長(zhǎng)期喝米湯的副作用通常是胃腸道不適、營(yíng)養(yǎng)不良、血糖增高。

米湯一般是利用大米、小米等熬煮制作而形成，其中含有豐富的水分、碳水化合物以及微量元素，適量的喝，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量。但是長(zhǎng)期喝米湯容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也有可能會(huì)影響胃腸道的正常消化與蠕動(dòng)功能，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。米湯中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，長(zhǎng)期喝容易因營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡而引起營(yíng)養(yǎng)不良，主要表現(xiàn)為面色蒼白、身體消瘦。米湯的升糖指數(shù)比較高，長(zhǎng)期喝也容易導(dǎo)致血糖增高，不利于身體健康。

日常生活中在喝米湯的時(shí)候，除了需要掌握好合適的頻率外，也需要掌握好合適的飲用量，不可以一次性飲用過(guò)多。在喝米湯期間也可以搭配高蛋白質(zhì)、高維生素類(lèi)的食物，比如雞蛋、牛肉、蘋(píng)果、芹菜等，有助于保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果長(zhǎng)期喝米湯，身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法治療。

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)期喝米湯的副作用
七日瘦身湯有副作用嗎 怎么做
羅漢果泡水喝的副作用
紅棗泡水喝有什么副作用
小心 夏季喝啤酒的6大副作用
藏紅花泡水喝的禁忌與副作用
胖大海泡水喝的副作用
白茶泡水喝的禁忌與副作用
黃芪泡水喝的禁忌 黃芪泡水喝的副作用
山楂泡水喝的禁忌及副作用

網(wǎng)址: 長(zhǎng)期喝米湯的副作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview18858.html