近幾年時間，瑜伽逐漸興起，據(jù)說長期練習(xí)瑜伽可以塑造完美體型，平穩(wěn)情緒，那么練習(xí)瑜伽可以減肥嗎?怎樣練瑜伽才能達到減肥的目的?瑜伽的好處及作用是什么?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　其實，瑜伽不僅可以給身體補氣，也可以把局部的肥胖去掉，讓人學(xué)會如何控制飲食，如何控制食量，甚至還可以調(diào)理身體的氣血，讓身體更健康。

　　關(guān)于瑜伽減肥的效果，小編認為因人而異。因為瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷，建議先進行基本的力量訓(xùn)練再練瑜伽。

　　此外，減肥是依靠消耗熱量來實現(xiàn)，瑜伽則主要以體式為主，因此想要減肥有效果，還需要科學(xué)控制飲食以及有效運動。

　　至于練習(xí)瑜伽的好處，就有塑造女性完美體形、預(yù)防慢性病、消除緊張和疲勞、保持青春、減肥、訓(xùn)練注意力，提升智性、減輕心理壓力等。

　　塑造女性完美體形

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，能夠讓身體得到顯著的變化，譬如：健美胸部、預(yù)防　乳房下垂、美化臀部、美化臀型、消除大腿/小腿脂肪。

　　減肥

　　瑜伽減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，由于大多飲食過度，多進行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常，能夠讓人在面對美食誘惑時有更強的控制，并且注意力、洞察力也會變的更集中更深刻。

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