核心提示：產(chǎn)后減肥計劃是怎樣的？現(xiàn)在很多年輕媽媽都非常注重自己的身材，希望自己在產(chǎn)后能夠盡快恢復(fù)身材，讓自己身材依然像產(chǎn)前那么苗條玲瓏。不過很多年輕媽媽都不知道該如何瘦身減肥，既能夠讓身體瘦下來，但又不影響身體健康。其實大家只要能夠制定一個科學(xué)的產(chǎn)后減肥計劃，就能夠兼顧減肥和健康哦。

　　 產(chǎn)后減肥計劃是怎樣的？現(xiàn)在很多年輕媽媽都非常注重自己的身材，希望自己在產(chǎn)后能夠盡快恢復(fù)身材，讓自己身材依然像產(chǎn)前那么苗條玲瓏。不過很多年輕媽媽都不知道該如何瘦身減肥，既能夠讓身體瘦下來，但又不影響身體健康。其實大家只要能夠制定一個科學(xué)的產(chǎn)后減肥計劃，就能夠兼顧減肥和健康哦。

　　 一、選擇減肥時機

　　 年輕媽媽們制定減肥計劃的第一步，就是要選擇合適的減肥時機。小編建議年輕媽媽們在產(chǎn)后4個月時可以開始著手進行減肥。過早進行減肥怕會傷害身體，過遲進行減肥則會增加減肥難度，因此小編建議大家選擇在產(chǎn)后四個月開始進行減肥。

　　 二、改善飲食結(jié)構(gòu)

　　 很多年輕媽媽在懷孕時期和產(chǎn)后都會吃很多補品，大量地集中攝取過多的營養(yǎng)，是身體發(fā)胖的主要原因。年輕媽媽們在產(chǎn)后4個月時就要適當(dāng)減少進食補品，特別是要注意少吃那個熱量過高的食物。另外產(chǎn)婦最好是多吃一些水果、蔬菜、雜糧，這些食物富含營養(yǎng)，但又不會讓產(chǎn)婦繼續(xù)發(fā)胖。

　　 三、做適當(dāng)?shù)倪\動

　　 運動是減肥降重的根本，如果一個人想要真正瘦下來，那么是一定需要進行運動的。不過產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)，尤其是一些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，就更是不適宜進行運動量過大的運動。因此小編建議各位產(chǎn)婦可以每天堅持做瑜伽運動，瑜伽比較柔和，又利于塑造身體玲瓏曲線，對產(chǎn)婦減肥無疑是最好的。

　　 產(chǎn)后減肥計劃是怎樣的？上文中小編已經(jīng)為各位年輕媽媽制定了產(chǎn)后減肥計劃，想要減肥的年輕媽媽只要按照計劃來執(zhí)行，是一定能夠減肥成功的哦，年輕媽媽要記得把計劃落到實處哦。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

孕婦產(chǎn)后瘦身計劃.doc
產(chǎn)后新媽媽減肥瘦身計劃單
產(chǎn)后媽媽做好了產(chǎn)后瘦身計劃，你知道嗎？
產(chǎn)后媽媽瘦身計劃,減肥既不失營養(yǎng)
產(chǎn)后怎么運動最減肥？產(chǎn)后一天瘦身計劃
哺乳期如何減肥 確定產(chǎn)后六個月瘦身計劃
產(chǎn)后減肥計劃有哪些
新媽媽的產(chǎn)后瘦身計劃
產(chǎn)后媽媽的夏季瘦身計劃
產(chǎn)后減肥運動 產(chǎn)后減肥運動計劃

網(wǎng)址: 制定產(chǎn)后減肥計劃 產(chǎn)后瘦身不難 http://www.u1s5d6.cn/newsview1866846.html