哺乳期一日三餐菜譜

2021-04-09 10:42:16 ?

哺乳期一日三餐菜譜

一日三餐的食譜如下:1、早餐:可以是牛奶,豆?jié){,酸奶或雞蛋湯,黑米粥,八寶粥等,搭配適量的主食及新鮮水果。 二、中餐:主食以米飯或面食為主,可煮成各種菜品,如木耳炒蛋,魚香肉絲。 晚餐:可以喝湯,也可以吃面條,再配上適量的蔬菜。

2021-04-10 10:52:15

哺乳期間一天三餐食譜制定時,應(yīng)多加些點(diǎn)心或飲料,適當(dāng)使用催乳食品或藥膳,不宜多吃荔枝等。 專注于生活的細(xì)節(jié),對成年人和兒童都是有益的。 一位哺乳母親,一人一餐,因此通常在正餐之間要加些點(diǎn)心或飲料。 還可以多喝些催奶湯,如燉排骨湯,燉雞湯,燉豬蹄,豆腐湯,青菜湯等。 2如無奶水或少奶水,可向醫(yī)生建議催乳食物或藥膳。 但并不是吃得越多越好,吃得太多不但不會增加泌乳量,反而會引起腸胃不適,導(dǎo)致奶水減少。 若哺乳期媽媽大量食用荔枝,會導(dǎo)致上火,引起便秘、便血等問題。 首先,寶寶吸收了奶水中的熱物質(zhì),也會引起寶寶上火,導(dǎo)致寶寶容易煩躁不安,不喜歡吃奶,還會引起濕疹或加重濕疹。

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