刮痧瘦腿的方法曾一度流行，相信不少MM有嘗試過。刮痧瘦腿，方法簡單，效果明顯。每天睡前刮腿20分鐘，很快你就會發(fā)現(xiàn)腿部變細了。

　　刮痧瘦腿效果

　　1.疏通淋巴，排毒減肥

　　刮痧板通過對身體的捻拭作用可以使經(jīng)絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。這樣身體的毒素就被排放出去了。

　　2.促進新陳代謝，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。這樣合理的控制食物，可以有效幫助減肥。

　　3.刺激脂肪

　　刮痧通過刮拭經(jīng)絡產(chǎn)生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效減脂，從而達到減肥的目的。

　　刮痧瘦腿方法

　　1.坐在床上，腿部放松自然彎曲，雙腿上涂上瘦腿精油，然后拿出刮痧板或其他刮痧工具。

　　2.刮痧方向一般從膝蓋根部膝蓋跟開始刮。但是如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就得從膝蓋到大腿，從下往上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　　3.刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，但不要把自己弄得太疼了。

　　4.這樣子反復刮，每天堅持刮20分鐘，很快就能見效。

　　刮痧瘦腿注意事項

　　1.刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液。(建議用精油或橄欖油類的)

　　2.刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　3.每天一次就可以了。

　　4.如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去。(個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)

　　5.不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。

　　6.刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

　　7.刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　8.來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，飲食也要格外注意。 

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