跳繩瘦身日記 | 挑戰(zhàn)自我，跳出美麗！
跳繩真的會上癮！有時候會想偷懶，少跳一點，但看到昨天的記錄后，又會想再進步一點。找到讓自己堅持的事情，給生活帶來不一樣的變化，真的很重要。自律是關(guān)鍵！

??♀? 第一周戰(zhàn)績（11/05～11/12）
體重：沒降反升了0.1公斤
體脂：沒降反升了1.2%（連續(xù)喝了3天酒）
內(nèi)臟脂肪：持平（最難降的地方）
跳繩數(shù)量：從500次提升到1200次

不怕，繼續(xù)努力！慢慢增強，每周量一次體重和體脂肪。
第十三天：2210次
第十二天：2014次
第十一天：1815次
第十天：1614次
第九天：1410次
第八天：1232次
第七天：1017次
第六天：962次
第五天：902次
第四天：824次
第三天：685次
第二天：625次
第一天：504次

每一天都在進步，堅持就是勝利！

作者最近動態(tài)

秋冬焦糖咖啡染發(fā)心得分享 和好友一起...全文

KLCC美食指南 那天打算去KL...全文

海底撈世界杯套餐，火鍋與激情共存！...全文

6種燙發(fā)發(fā)型，簡單打理提升顏值！ 1. ...全文

廣州紫泥堂的文藝咖啡廳，你打卡了嗎？ ...全文

太原番本の花園：庭院式烤肉新體驗 店名...全文

臨沂美食探秘：豬腳飯+愛馬仕炒飯 小...全文

相關(guān)知識

跳繩能瘦腿嗎
跳繩能減肥嗎 正確跳繩提高瘦身動力
跳繩減肥健康瘦 輕松跳出窈窕身材
跳繩能瘦腰嗎
跳繩怎么跳，才不會傷膝蓋？薛醫(yī)生：牢記3個原則，瘦身效果更好
跳繩減肥嗎
制定跳繩減肥計劃 提高瘦身力
跳繩能減肥嗎（跳繩減肥方法，跳繩減肥成功）
跳繩減肥
跳繩運動

網(wǎng)址: 跳繩瘦身日記 http://www.u1s5d6.cn/newsview190327.html