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如何培養(yǎng)孩子意志力？方法很重要，5個(gè)步驟強(qiáng)化孩子意志力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 15:57

前言：本章節(jié)是專(zhuān)欄《造福孩子一生的15種學(xué)習(xí)力》中的第五種學(xué)習(xí)力——意志力。意志力每個(gè)人生來(lái)一樣，意志力在后天存在差距，是因?yàn)槊總€(gè)人在家庭教育或成長(zhǎng)中得到了不同程度的強(qiáng)化和鍛煉。意志力受到哪些因素影響？作為父母或教育者，我們要如何避免破壞孩子意志力？我們又要在什么時(shí)候去強(qiáng)化和鍛煉孩子的意志力？本章節(jié)將會(huì)一一解答。全文共5031個(gè)字，干貨多且詳細(xì)，需閱讀8-14分鐘。
一、意志力不是靠培養(yǎng)，而是靠強(qiáng)化?

德國(guó)文學(xué)家歌德說(shuō)：意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥巴一樣任意揉捏。

縱觀那些人生“開(kāi)掛”的人，比如中國(guó)第一、世界第二玻璃供應(yīng)商福耀玻璃集團(tuán)創(chuàng)始人曹德旺；白手起家女富豪董明珠；人稱“白手起家神秘富豪”的郭廣昌等。他們創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，無(wú)不需要逼自己抵抗各種誘惑，在困境中咬緊牙關(guān)，砥礪前行。了解他們創(chuàng)業(yè)的故事后，人人都會(huì)感慨一句：“意志力真是強(qiáng)?！?/p>

很多人以為智力是決定人與人差距的因素，可事實(shí)上，無(wú)數(shù)現(xiàn)實(shí)案例和研究都表明：意志力比智力更稀缺和重要，它才是一個(gè)人成功的關(guān)鍵。

我想，這就是為什么當(dāng)下社會(huì)很多“望子成龍”“望女成鳳”的家長(zhǎng)會(huì)想方設(shè)法去培養(yǎng)孩子意志力的原因。

然而，意識(shí)力不是培養(yǎng)出來(lái)的，而是強(qiáng)化和鍛煉出來(lái)的。

（圖注：大腦前額皮質(zhì)三個(gè)區(qū)域）

著名健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書(shū)中采用神經(jīng)學(xué)原理分析了意志力的由來(lái)。意志力是大腦前額皮質(zhì)三個(gè)不同區(qū)域協(xié)同努力出來(lái)的結(jié)果。大腦前額皮質(zhì)三個(gè)不同區(qū)域分別負(fù)責(zé)“我不要的力量”“我要做的力量”和“我想要的力量”。

而每個(gè)孩子大腦在出生時(shí)，大腦前額皮質(zhì)有明顯差異嗎？并沒(méi)有。這也意味著人天生存在意志力且并無(wú)大的差異。至于后天為什么意志力存在那么明顯的差異，就在于孩子所接觸到的教育和成長(zhǎng)經(jīng)歷是否強(qiáng)化和鍛煉了他的意志力，是否讓大腦前額皮質(zhì)三個(gè)不同區(qū)域最大化的協(xié)同努力。三個(gè)區(qū)域越是協(xié)調(diào)，孩子的意志力越是堅(jiān)韌。

二、3大教育行為會(huì)破壞意志力?

很多父母對(duì)意志力原理一無(wú)所知，結(jié)果在后天強(qiáng)化和鍛煉孩子意志力時(shí)，方法就顯得簡(jiǎn)單粗暴。

舉一個(gè)我身邊的真實(shí)案例——住在同片社區(qū)的林女士看到“鷹爸”何先生為訓(xùn)練4歲孩子意志力讓其在雪地里跑步后，她覺(jué)得這種方法很好，于是大冬天給孩子洗冷水澡，結(jié)果孩子受涼發(fā)燒，連夜送去醫(yī)院急診。

（圖注：特殊個(gè)案不能當(dāng)普適教育案例）

家里人責(zé)怪她時(shí)，她特別委屈。她跟我傾訴說(shuō)：“我只是想鍛煉孩子的意志力，哪里知道會(huì)這樣？”說(shuō)實(shí)話，為人父母，缺乏生活常識(shí)和教育常識(shí)，讓孩子受到傷害，挺讓人生氣的?？墒?，作為教育者，我不得不讓自己保持理智，然后跟她解釋說(shuō)：“特殊個(gè)案不能用作普適案例來(lái)教育孩子的。”

“鷹爸”何先生敢那么做，一方面是他從師范院校畢業(yè)，接受過(guò)教育系統(tǒng)化學(xué)習(xí)，而且從事過(guò)7年的教育工作；另一方面他的孩子是早產(chǎn)兒，出生時(shí)腦水腫、腦容量小，被醫(yī)生判定以后可能會(huì)腦癱癡呆。

何先生為讓孩子能像正常孩子一樣健康長(zhǎng)大，他根據(jù)孩子的各項(xiàng)身體情況制定了“兇狠”教育計(jì)劃。而且不斷研究和思索，每?jī)芍芫透陆逃?jì)劃，調(diào)整訓(xùn)練方式。孩子?jì)寢屢渤蔀槿殝寢專(zhuān)恢备诤⒆由磉?，保障孩子身體健康。

他這套“極限訓(xùn)練”孩子的方式，盡管幫助到孩子恢復(fù)健康，而且智商、體商、意志力等各方面都強(qiáng)于其他孩子，可是這始終是特殊個(gè)案，并不適合我們?nèi)ソ逃⒆印?/p>

如果家長(zhǎng)不能意識(shí)到這點(diǎn)，在孩子意志力強(qiáng)化和鍛煉過(guò)程中過(guò)于盲目，那么不僅無(wú)法增強(qiáng)孩子意志力，反而會(huì)在某種程度上消耗和破壞孩子的意志力。

（圖注：尊重孩子個(gè)體差異來(lái)教育）

因此，在強(qiáng)化和鍛煉孩子意志力的過(guò)程中，家長(zhǎng)和教育者要盡量避免以下這3種行為。

一、忽略孩子個(gè)體差異，盲目效仿他人教育方式。

每個(gè)孩子都是獨(dú)特的存在，他們的體質(zhì)、性格、天賦、狀態(tài)等都存在差異性。正因如此，我國(guó)古代著名教育家、儒家學(xué)派創(chuàng)始人孔子才會(huì)強(qiáng)調(diào)“因材施教”；前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基也多次強(qiáng)調(diào)“教育者在教育中要開(kāi)發(fā)孩子差異性、獨(dú)立性和創(chuàng)造性”。

因此，父母在教育孩子過(guò)程中，對(duì)于別人所謂成功的教育方式，如“虎媽教育”“鷹爸教育”“熊式教育”等，我們都要理智對(duì)待。我們可以學(xué)習(xí)和借鑒他們的教育方式，卻不可盲目效仿。包括我今天所提供的教育方法，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)根據(jù)孩子情況靈活運(yùn)用。

（圖注：不能用棉花糖實(shí)驗(yàn)判斷意志力）

二、故意考驗(yàn)孩子意志力，忽略意志力的有限性。

稍注重教育的家長(zhǎng)，基本都知道心理學(xué)上有個(gè)“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。該實(shí)驗(yàn)通過(guò)棉花糖誘惑孩子，來(lái)判斷每個(gè)孩子的“延遲滿足能力”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，延遲滿足能力強(qiáng)的孩子，未來(lái)會(huì)更容易獲得成功。

由于“延遲滿足能力”需要克制誘惑，某種程度上代表著“意志力”，因此，不少家長(zhǎng)會(huì)以此實(shí)驗(yàn)來(lái)觀察和考驗(yàn)自己家孩子的意志力強(qiáng)弱。

這里，我個(gè)人是反對(duì)的。首先，該實(shí)驗(yàn)在2013年遭到學(xué)術(shù)界的反駁。2016年，美國(guó)心理科學(xué)協(xié)會(huì)做過(guò)一大批重復(fù)性實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)“棉花糖實(shí)驗(yàn)”存在大量問(wèn)題，孩子放棄獲得更多棉花受到的因素眾多。因此，父母利用這種方式去觀察和考驗(yàn)孩子意志力是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

另外，意志力具有“有限性”特點(diǎn)?！兑庵玖Α芬粫?shū)中指出，用掉的意志力越多，向下一個(gè)誘惑屈服的可能性就越大。如果孩子在接受考驗(yàn)前，已經(jīng)在其他事情上消耗了意志力，比如體育運(yùn)動(dòng)?；蛘咴诙亲羽I的情況下接受觀察和考驗(yàn)，那么他的意志力肯定會(huì)顯得薄弱。

因此，故意考驗(yàn)孩子意志力并判斷孩子意志力強(qiáng)弱并不是一種明智舉動(dòng)。

（圖注：客觀看待放棄，別貼標(biāo)簽）

三、無(wú)法客觀看待孩子的放棄，給孩子貼“意志薄弱”標(biāo)簽。

其實(shí)，考驗(yàn)孩子意志力，家長(zhǎng)無(wú)法客觀看待意志力的有限性并不是可怕的，可怕的是他們無(wú)法客觀看待孩子的放棄，還直接給孩子貼上“意志薄弱”的標(biāo)簽。

標(biāo)簽效應(yīng)帶來(lái)的外界暗示會(huì)讓孩子對(duì)自我能力產(chǎn)生質(zhì)疑，甚至他自我認(rèn)知會(huì)出現(xiàn)偏差，認(rèn)為“我天生意志力不行”“我做事無(wú)法堅(jiān)持，我改不了”等潛意識(shí)。而這些潛意識(shí)會(huì)在他日后成長(zhǎng)中變成“自我暗示”，使他面對(duì)困難時(shí)，優(yōu)先并心安理得選擇“逃避”“放棄”等。

因此，面對(duì)孩子日常中放棄做某些事情，父母一定要綜合多重因素來(lái)看待，并對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)。而不能簡(jiǎn)單粗暴地給他貼上“意志薄弱”的標(biāo)簽。

總之，在強(qiáng)化和鍛煉孩子意志力的過(guò)程中，我們要盡量避免以上3種教育行為。

（圖注：初生嬰兒觸覺(jué)感知世界）

三、科學(xué)強(qiáng)化和鍛煉意志力?

那么，作為家長(zhǎng)和教育者，我們要在什么時(shí)候強(qiáng)化和鍛煉孩子的意志力？又該以什么方法來(lái)強(qiáng)化和鍛煉孩子的意志力呢？

按照我們前文對(duì)意志力的分析，我們要盡可能讓大腦前額皮質(zhì)的三個(gè)不同區(qū)域最大化協(xié)調(diào)。具體怎么做呢？不同階段不同做法。

首先，嬰幼兒時(shí)期（0-1歲），我們可以通過(guò)撫摸，微笑來(lái)強(qiáng)化和訓(xùn)練孩子的意志力。

孩子從出生那一刻起，教育其實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了。

心理學(xué)研究表明，人的五官之中觸覺(jué)最早發(fā)育，皮膚是最大的觸覺(jué)感官。也就是說(shuō)，嬰幼兒最初認(rèn)知外界的媒介，主要是通過(guò)皮膚來(lái)感知。這也是為什么孩子哭的時(shí)候，我們輕輕撫摸他，他會(huì)靜下來(lái)的原因。

很多研究表明，父母與嬰幼兒相處中，多抱或者撫摸孩子，孩子的大腦會(huì)分泌葉催產(chǎn)素。這種激素會(huì)讓孩子感到放松和幸福，從而依賴父母。更重要的是，研究發(fā)現(xiàn)該階段與父母越親密的孩子，長(zhǎng)大后情緒更穩(wěn)定，抗壓力和意志力也會(huì)更強(qiáng)。

（圖注：心理學(xué)“視崖實(shí)驗(yàn)”）