良好的身體素質(zhì)是生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，只有健康的體魄才能追求美好幸福的生活。為了提高我國(guó)全體國(guó)民的身體素質(zhì)，國(guó)家在近些年來(lái)提出了全民健身理念并持續(xù)加大推進(jìn)的力度。全民健身的推行是為了轉(zhuǎn)變居民的健身理念，提高居民對(duì)健身重要性的認(rèn)知，提高居民的健身能力，實(shí)現(xiàn)國(guó)民身體素質(zhì)的提升。健身操舞有著廣泛的適應(yīng)性，能夠滿足不同階段、不同年齡、不同群體的健身需求，并有著成為全民運(yùn)動(dòng)的潛力，對(duì)推進(jìn)全民健身的發(fā)展與普及有著重要的作用。因此，在文化自信以及全民健身的戰(zhàn)略背景下，加強(qiáng)健身操舞的推廣路徑的研究具有十分重要的意義。

　　健身操舞作為強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，適宜的人群廣泛，形式靈活多變，有著非常高的健身價(jià)值。健身操舞通過(guò)頭、頸、肩、腰、腿等多部位的協(xié)調(diào)，融合跳、擺、拍等簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，能夠有效的鍛煉身體的各個(gè)部位，實(shí)現(xiàn)提高身體素質(zhì)的目的。健身操舞的動(dòng)作以及形式相對(duì)較為豐富與新穎，動(dòng)作幅度可以根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，動(dòng)作的編排上也可以根據(jù)自身的需要以及身心發(fā)展規(guī)律來(lái)進(jìn)行。因此，健身操舞適合各個(gè)年齡段的不同人群，可以說(shuō)是老少皆宜。如老年人因?yàn)樽陨淼纳眢w機(jī)能相對(duì)退化，在設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作的幅度不能太大，節(jié)奏也不能過(guò)于激烈，健身操舞完美的符合老年人的健身需要。而對(duì)于身體有不同缺陷的人來(lái)說(shuō)，健身操舞不但能夠滿足該類(lèi)人群的健身需要，還能夠起到一定的醫(yī)療保健的作用，使其保持輕松愉悅的心情，加快身體的恢復(fù)。

　　健身操舞是具有娛樂(lè)性與交際性雙重性質(zhì)的體育健身活動(dòng)。在進(jìn)行健身操舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，或輕快或動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)奏配上適宜的動(dòng)作，能夠使練習(xí)者沉浸在愉悅的氛圍的同時(shí)，放松筋骨，有效的釋放工作、學(xué)習(xí)和生活中的種種壓力。健身操舞能夠有效的促進(jìn)人的身心健康發(fā)展，陶冶人的情操，同時(shí)又會(huì)為人們帶來(lái)美的享受。另外，健身操舞還能夠有效地提高人們的身體協(xié)調(diào)能力以及對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力等，因?yàn)槭菆F(tuán)隊(duì)舞蹈，還能夠有效地加強(qiáng)表演者之間的溝通協(xié)調(diào)能力與合作能力，具有十分重要的人際交往效果。健身操舞作為團(tuán)隊(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)，只有所有參者共同努力，才能夠呈現(xiàn)出更為整齊、優(yōu)美的表演效果，并積極地影響著表演者與觀眾的情緒，從而產(chǎn)生良好積極的影響，在為觀眾帶來(lái)良好的視覺(jué)體驗(yàn)的過(guò)程中，幫助觀眾釋放心理的壓力，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)。

　　健身操舞本身也是一種藝術(shù)行為，具有較強(qiáng)的健美價(jià)值。健身操舞本身具有流暢協(xié)調(diào)的動(dòng)作，表演者在音樂(lè)節(jié)奏中通過(guò)整齊劃一的動(dòng)作，既能夠使自身的身體得到充分的鍛煉，又可以讓表演者在表演中感受美，為觀眾帶來(lái)美，是提高表演者及觀眾審美藝術(shù)的重要途徑。同時(shí)，健身操舞除了動(dòng)作優(yōu)美之外，其形式與內(nèi)容也各具特點(diǎn)。在健身操舞中融入不同的舞蹈風(fēng)格及動(dòng)作，表演者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏的引導(dǎo)，將各種動(dòng)作融合連貫在一起，既能夠讓觀眾充分的領(lǐng)會(huì)健身操舞的風(fēng)格，領(lǐng)略健身操舞的魅力，激發(fā)觀眾參與健身操舞的積極性與主動(dòng)性，充分的發(fā)揮健身操舞的引導(dǎo)價(jià)值。同時(shí)，健身操舞能夠讓表演者保持良好的身體狀態(tài)，提高表演者的氣質(zhì)，提升表演者的自信。

　　目前來(lái)說(shuō)，隨著人們生活水平的提高，廣大人民群眾對(duì)于精神文明的追求與健康理念的提升，使得健身操舞的發(fā)展越發(fā)廣泛。但是，我國(guó)的健身操舞的推廣還沒(méi)有達(dá)到全民的高度，存在著較大的推廣空間。在全民健身背景下，加強(qiáng)對(duì)健身操舞的推廣路徑的研究、探索，更好地發(fā)揮出健身操舞的價(jià)值，具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

　　為了更好的推行全民健身，提高民眾的身體素質(zhì)，大力發(fā)展與推廣健身操舞的普及勢(shì)在必行。作為全民參與的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要全社會(huì)共同的努力，只依靠大型賽事或是專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)來(lái)帶動(dòng)健身操舞的推廣是不夠的，無(wú)法真正的深入普及到廣大人民群眾的身邊。因此，要以國(guó)家以及當(dāng)?shù)卣疄橹鲗?dǎo)，設(shè)置專(zhuān)門(mén)的健身操舞推廣機(jī)構(gòu)，根據(jù)人民群眾的生活習(xí)慣及特點(diǎn)等內(nèi)容，開(kāi)展專(zhuān)業(yè)的小型的健身操舞比賽，既能夠展現(xiàn)健身操舞的功能與價(jià)值，又能夠激發(fā)民眾的熱情。在擁有龐大的群眾基礎(chǔ)之后，不斷的完善與優(yōu)化健身操舞的內(nèi)容與形式，最終形成一定的規(guī)模與體系，實(shí)現(xiàn)科學(xué)規(guī)范的管理。

　　除了由政府主導(dǎo)地專(zhuān)門(mén)的推廣機(jī)構(gòu)外，還應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)與引導(dǎo)健身操舞表演者建立健身操舞俱樂(lè)部。俱樂(lè)部吸引的是擁有同一興趣愛(ài)好的人并在一起進(jìn)行社會(huì)交際與文化娛樂(lè)的重要場(chǎng)所。目前來(lái)說(shuō)，我國(guó)健身操舞主要集中在健身俱樂(lè)部或是健美操俱樂(lè)部中，且并不處于主導(dǎo)地位。以健身俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)，健身俱樂(lè)部中的健身操主要是為了減脂，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相對(duì)較大，而健身舞中由國(guó)家統(tǒng)一編排推廣的健身舞基本上沒(méi)有，都是經(jīng)過(guò)健身教練創(chuàng)編的。而健美操俱樂(lè)部其主要的服務(wù)人群基本上以藝考生為主，在年齡層次上以青、少年為主。因此，建立專(zhuān)業(yè)的健身操舞俱樂(lè)部，能夠有效地吸引熱愛(ài)健身操舞的人們，使其能夠相互交流、共同進(jìn)步，并發(fā)揮出帶頭作用，使健身操舞更好的向居民進(jìn)行展示與推廣。另外，成立健身操舞俱樂(lè)部，還能夠提高健身操舞資源的使用效率，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身操舞教練為表演者提供專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練與指導(dǎo)，使健身操舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)等更加科學(xué)合理，保證人們的運(yùn)動(dòng)安全?？梢哉f(shuō)，健身操舞俱樂(lè)部的成立，能夠?yàn)槿嗣袢罕娞峁﹨⑴c健身操舞運(yùn)動(dòng)鍛煉的路徑，提高健身操舞在人民群眾的知名度，讓人們真正的認(rèn)知到健身操舞的重要作用，拓展健身操舞的推廣渠道。

　　在信息化時(shí)代，全民健身背景下健身操舞的推廣要充分的發(fā)揮平臺(tái)的宣傳推廣的優(yōu)勢(shì)。一方面，要通過(guò)社會(huì)機(jī)構(gòu)、社區(qū)組織、社會(huì)資源平臺(tái)等途徑，利用報(bào)紙、宣傳欄、廣播電視等，加強(qiáng)對(duì)健身操舞的推廣。提高健身操舞的知名度，奠定廣泛的群眾基礎(chǔ)，提高社會(huì)參與度。在推廣的過(guò)程中，要吸取國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的推廣經(jīng)驗(yàn)，設(shè)置會(huì)員制度，為會(huì)員提供一定的健身操舞教學(xué)、體質(zhì)測(cè)試等增值服務(wù)，以此來(lái)吸引更多的群眾參與其中。另一方面，要加強(qiáng)健身操舞在企事業(yè)單位的推廣。以定期組織座談會(huì)、比賽等形式，來(lái)營(yíng)造企事業(yè)單位開(kāi)展健身操舞的氛圍，根據(jù)企事業(yè)單位的個(gè)人員工的需求制定個(gè)性化的方案，設(shè)置豐富的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，從而有效的激發(fā)企事業(yè)單位員工的積極性與主動(dòng)性，并以企事業(yè)單位為基點(diǎn)不斷地向全社會(huì)輻射。

　　首先，要積極的發(fā)揮新媒體技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播對(duì)健身操舞進(jìn)行宣傳推廣。當(dāng)前時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)直播成為人們?nèi)粘Ｉ願(yuàn)蕵?lè)的重要媒介。網(wǎng)絡(luò)直播兼具娛樂(lè)性與互動(dòng)性的特點(diǎn)，能夠擴(kuò)大宣傳推廣的范圍，通過(guò)實(shí)時(shí)直播的形式吸引大量的用戶進(jìn)行觀看，以此來(lái)提高健身操舞的影響力。全民健身背景下，健身操舞的推廣要與時(shí)俱進(jìn)，充分的發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)直播的優(yōu)勢(shì)與作用，積極地聽(tīng)取觀眾的反饋建議，對(duì)健身操舞存在的不足進(jìn)行優(yōu)化，使其更符合觀眾的需求，吸引更多的觀眾參與到健身操舞的推廣與表演中。其次，要積極的應(yīng)用手機(jī)APP。移動(dòng)終端技術(shù)的普及，使得手機(jī)越發(fā)的智能化，手機(jī)成為當(dāng)前時(shí)代人們最重要的溝通交流的媒介。各種手機(jī)APP的應(yīng)用，能夠?qū)Ω黜?xiàng)資源進(jìn)行高效的整合，因此，在推廣健身操舞的過(guò)程中，要研發(fā)相關(guān)的健身操舞APP，為人們提供更為方便、快捷的學(xué)習(xí)方式，以圖片、文字、聲音、視頻等方式，為人們提供高效率的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而推動(dòng)健身操舞的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)全民健身的根本目的。

　　在推廣健身操舞的過(guò)程中，要將健身操舞引入到校園中，以此來(lái)豐富校園生活，激發(fā)學(xué)生參與健身操舞的興趣，并自發(fā)的對(duì)健身操舞進(jìn)行推廣。將健身操舞引入到中小學(xué)，在學(xué)生的課間休息期間，可以讓學(xué)生充分的鍛煉身體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更好的面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，保證學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。將健身操舞引入到高校，并把健身操舞作為公共體育課程，吸引更多的學(xué)生參與其中。而在專(zhuān)業(yè)的體育院校開(kāi)展健身操舞，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的健身操舞專(zhuān)業(yè)人才，能夠更好的推動(dòng)我國(guó)健身操舞事業(yè)的發(fā)展，提高居民的身體健康。另外，學(xué)?？梢栽O(shè)立專(zhuān)門(mén)的健身操舞俱樂(lè)部或是學(xué)生社團(tuán)，通過(guò)組織形式多樣的健身操舞比賽，以賽促學(xué)，一方面可以更好地吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面，也可以發(fā)揮學(xué)生的宣傳推廣優(yōu)勢(shì)，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解健身操舞。

　　健身操舞在推廣的過(guò)程中，要對(duì)其進(jìn)行科學(xué)合理的編排，符合不同人群的身體特點(diǎn)，只有這樣才能使不同年齡的群體接受、認(rèn)可并積極的參與其中。如兒童以及少年，其生理與心理都處于生長(zhǎng)發(fā)育期，肌肉骨骼等都處于可塑造的階段，想象力豐富，善于模仿。針對(duì)這樣的特點(diǎn)，在編排健身操舞的動(dòng)作時(shí)，其動(dòng)作要簡(jiǎn)單、有趣，注意動(dòng)作的幅度以及運(yùn)動(dòng)量的大?。辉谝魳?lè)的選擇上也盡量以能夠吸引兒童注意力的歌曲或旋律為主。而青少年以及青年時(shí)期，身體素質(zhì)則相對(duì)而言處于黃金時(shí)期，針對(duì)這一人群的健身操舞的動(dòng)作主要以鍛煉身體、提升身體綜合素質(zhì)為主，運(yùn)動(dòng)量要適中。在編排的過(guò)程中，要根據(jù)這一人群的心理特點(diǎn)，采用難易結(jié)合的方式，在快慢相間的節(jié)奏中逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量；多選用新穎的事物與健身操舞相結(jié)合，音樂(lè)上以流行音樂(lè)為主，既能夠鍛煉身體又能夠放松大腦。而對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，健身操舞的目的是為了保持身體健康，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。受中老年人的身體現(xiàn)狀的影響，健身操舞的動(dòng)作要以增加關(guān)節(jié)的靈活性為主，動(dòng)作幅度相對(duì)較小，更重要的是在保持合理的運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，保持舒展性。因此，動(dòng)作設(shè)計(jì)上要針對(duì)易發(fā)生病變的關(guān)機(jī)或身體部位進(jìn)行，并將太極、氣功等內(nèi)容加入其中。音樂(lè)要以舒緩放松的音樂(lè)為主。全民健身背景下健身操舞的推廣，必須要根據(jù)不同年齡階段的人群的身心特點(diǎn)進(jìn)行動(dòng)作的編排，保證健身操舞的科學(xué)性與規(guī)范性，這樣才能真正的吸引更多的人參與到健身操舞的運(yùn)動(dòng)中，發(fā)揮健身操舞的實(shí)際價(jià)值。

　　全民健身是提高全體國(guó)民身體素質(zhì)的重要舉措。隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)于健康的意識(shí)與追求愈發(fā)迫切。在這個(gè)背景下，加強(qiáng)健身操舞的推廣，吸引廣大的人民群眾積極地參與其中具有十分重要的作用與意義。健身操舞有著健身價(jià)值、健心價(jià)值和健美價(jià)值，其動(dòng)作、節(jié)奏、音樂(lè)的多元化，能夠更好的符合不同階段的人群的需要，有著成為國(guó)民運(yùn)動(dòng)的潛力，因此，加強(qiáng)健身操舞的宣傳推廣有著重要的價(jià)值。我們要設(shè)立專(zhuān)門(mén)的健身操舞推廣機(jī)構(gòu)，鼓勵(lì)成立健身操舞俱樂(lè)部，構(gòu)建完善的宣傳推廣平臺(tái)，創(chuàng)新宣傳推廣的途徑，將健身操舞推廣到校園，針對(duì)不同人群編排不同的動(dòng)作等，通過(guò)多元化的推廣路徑，使其成為新型的、健康的、具有獨(dú)特魅力的全民健身活動(dòng)。

　?。ㄗ髡撸亨嵉旅?，漢江師范學(xué)院體育學(xué)院副教授）

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網(wǎng)址: 全民健身背景下健身操舞的推廣路徑 http://www.u1s5d6.cn/newsview191204.html