2020年5月20日是第31個“5?20”中國學生營養(yǎng)日，為幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習慣，了解健康飲食的基本內(nèi)容和重要意義，學校開展了營養(yǎng)健康線上宣傳教育活動。

　　小朋友們，適當?shù)倪\動可以增強免疫力，但我們還要做到合理膳食，營養(yǎng)均衡才能增強抵抗能力，打敗病毒小怪獸哦。我們在家做好疫情防控工作的同時，如何做到合理膳食，營養(yǎng)均衡呢？把你知道的和爸爸媽媽一起記錄下來吧！

我們要做到以下幾點：

        一、均衡飲食 健康基石內(nèi)容（僅供參考）

        1.合理膳食，均衡營養(yǎng)，維持正常新陳代謝，增強機體免疫力。

        2.食物多樣，合理搭配，定時定量，細嚼慢咽，足量飲水，適度運動，健康生活

       3.多吃蔬果奶豆，增強機體免疫。

       4.魚、禽、蛋、瘦肉、奶和大豆（制品）等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

       5.奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。

       6.大豆及其制品能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含有的低聚糖、皂苷等物質(zhì)有增強免疫力和抗病毒的作用。

二、健康新食尚：提倡分餐 拒絕野味

      1.分餐不分愛 美味不打折好處：

      ①使用公筷、公勺，減少交叉感染，培養(yǎng)衛(wèi)生文明習慣；

      ②合理膳食，減少鋪張浪費，培養(yǎng)健康生活行為；

      ③注重自負其責、把握分量、吃光所給，傳承優(yōu)良飲食文化。

      2.健康飲食 拒絕野味

      樹立健康生活方式，不接觸、購買和食用野生動物。

　　民以食為天，一日三餐不可少。我們不僅要吃好，還要吃得有營養(yǎng)，吃得有健康哦!

　　好啦!小朋友，我們做到了以上的膳食營養(yǎng)健康，接下來我們“用七步洗手法”洗洗小手吧!把我們手上的細菌都趕走，一起做個健康快樂的好寶寶。

更新于 2020-05-22

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