自從當了媽，就沒了身材自由。曾經(jīng)的小蠻腰掛上了「游泳圈」，肚子上一捏全是肉，四肢變粗，胯大屁股扁……
但產(chǎn)后變胖跟年輕時的 「嬰兒肥」不一樣，脂肪的頑固程度不可想象……
更難的是，除了身材走形、脂肪堆積，還有 看不見的腹直肌分離、盆底肌松弛、腰酸背痛、漏尿等問題。
圖片來源：站酷海洛
每個媽媽都曾是愛美的小姑娘，可普通的減肥方法并不完全適用產(chǎn)后修復(fù)，盲目運動反而可能會造成更嚴重的身體損傷：
控制飲食，不但餓得頭暈眼花，還影響喂奶；
體重降下來了，可身上的肉依舊松松垮垮；
運動過量，造成經(jīng)期紊亂、子宮脫垂等問題。
為了讓媽媽們能科學(xué)有效地恢復(fù)產(chǎn)前好狀態(tài)， 丁香媽媽邀請到了產(chǎn)后塑形專家金紫亦老師，通過一堂直播公開課，告訴媽媽們：
如何抓住恢復(fù)黃金期
快速找回好身材
和很多媽媽一樣，金老師在產(chǎn)后也遇到了身材走形問題：兩次生產(chǎn)，兩次體重都「飆」到了 180 斤，可能比很多媽媽 的基數(shù)都要大。
不過幸運的是， 她每次都成功地把體重恢復(fù)到了 110 斤。
圖片來源：老師提供
現(xiàn)在金老師身上貼著很多和瘦身相關(guān)的專業(yè)標簽， 比如中國營養(yǎng)學(xué)會會員、中國注冊營養(yǎng)技師、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練師……
減肥成功后，金老師 參加了很多電視節(jié)目，分享自己的瘦身經(jīng)驗：
圖片來源：老師提供
與此同時，她還與專業(yè)的教練導(dǎo)師和中國營養(yǎng)學(xué)會專家一起，成立了大蜜減脂營，把幫助女性瘦身作為自己的事業(yè)。
圖片來源：老師提供
這一次，金老師將在直播中跟各位媽媽分享產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法。
那如何通過直播學(xué)習(xí)呢？答案是——
入群免費看直播
不過名額僅限 3000 ，名額達到后即刻停止招募。
今天永遠是比明天更好的修復(fù)時機，入群海報就在下面了，請毫不猶豫掃碼參加，搶占名額～
掃碼即可入群
4 月 24 日晚 8 點開始直播
▼
產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法
這場直播課免費告訴你
在直播中，金老師將跟大家分享自己的瘦身秘訣，有針對性地解決媽媽們在產(chǎn)后遇到的修復(fù)問題，并 真人示范 3 個在家就能做的產(chǎn)后修復(fù)運動：
1. 改善松弛的深層腹部肌肉的 呼吸訓(xùn)練
2. 改善產(chǎn)后臀部變大的 骨盆穩(wěn)定訓(xùn)練
3. 改善漏尿問題的骨盆底肌訓(xùn)練
以上每一點都是產(chǎn)后修復(fù)非常重要的動作，聽了老師的講解后，相信媽媽們不會空手而歸。
直播結(jié)束后，金老師還會對大家的高頻問題進行答疑。
往期直播中金老師帶教大家進行呼吸訓(xùn)練
看看這馬甲線，真心羨慕了
▼
圖片來源：往期直播截圖
不過「瘦身」不是一蹴而就的過程，如果你想追求更好的 產(chǎn)后瘦身效果，想變得和金老師一樣，直播后可以繼續(xù)參加丁香媽媽和金老師一起打造的14 天產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練營。
什么是訓(xùn)練營？
簡單說就是專門給媽媽定制的「線上健身房」，是直播課進階的進階， 不僅關(guān)注產(chǎn)后塑形，更注重產(chǎn)后問題的修復(fù)。
不管是順產(chǎn)媽媽，還是剖腹產(chǎn)媽媽，入營后都有專業(yè)營養(yǎng)師和教練 2 對 1 定制訓(xùn)練計劃，不節(jié)食，不影響喂奶，娃睡覺的間隙就能開始產(chǎn)后恢復(fù)和瘦身。
我們在群里準備了專屬福利，等你解鎖哦！
除了直播公開課
群內(nèi)還有更多「加餐課」
在直播前，大家在群里還能體驗到部分 14 天產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練營中的營養(yǎng)師和教練的飲食和運動指導(dǎo)服務(wù)：
飲食上，常見的誤區(qū)有哪些，怎么吃才能既不影響喂奶，又不耽誤瘦身……營養(yǎng)師會給出針對性建議；
運動上，教練會教大家進行產(chǎn)后自測，比如腹直肌分離程度，讓大家更精準地了解自己的產(chǎn)后問題。
另外，營養(yǎng)師和教練還會跟大家分享真人媽媽產(chǎn)后瘦身故事，告訴你產(chǎn)后瘦身一點都不難，更有動力重拾好狀態(tài)。
超多產(chǎn)后修復(fù)知識點
等你解鎖
1. 產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法
金老師真人示范，帶你快速掌握產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的訓(xùn)練方法，不用辛苦跑健身房，在家就能輕松做好產(chǎn)后修復(fù)。
往期直播中金老師帶大家練習(xí)四足支撐
▼
圖片來源：往期直播截圖
2. 專業(yè)營養(yǎng)師的飲食指導(dǎo)
怎么判斷我們?nèi)粘ｏ嬍场负锰妓埂笁奶妓?？怎么吃既不影響喂奶，又不耽誤瘦身？
直擊大家的飲食誤區(qū)，科學(xué)飲食讓產(chǎn)后瘦身事半功倍。
3. 專業(yè)教練的運動指導(dǎo)
腹直肌分離、盆底肌松弛……幾乎是每個媽媽會遇到的產(chǎn)后問題。
專業(yè)教練會大家進行產(chǎn)后自測，讓你更精準地了解自己的產(chǎn)后問題，對號入座，更有效地進行產(chǎn)后修復(fù)。
來，入群二維碼就在下面了，掃碼搶占名額，坐等直播吧～
掃碼即可入群
4 月 24 日晚 8 點開始直播
▼
參與須知
1）入群限制
僅限 3000 人，招滿即止。
2）適用人群
產(chǎn)后 2 個月的順產(chǎn)媽媽和產(chǎn)后 3 個月的剖腹產(chǎn)媽媽。
3）學(xué)習(xí)形式
專業(yè)營養(yǎng)師和教練社群教學(xué)；「瘦身女王」金紫亦老師直播教學(xué)
4）直播時間
4 月 24 日（本周五）晚 8 點
立即進群免費體驗
▼▼▼返回搜狐，查看更多
責任編輯：
