有很多證據(jù)表明 飲食質(zhì)量（可能的營(yíng)養(yǎng)缺乏）與心理健康之間的關(guān)系。

這方面的最新研究是由澳大利亞兩所大學(xué)——墨爾本大學(xué)和迪肯大學(xué)進(jìn)行的。

該研究發(fā)表在兩天前的期刊上 柳葉刀精神病學(xué)。在這項(xiàng)研究中，著名學(xué)者表示 現(xiàn)在是精神病學(xué)和公共衛(wèi)生認(rèn)識(shí)到飲食和營(yíng)養(yǎng)作為心理健康決定因素的作用的時(shí)候了。

該研究的主要作者、墨爾本大學(xué)的杰羅姆·薩里斯博士說(shuō)：

“近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量和心理健康之間已經(jīng)建立了重要的聯(lián)系。 “科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯繛槲覀兞私鉅I(yíng)養(yǎng)在心理健康中的作用做出了重要貢獻(xiàn)?！?/p>

已發(fā)現(xiàn)的證據(jù)表明 基于營(yíng)養(yǎng)的處方有可能幫助管理個(gè)人和人群層面的精神障礙。

研究表明，其中許多營(yíng)養(yǎng)素與大腦健康有明顯的關(guān)系，包括 omega-3、B 族維生素（尤其是葉酸和 B12）、膽堿、鐵、鋅、鎂、S-腺苷蛋氨酸 (SAM)、維生素 D 和。氨基酸。

薩里斯博士提倡人們?cè)谄綍r(shí)的飲食中攝入這些營(yíng)養(yǎng)素，但使用 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑.

迪肯大學(xué)高級(jí)研究員 Felice Jacka 教授表示，許多研究表明 健康飲食習(xí)慣與降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。

兒童充足的營(yíng)養(yǎng) 它正在成為他們心理健康的一個(gè)重要因素。兒童發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期某些必需營(yíng)養(yǎng)素的嚴(yán)重缺乏與抑郁癥和精神病的發(fā)病有關(guān)。

2014年底發(fā)表的一項(xiàng)研究也證實(shí)了 不健康的飲食習(xí)慣與兒童和青少年心理健康狀況較差之間的關(guān)系。 這些數(shù)據(jù)表明改善飲食可以預(yù)防常見(jiàn)精神疾病的初期發(fā)病。

薩里斯博士認(rèn)為是時(shí)候倡導(dǎo) 更加綜合的精神病學(xué)方法，以飲食和營(yíng)養(yǎng)為關(guān)鍵要素。 源