核心提示：現(xiàn)代很多人坐著的機會比較的多，平時在辦公室里坐著工作，上下班又在車里坐著，回家后又坐著看電視，所以導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，形成了難看的“游泳圈”和“將軍肚”，在這樣的情況下他們都會想法設(shè)法來瘦肚子。

現(xiàn)代很多人坐著的機會比較的多，平時在辦公室里坐著工作，上下班又在車里坐著，回家后又坐著看電視，所以導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，形成了難看的“游泳圈”和“將軍肚”，在這樣的情況下他們都會想法設(shè)法來瘦肚子。那按肚子減肥效果如何？怎么按摩肚子減肥呢？下面我們一起來詳細了解一下！ 

 按肚子減肥效果如何？ 　 

說到按肚子減肥效果如何這個問題，可以肯定的是如果每天都能夠堅持按摩肚子，那么是可以通過揉肚子可以起到很好的減肥效果的。建議小肚腩大的朋友，在睡覺之前堅持揉肚子，這樣能夠刺激肚子上的末梢神經(jīng)，并且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細血管暢通，可以加速血液循環(huán)，從而快速的血液循環(huán)能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒，能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果，對于已經(jīng)堆積的脂肪也能夠起到非常不錯的消除作用。 

 那怎么按摩肚子減肥呢？

 （1）大范圍打圈動作 

每天晚上躺在床上的時候，可以將兩只手交疊起來，讓手心對準肚臍，在整個腹部按照順時針的方向先揉10次，之后再按照逆時針的方向揉10次，用力一定要保持適中，保證以有輕微的壓迫感為宜。這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調(diào)節(jié)消化，促進廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦肚子效果。

 （2）腹部按壓動作 

雙手撐在腰上，讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進行打圈按摩，比較有點像是用指壓的方法，進行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。這個動作能夠幫助促進體液循環(huán)，加速身體內(nèi)多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型小肚子。

 以上就是關(guān)于按肚子減肥效果如何的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問按肚子減肥效果還是非常不錯的，但是一定要注意持之以恒地堅持下去，最終才能夠有更好的效果。

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