cui?2017-05-08 05:03? 收藏本文

　　減肥一直是女性最關(guān)注的話題之一，而不同的人群容易發(fā)胖的部位也會不同。今天，要為大家介紹的是吃什么食物可以瘦腰。

　　瘦腰吃什么好

　　1、蘋果

　　蘋果它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

　　2、酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小。

　　3、地瓜

　　地瓜的營養(yǎng)成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減肥瘦身的效果。

　　4、檸檬

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

　　6、芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。

　　7、大蒜

　　大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

轉(zhuǎn)載本網(wǎng)稿件，原則上需要書面授權(quán)，不得篡改稿件主題。本網(wǎng)隨時有權(quán)要求第三方停止侵權(quán)行為。

本網(wǎng)所載內(nèi)容或圖片，若涉及侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

08

___________

2017/05

7種食物能瘦腰 讓你擁有傲人小蠻腰

　　減肥一直是女性最關(guān)注的話題之一，而不同的人群容易發(fā)胖的部位也會不同?！　?/p>

[ 微信長按識別二維碼或掃碼查看分享內(nèi)容 ]