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超模們的飲食瘦身法則

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 09:53

[摘要] 減肥并不是單靠節(jié)食就可以瘦下來的，而且節(jié)食的副作用很大，如果一旦恢復(fù)正常的飲食就會反彈回去，所以只要找對方法，即使不節(jié)食也可以減肥。這也就是為什么超模們越來越瘦的原因。

　　無論是私下里還是舞臺上超模們的身材都是大家經(jīng)久不衰的話題，但是超模們是怎么做到邊吃邊瘦的呢。首先，運動是不可缺少的，一周三到四次的強度訓(xùn)練讓模特們在運動的同時還可以對自己身材進行更好的完善，當(dāng)然除了運動，模特飲食上的規(guī)律也是不可少的。

　　超模sanne vloet分享的視頻中也表示在早上的時候會喝一杯美式的咖啡，起到消水腫的作用，也是控制身材作用。也是喚醒一天活力的好幫手。然后再準備一份酸奶麥片以及水果來攝入一定量的營養(yǎng)。在酸奶的準備上盡量不使用含糖量過多的酸奶。而麥片也是自己可以自制更加低脂健康的麥片。

　　首先準備兩杯燕麥，然后放入任何想要的堅果，在加入一勺南瓜子和葵花子然后再放入奇亞籽和火麻仁加入肉桂和鹽以及椰子油進行攪拌，之后鋪在烘焙紙上放入烤箱，20分鐘后你就可以得到一份完美的Granola麥片。放涼之后放進玻璃容器中，作為早餐搭配水果等食用是最好不過的，既可以減脂又能達到所需要攝入的營養(yǎng)。

　　午餐或者是晚餐，大家都會選擇蔬菜類的食物，或者是有選擇輕食類的素菜也有選擇加一些魚或者蝦類攝入所需的蛋白質(zhì)。
　　所以減肥并不是單靠節(jié)食就可以瘦下來的，而且節(jié)食的副作用很大，如果一旦恢復(fù)健康飲食就會反彈回去，所以只要找對方法，即使不節(jié)食也可以減肥。這也就是為什么超模們越來越瘦的原因。