因?yàn)楦鞣N原因?qū)е氯藗兩眢w發(fā)胖，胖子越來越多，減肥這個(gè)話題也就變成了口頭禪，談?wù)摐p肥已經(jīng)成為了人們生活中的必備品。 曾經(jīng)我也是其中一員，現(xiàn)在我成功瘦了60斤，還在繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，希望更進(jìn)一步完成我的目標(biāo)，今天我想分享一下我的瘦身餐，希望可以讓大家走出誤區(qū)，愉快的享受美食，同時(shí)也能擁有好身材。 人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素約有幾十種，分為七大類：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機(jī)鹽(即礦物質(zhì)，含常量元素與微元素)、維他命、水與膳食纖維。
以上是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，減肥的人同樣需要，那么以前所理解的減肥就是要少吃，更或者不吃，就都是錯(cuò)誤的，沒有能量怎么去消耗脂肪？飲食的合理搭配就尤其重要啦！一起來看看我怎么吃吧！
這是我今天中午一餐的分量，晚餐還是這兩個(gè)菜，分量也是一樣哦！看起來很美味有沒有？我不說出來，估計(jì)沒人會(huì)相信這樣吃可以減肥吧！哈哈哈！ 做法：把花螺（煮的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，水開關(guān)火，煮時(shí)間長(zhǎng)了，肉就老了。）和黑木耳分別煮一下?lián)破饋韨溆?，鍋里倒油把尖椒生姜大蒜洋蔥爆香，倒入花螺和黑木耳翻炒，加調(diào)味品，根據(jù)自己的口味哦！裝盤撒點(diǎn)蔥花，即可！ 做法：把紫包菜切絲洗凈備用，鍋里倒油把生姜大蒜洋蔥爆香，倒入紫包菜翻炒，加調(diào)味品，關(guān)火繼續(xù)翻炒，根據(jù)自己口味哦?。霭璧脑捑褪侵苯佑瞄_水燙一下，倒入爆香的生姜大蒜洋蔥，給調(diào)味品攪拌就行。）裝盤撒蔥花即可。 減肥其實(shí)也可以吃的很美味，應(yīng)該學(xué)會(huì)享受美食，同時(shí)還能擁有好身材，這樣才是真正的享瘦生活，吃是一件幸福美好的事，如果每天吃的不開心，真的很難做到堅(jiān)持。
希望我的分享，能讓減肥人士重新認(rèn)識(shí)減肥這件事，合理對(duì)待，后續(xù)會(huì)更新更多的飲食以及做法，供大家參考。

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