減肥，每個女孩都幾乎會想的問題，其實我沒做模特的時候也有點嬰兒肥，你們猜我一天吃幾條脆香米？5條！厲害吧，前兩年長身體的時候還沒怎么發(fā)胖，吃到15歲的時候，從臉到肚子就開始長肉！太可怕拉！那時還天天運動呢，每天跑1000米（因為中考），睡眠質(zhì)量也特好，居然也能長那么胖，可知巧克力是多可怕的減肥毒藥啊。

　　現(xiàn)在做模特的緣故，又加上正式做了RAY的模特，所以更要保持好身材。其實我的減肥方法很簡單，只要不是特別胖的人，一直堅持下來，就絕對沒有問題！

　　首先，睡眠一定要保持在8小時以上，美國有個調(diào)查，睡7個小時的女人比睡8個小時的女人平均胖2.4磅。所以睡眠很重要也會幫我們調(diào)理肌膚，而且生長期還有助于長個呢！

　　早晨，空腹喝一被蜂蜜水，（“蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖組成，約占65-80%，而蔗糖含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪囤積，故不能引起肥胖。”特意查的）并且一定要吃早飯，吃飽就好。最好是喝牛奶，吃水果，酸奶也行，對皮膚也很好。這樣出去工作也能有精神。

　　中午飯呢，也很關(guān)鍵，上午勞累了很久，中午飯一定要吃，而且一定要吃主食，我看很多人不吃主食是錯誤的，這樣下來很容易生病，中午吃飽就行，不用餓著自己。

　　晚飯，這可是一天中的關(guān)鍵，吃飯一定要在8點之前吃完，并且千萬別吃太油膩的東西！

　　其實上面說的都是一些最基本的，還有就是一些輔助，但是很重要！

　　吃飯吃到7分飽，吃多了胃會撐大（我個人是這么認為的，但應該不會有錯，嘿嘿）。

　　吃飯時盡量不吃油膩的東西，什么炸的之類的，我平時看著都沒胃口呢！

　　而且晚上8點之后就不要再動嘴了。不然前功盡棄拉！

　　還有，這個有點難，就是把吃零食的毛病改掉，如果吃了很多零食，就不想吃飯了，相反又沒營養(yǎng)，又會有很多脂肪的！而且吃多了咬肌會變大，臉也會很胖的！這個在我嘗試的過程中還是挺難的，尤其是第一個星期，相信我，過了第一個星期，吃零食的毛病你自己都會覺得改變了很多。第一個星期一定要盡量少吃！減到1次或者兩次就行，少讓嘴動是最簡單的方法。

　　還有一個是我減肥的方法，算是餿主意這個就別學啦。就是有一陣我老病，又發(fā)燒的，老嘔吐，沒胃口，天天打針，這么著瘦的到是快，就是太痛苦啦！

　　還有，我從小就愛吃水果，不愛吃油膩的東西，很愛吃菜，小時候吃飯跟吃毒藥是的。嘿嘿。剩下的方法就是運動啦。這個估計沒人愿意做，大家都知道怎么運動，我就不多說拉，我都懶得動~哈哈。

　　其實我說的這些方法都非常簡單，也沒有什么秘訣，但是絕對健康，聽起來好象和咱們平時所做的所聽的沒什么區(qū)別，但如果真正落實的做起來，效果就會出來了。真的哦！相信我！

　　對了，還有瘦臉的方法，美容的小方法，還有一些平時保養(yǎng)的簡單方法，今天就不說拉，回頭一定要在這里宣泄一下，手都打累了……哈哈，說了這么多挺開心的，我的方法也就這樣啦，大家要不嫌棄就拿去試試，但是一定要堅持哦，對身體是沒有壞處的！

　　對了，發(fā)句牢騷，我要是不做模特，我才懶得減肥哪！奉勸大家，如果體形健康，就沒必要減肥拉！我真想天天吃零食呀！

　　小編提示：其實減肥不一定要戒零食，只要挑好對身體有益的低熱量零食。

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