作為模特我們都知道有些時(shí)候需要大家付出的會(huì)很多。同時(shí)也會(huì)有很多的規(guī)則需要大家去注意。一個(gè)自身?xiàng)l件再好的人也要經(jīng)過(guò)專業(yè)的模特培訓(xùn)。沒(méi)有過(guò)硬的專業(yè)技能和綜合的職業(yè)素質(zhì)怎么能在T臺(tái)上完美展現(xiàn)。這需要大量時(shí)間，和比較辛苦的訓(xùn)練才可能達(dá)到專業(yè)! 所以想要做模特就需要大家有著一種不怕吃苦的勁頭才可以。可能大家覺(jué)得平時(shí)的減肥瘦身不能吃東西就已經(jīng)是最折磨多大家的了。但是大家有沒(méi)有想過(guò)這是大家作為模特所必須要經(jīng)歷的呢。如果你沒(méi)有辦法控制自己減肥。那自然也就沒(méi)有辦法上秀場(chǎng)，沒(méi)有辦法完成自己夢(mèng)想。帶大家看看超模都是如何減肥的，希望會(huì)給大家?guī)?lái)一些動(dòng)力吧！杜晨保持身材的秘訣就是，每天堅(jiān)持做5組平板支撐，每組堅(jiān)持3分鐘。運(yùn)動(dòng)完后配合按摩霜做提拉式按壓按摩，這也是燃脂的最佳方式。杜晨曾在Instagram上有句名言：“雖然人在休假，但運(yùn)動(dòng)從來(lái)不休假。”

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超模AA亞歷桑德拉·安布羅休說(shuō)過(guò)。“一周做三次普拉提和瑜珈，并進(jìn)行為期10天的巴西提臀課程。維持體態(tài)并不難，需要付出代價(jià)，每次訓(xùn)練完都腰酸背痛，但現(xiàn)在的我比十年前的狀態(tài)更好。”

在減肥期間為自己制定了一系列食譜，每頓飯中以蔬菜為主。

吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物。

比如菠菜，甘藍(lán)，菜，牛油果，蛋白粉，雞胸肉等。

盡量避免碳水的攝入。

Sanne Vloet 80%靠飲食，主要是她自己所采用的10:14間歇性斷食法。

這個(gè)辦法就是我們要在10個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成一天的三餐。

以及Sanne Vloet 每周都會(huì)做至少5次的鍛煉，每次45分鐘左右。

比如HIIT、拉筋、瑜伽等健身方法搭配訓(xùn)練。

無(wú)論是超模還是大家我們都需要知道一件事情就是減肥從來(lái)不是一件很難的事情。

只要大家堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有很大的收獲。

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