導(dǎo)語(yǔ)：明星中“減肥前后大變樣”的例子并不少見，但看了這么多大道理依舊減肥無(wú)望？今天給你看幾個(gè)素人瘦身變成“神”的案例，你還不能收到鼓舞和激勵(lì)嗎？事實(shí)證明，有時(shí)減肥真的能媲美整容。

　　這些素人減肥后都變成了“神”

　　近日，微博上流傳著一個(gè)話題叫做“減肥對(duì)外貌的改變有多大”。網(wǎng)友們紛紛曬出自己減肥前后對(duì)比照。眾人紛紛感嘆太勵(lì)志！想減肥卻沒(méi)毅力的人，看看這些小伙伴親身為你實(shí)踐的結(jié)果，你還甘愿抱著薯片躺在沙發(fā)上囤積脂肪嗎？！

　　一瘦變美女

　　素人變帥哥

　　如果這還不夠激勵(lì)你，再來(lái)看男神女神們的經(jīng)典案例！

　　TOP

　　首當(dāng)其中的自然又是提偶皮~

　　曾經(jīng)還借由歌詞自我調(diào)侃過(guò)自己“小時(shí)候曾經(jīng)胖過(guò)”的TOP，為了能進(jìn)公司硬是拼命減掉多年的肥肉，搖身一變成了Bigbang的顏值擔(dān)當(dāng)。被當(dāng)成正面教材太多次了，小編已經(jīng)累覺(jué)不愛(ài)。趁著OPPA還沒(méi)去當(dāng)兵之前，再膜拜一下他的好身材和減肥功力。搞不好退伍后又會(huì)瘦出人生新高度也說(shuō)不定哦！

　　彭于晏

　　同樣是男神級(jí)人物，彭于晏也是“越長(zhǎng)大越?jīng)]肉”的典型代表！本來(lái)瘦身就十分成功，再加上猛拍電影，且部部都要挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)咖，想長(zhǎng)肉都難啊！默默心疼1秒鐘。

　　宋慧喬

　　專業(yè)撩帥哥這么多年

　　喬妹為什么這么多年依舊是韓國(guó)男人心目中的女神？除了會(huì)保養(yǎng)、皮膚好之外，連身材也越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)。不僅嬰兒肥沒(méi)有了，還凹得一手好造型，外貌等級(jí)不僅不隨著歲月遞減，反而穩(wěn)步上升。

　　那么問(wèn)題來(lái)了……

　　你以為你在減肥，但體重依然穩(wěn)升不降？

　　你身邊可能也有這種小伙伴，從你認(rèn)識(shí)他的第一天到現(xiàn)在一直嚷嚷著在減肥，但肉肉依舊不肯離開……他們可能也跟你說(shuō)過(guò)下面這些話……

　　我減肥，不吃飯了……(有本事你下午別吃零食啊……)

　　為了減肥什么都不吃不健康？所以有些人就開始以各種各樣的借口開發(fā)了自己的零食愛(ài)好……你身邊是不是也有這種經(jīng)常把“我減肥，不吃飯了”掛在嘴邊，但一到下午就開零食的小伙伴？對(duì)不起，這不是減肥，這只是不好好吃飯而已……況且，一般零食的熱量比正餐要高很多。你是減肥還是為了滿足食欲而變相增肥？

　　我不運(yùn)動(dòng)，我節(jié)食減肥！(你減下來(lái)也是不好看的白骨精……)

　　有些人認(rèn)為減肥瘦身只要管住嘴，不吃就好了。尤其是一段時(shí)間暴飲暴食之后，想要靠節(jié)食迅速瘦身的小伙伴們，你們的胃還好嗎……

　　首先，盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還有可能會(huì)讓身體更腫更胖……絕對(duì)得不償失啊……

　　其次，想要只靠節(jié)食，卻不運(yùn)動(dòng)的人，即使餓瘦了，也是一種缺乏健康美感的骨瘦如柴而已。其實(shí)，想要美美的瘦，你只要合理安排自己的一日三餐，盡量避免高熱戀和油炸類食品，多吃新鮮蔬菜，再配合適量運(yùn)動(dòng)，新陳代謝和身體機(jī)能就會(huì)慢慢調(diào)節(jié)到比較好的狀態(tài)。不一定要做十分劇烈或高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。只要適合自己，持之以恒，就是健康的減肥方式。

　　我不吃早餐……(不吃早餐才不會(huì)減肥好伐！)

　　不吃早餐的人很容易導(dǎo)致血管硬化，況且早餐零攝入，就會(huì)導(dǎo)致午餐和晚餐的進(jìn)食量增加。久而久之也會(huì)導(dǎo)致肥胖噠！不要說(shuō)你能控制住自己的嘴哦！早餐不吃，午餐晚飯也不吃或少吃，你保證你能正常完成日常工作生活嗎？

　　另外，不吃早餐的人，身體從起床開始一直處于饑腸轆轆的狀態(tài)，但會(huì)先開始消耗的并不是脂肪，而是蛋白質(zhì)和碳水化合物！所以，想要靠不吃早餐來(lái)減肥的人，還是放棄吧！

　　最后，祝你放下薯?xiàng)l改邪歸正，早日修成瘦身正果！

　　[責(zé)任編輯： 馮晨 ]

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