天哪些茶適合男性養(yǎng)生？夏天適合男性養(yǎng)生的茶有哪些？

一、夏季男性養(yǎng)生茶

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

3、荷葉茶

荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的男人最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

5、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。男性經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

7、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)男性夏天喝一些百合花是有好處的。

在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

二、夏季男性養(yǎng)生食物

1、蓮子養(yǎng)心

養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

2、章魚補(bǔ)血

章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。

3、草莓解毒

夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

4、萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

5、草菇抗癌

草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。

豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

四季養(yǎng)生茶配方大全

1.春季養(yǎng)生茶：菊花茶

菊花茶能涼血清熱，具有清肝明目之功效，適合春季飲用，能清除身體余熱，緩解春困。

材料：干菊花10克，熱水適量。

做法：將干菊花泡入熱水中，稍待片刻即可飲用。

2.夏季養(yǎng)生茶：綠茶荷葉冰飲

綠茶荷葉冰飲富含維生素C，能美白肌膚、清熱解暑，適合夏季飲用。

材料：綠茶、荷葉各適量，冰塊。

做法：將綠茶和荷葉放入保溫杯中，用熱水沖泡，待涼后加入冰塊即可。

3.秋季養(yǎng)生茶：枸杞茶

枸杞茶具有補(bǔ)肝腎、明目養(yǎng)生的功效，適合秋季飲用，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫力。

材料：枸杞子10克，熱水適量。

做法：將枸杞子泡入熱水中，稍待片刻即可飲用。

4.冬季養(yǎng)生茶：紅棗姜茶

紅棗姜茶有補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖身驅(qū)寒的功效，適合冬季飲用，能幫助身體抵抗寒冷天氣帶來(lái)的不適感。

材料：紅棗5個(gè)，生姜適量，熱水適量。

做法：將紅棗和生姜切成小塊，放入保溫杯中，用熱水沖泡，稍待片刻即可飲用。

男人一年四季可以喝的養(yǎng)生茶

男人適宜飲用的養(yǎng)生茶：

1.西洋參茶：能夠增強(qiáng)中樞神經(jīng)，滋陰補(bǔ)氣，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀；

2.龍眼茶：適用于心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸等癥狀；

3.羅漢果茶：能夠潤(rùn)肺止咳，適用于肺熱或肺燥咳嗽，可緩解吸煙過(guò)度的男性疲勞；

4.菊花枸杞茶：能夠散風(fēng)清熱、平肝明目，適用于頭痛眩暈、令人眼目疲勞等癥狀；

5.薏苡仁茶：具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效，可治療男性濕熱癥狀，如遺精、早泄、失眠等。

1.春季：御寒茶。以枸杞、紅棗、桂圓、蓮子為主要配料，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的功效。

2.夏季：綠茶。綠茶有清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞的作用，適合夏季飲用。

3.秋季：菊花茶。菊花有清肝明目、降火解毒的功效，適合秋季時(shí)喝，可清熱解毒。

4.冬季：姜茶。姜能溫暖身體，增強(qiáng)免疫力，適合冬季時(shí)飲用，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

除了以上四種養(yǎng)生茶，還有有益于男性健康的茶種，如紅茶、普洱茶、鐵觀音等等，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。

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