2024-01-18 13:59 宣講家網(wǎng) 藺秀云 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授

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藺秀云 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授

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研究表明，推動(dòng)孩子成長(zhǎng)最重要的因素是良好的親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系可以讓孩子感受到愛(ài)與尊重，幫助孩子建立自信；可以培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少負(fù)面情緒和問(wèn)題行為的出現(xiàn)；可以讓孩子樂(lè)于與人相處，建立良好的人際關(guān)系。這對(duì)孩子的成長(zhǎng)具有深遠(yuǎn)影響。

一、如何擁有良好親子關(guān)系

（一）依戀理論

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，依戀指的是我們與某個(gè)人緊密的感情關(guān)系，可分為安全型依戀和不安全型依戀。

安全型依戀的人，會(huì)認(rèn)為自己是有價(jià)值的，是完整的；不安全型依戀的人，分為回避型、反抗型、破裂型，會(huì)認(rèn)為自己是沒(méi)有價(jià)值的，是不夠好的。如果一個(gè)人認(rèn)為自己不夠好，他的關(guān)系會(huì)是什么樣的？不安全型依戀的人，自我非常脆弱，會(huì)縮在自己的世界里，把他人對(duì)待自己的所有方式包括來(lái)自他人的善意，都理解為針對(duì)、傷害、欺凌。內(nèi)心強(qiáng)大的人，即便是面對(duì)他人的惡意，也不會(huì)將其歸為對(duì)自己的傷害。所以，安全依戀與否對(duì)親子關(guān)系有重要影響，對(duì)未來(lái)其他關(guān)系的建立也有影響。在學(xué)校里，與同學(xué)關(guān)系不好的人，通常對(duì)自身沒(méi)有明確定位，自我不夠好才導(dǎo)致人際關(guān)系不好。

按照約翰·鮑爾比的依戀理論，如果想擁有好的人際關(guān)系，就要從小培養(yǎng)孩子形成安全型依戀。首先，在孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)出門(mén)前要跟孩子說(shuō)一下。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)哭，故意在出門(mén)時(shí)悄悄溜走，這種行為很容易造成孩子的不安全感。所以，出門(mén)前要跟孩子說(shuō)一下，比如告訴孩子幾點(diǎn)回家以及回家后要做什么?，F(xiàn)在，大部分家長(zhǎng)都有工作，不得不在孩子很小的時(shí)候就出門(mén)上班，確實(shí)容易引發(fā)孩子的分離焦慮，但如果孩子能理解家長(zhǎng)會(huì)回來(lái)，而不是拋棄自己，就會(huì)在很大程度上緩解這種焦慮。其次，在斷奶過(guò)程中，盡量不要在乳房上涂辣椒，或直接與孩子分開(kāi)一周。我的建議是，抱著孩子斷奶。我是這樣做的，提前一個(gè)月告訴孩子，一個(gè)月后就不能吃奶了，要吃更有營(yíng)養(yǎng)的食物了。在孩子哭的時(shí)候，我會(huì)安慰她。在這個(gè)過(guò)程中，孩子沒(méi)有被“舍棄”的經(jīng)歷，沒(méi)有無(wú)端找不到媽媽的時(shí)候，就會(huì)逐漸產(chǎn)生安全感，在以后思考親子關(guān)系或其他關(guān)系時(shí)，就會(huì)更正面、積極。

如果錯(cuò)過(guò)了3歲前或6歲前建立安全依戀的關(guān)鍵期，我們還可以做到保有敏感的回應(yīng)。有些家長(zhǎng)能回應(yīng)孩子的心理需求，有些家長(zhǎng)則更多關(guān)注生理需求。當(dāng)今社會(huì)，我們要更多關(guān)注孩子的心理需求。研究發(fā)現(xiàn)，父母的敏感性和反應(yīng)性是親子依戀質(zhì)量的決定性因素，也是孩子認(rèn)知和情緒發(fā)展以及身體發(fā)育方面產(chǎn)生差異的重要因素。如果我們能敏感地捕捉孩子的需求，并給予正確回應(yīng)的話，孩子就會(huì)覺(jué)得是被關(guān)注的，就會(huì)在感覺(jué)很舒服的環(huán)境中成長(zhǎng)，自然就會(huì)和父母相處得好。

舉一個(gè)例子。一個(gè)在小學(xué)品學(xué)兼優(yōu)，自律性很強(qiáng)的男生，升入初中后，對(duì)奶奶的關(guān)心很反感，經(jīng)常沖奶奶發(fā)脾氣，媽媽多次勸說(shuō)也無(wú)用。大家可以想一想，這里到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題，為什么一個(gè)自律性很強(qiáng)的孩子，唯獨(dú)對(duì)奶奶的關(guān)心出現(xiàn)如此大的反應(yīng)？我問(wèn)這位媽媽?zhuān)棠唐綍r(shí)說(shuō)的是什么話。這位媽媽說(shuō)，都是關(guān)心孩子的話，比如“喝水了嗎”“作業(yè)做了嗎”。我說(shuō)，我們來(lái)想一下，奶奶的話，對(duì)于一個(gè)自律性很強(qiáng)的初中生來(lái)說(shuō)，會(huì)不會(huì)讓孩子覺(jué)得被當(dāng)作很笨的小孩子看待。這位媽媽說(shuō)，有這么回事，孩子總說(shuō)奶奶把自己當(dāng)成3歲小孩。我說(shuō)，這就是了，到了初中，孩子會(huì)覺(jué)得自己是小大人了，會(huì)強(qiáng)調(diào)自主性，奶奶的話卻是在否定他，仿佛他沒(méi)有能力做好自己的事。這位媽媽說(shuō)，也有這回事，孩子說(shuō)過(guò)，奶奶不信任他。所以，這個(gè)孩子本身是有規(guī)劃的，奶奶的提醒就顯不出他的規(guī)劃了。于是，我建議這位媽媽回去好好和孩子溝通，向孩子解釋奶奶說(shuō)這些話時(shí)的內(nèi)心感受。溝通需要技巧，但溝通的前提是了解孩子的內(nèi)心世界，這就體現(xiàn)家長(zhǎng)的敏感性了。這位媽媽回去做得非常好，消除了孩子的情緒問(wèn)題。

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