首頁資訊【寶寶輔食食譜大全，營養(yǎng)師來告訴您，寶媽再不用犯愁了】

【寶寶輔食食譜大全，營養(yǎng)師來告訴您，寶媽再不用犯愁了】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月28日 07:18

寶寶輔食食譜大全，營養(yǎng)師來告訴您，寶媽再不用犯愁了

作者：劉石平 2018-12-24 16:37 寶寶的輔食添加時(shí)間，一般是從寶寶出生三個(gè)月開始的。進(jìn)入6個(gè)月，是必須要添加的。三個(gè)月添加輔食，是為了預(yù)防寶寶缺鐵。因?yàn)椋四讨需F的含量比較少。六個(gè)月后，寶寶的發(fā)育非?？欤瑡寢尩哪趟?，已經(jīng)不能滿足寶寶的發(fā)育需求。所以，要及時(shí)添加，避免影響寶寶的正常發(fā)育。但是，許多寶媽發(fā)愁的是，不知道加什么對，這里，就給大家分享寶寶輔食食譜，學(xué)會(huì)了，再不用犯愁了。

1）魚肝油：寶寶一個(gè)月后開始補(bǔ)充。主要補(bǔ)充維生素Ｄ和維生素Ａ。以促進(jìn)生長，幫助鈣的吸收。對骨、齒的發(fā)育，有很好的促進(jìn)作用。并可預(yù)防軟骨病。
2）肝泥：肝泥主要是用豬肝或者雞肝做成的，用新鮮的豬肝，或者雞肝，洗干凈，煮熟，要少加點(diǎn)鹽，其他調(diào)味品不加。然后搗成泥，給寶寶喂食。從寶寶三個(gè)月開始。目的是補(bǔ)充鐵營養(yǎng)素。
3）果汁或菜水：把水果榨汁，把蔬菜取水?？商峁┚S生素Ｃ。維生素C，奶水中也是很少的。它的功能是促進(jìn)生長發(fā)育，防止壞血病，并可維持骨齒的健康。嬰兒自第二個(gè)月開始，即可采用。
4）粥類：小米，大米，玉米等都可以組成稀粥，不要給吃米，先給喂湯。讓寶寶接觸食物。增加維生素B的攝取。給今后的飲食，打下基礎(chǔ)。從5個(gè)月開始。

5）菜泥：把蔬菜煮熟，搗成泥。供給鐵質(zhì)及維生素，礦物質(zhì)。使嬰兒漸漸習(xí)慣用蔬菜，另外，因蔬菜中纖維較多，能保持正常的大便。從6個(gè)月開始。
6）蛋黃：雞蛋黃蒸熟。主要可補(bǔ)充膽固醇、鐵質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽，有助于大腦的發(fā)育。從6個(gè)月開始，然后慢慢食用全雞蛋，做成雞蛋羹吃。注意，一次不可以多吃。
7）面條，饅頭，面包：從7個(gè)月開始。鍛煉吃東西，習(xí)慣吃東西，同時(shí)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
8）瘦肉：把雞肉煮熟，給寶寶撕碎吃。從10個(gè)月開始。提供蛋白質(zhì)。從寶寶10個(gè)月開始，基本上的食物都可以給寶寶吃，注意，不要卡著寶寶。一定要弄碎了，再給寶寶吃。然后注意，不要直接給寶寶吃成人的飯菜，要單獨(dú)給寶寶做的吃，而且要少加調(diào)味品。寶寶吃東西的時(shí)候，不要戲逗寶寶，讓寶寶安靜的吃東西。避免搶著寶寶。