對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進行效果比較不錯的：

第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個腳掌之上。

第二，高抬腿運動，也是瘦身瘦腿不錯的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅持一段時間，瘦腿的效果就可以出來。

第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當中，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時候要按摩小腿可以幫助排毒。

第四，飲食瘦身，血液循環(huán)不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內(nèi)堆積過多的水分形成水腫，這個時候吃富含鉀的食物可以排出體內(nèi)多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。

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